जबकि कुछ लोग सुबह में जागने के लिए जागते हैं, हर दिन दक्षिण डकोटा के 66 वर्षीय कैंडी ब्लैंकर्टज़ कीमती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसके डॉक्टरों ने दो बार उसे बताया है कि वह लंबे समय तक नहीं जीएगी - लेकिन उन्होंने उन्हें दोनों बार गलत साबित कर दिया है।
जब पहली बार 90 के दशक में क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) का निदान किया गया, तो ब्लैंकर्टज़ को रहने के लिए 10 साल दिए गए । और 1 99 7 में, एक बुरे फेफड़ों के संक्रमण ने उसे अस्पताल में दो सप्ताह से अधिक समय तक उतरा। इसके बाद, डॉक्टरों ने उसे अपने मामलों को क्रम में लेने के लिए कहा। लेकिन वह तब से प्रमुख मुद्दों को स्पष्ट करने में कामयाब रही है - अपने सीओपीडी ट्रिगर्स को प्रबंधित करने के तरीके सीखकर।
सीओपीडी के लिए मौसम, एलर्जी और बीमारी जोखिम का प्रबंधन
13 की दादी में केवल 30 प्रतिशत फेफड़ों की क्षमता है और अस्पताल में भर्ती होने के बाद से ऑक्सीजन 24/7 पर रहा है। ब्लैंकर्टज़ में अस्थमा, एम्फिसीमा और ब्रोंकाइक्टेसिस होता है, जो उसके वायुमार्ग को श्लेष्म को साफ़ करने से रोकता है। इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि वह उत्तेजना से बचें। अगर उसे संक्रमण हो जाता है, तो वह उसके फेफड़ों को और अधिक खराब कर सकता है और उसे सांस लेने के लिए लगभग असंभव बना सकता है।
तो वह सीओपीडी ट्रिगर्स से कैसे बचती है, खासतौर से वे जो मौसम की तरह अपरिहार्य लगते हैं? ब्लैंकर्टज़, जो अक्सर स्कूल के बाद अपने पोते को देखता है, विशेष रूप से सतर्क आते हैं। वह कहती है, "मैं वह सब कुछ करता हूं जिसे आप चाहते हैं ताकि आप बीमार न हों।" वह लगातार अपने हाथ धोती है, उसे अपना वार्षिक फ्लू शॉट मिलता है, और जितना वह अपने पोते से प्यार करती है, वह बीमार होने पर उसे दूरी रखती है। एक बार उसने सोचा कि उसकी पोती को ठंडा हो रहा था, इसलिए वह दूर रही, लेकिन सौभाग्य से, ब्लैंकर्टज़ कहती है, यह पता चला कि वह सिर्फ दांत काट रही थी। जब उसे सर्दियों के दौरान ठंडे तापमान में बाहर जाना पड़ता है, तो वह अपनी नाक और मुंह के चारों ओर एक स्कार्फ पहनती है।
शीतकालीन सीओपीडी वाले लोगों के लिए साल के सबसे बुरे समय में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ठंडा और फ्लू का मौसम है, और ये संक्रमण सीओपीडी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक पुष्पविज्ञानी कॉन्स्टेंस जेनिंग्स, एमडी कहते हैं।
लेकिन यह सर्दी नहीं है जो परेशानी हो सकती है। ग्रीष्मकालीन सीओपीडी वाले लोगों के लिए कुछ मुद्दों को भी प्रस्तुत करता है जो कि एलर्जी से बचने के लिए कठिन हो सकते हैं, जो सीओपीडी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। ब्लैंकर्टज़ को एलर्जी के लिए परीक्षण किया गया है, इसलिए वह जानता है कि वह क्या एलर्जी है, और उसे हर तीन सप्ताह में एलर्जी शॉट मिल जाता है। ब्लैंकर्टज़ गर्मियों के महीनों के दौरान अपने घर में दो वायु शुद्धिकरण भी चलाता है, इसलिए उसकी बाहरी एलर्जी - रैगवेड और ऋषिब्रश के लिए - उसे बंद न करें।
आहार और व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ रहना
ब्लैंकर्टज़ में खाद्य एलर्जी भी होती है जो उसे ट्रिगर कर सकती है दमा। और कभी-कभी एलर्जी उसके ऊपर छेड़छाड़ करती है।
"मैं वर्षों और वर्षों तक ट्राउट खाती थी," वह कहती हैं। "अचानक मैंने मछली खाई और पाया कि मैं अत्यधिक एलर्जी था।" अब मछली मेनू पर कभी नहीं है।
एक बार जब वह एक भोज में गई और कुछ शराब थी। इसके तुरंत बाद, उसे सांस लेने में परेशानी थी। बाद में उसने सीखा कि शराब सल्फाइट्स है - कुछ और उसने सीखा है कि वह एलर्जी है। वह कहती है, "मैं शराब की दुकान में गया और शराब पाया जो सल्फाइट नहीं था, लेकिन यह डरावना स्वाद था।" "तो अब मैं नहीं पीता। यह मुझे परेशान नहीं करता है। "
स्वस्थ रहने और फ्लेरेस से बचने के लिए, ब्लैंकर्ट कहते हैं, वह एक स्वस्थ आहार का पालन करती है और नियमित रूप से व्यायाम करती है। "मैं ट्रेडमिल का मालिक हूं," वह कहती है। "यह फुफ्फुसीय पुनर्वसन में जितना अच्छा था उतना अच्छा नहीं है, लेकिन मैं इसे सप्ताह में तीन बार कार्डियो कसरत करने के लिए उपयोग करता हूं।"
और अपने दृष्टिकोण को सकारात्मक रखने के लिए, वह सीओपीडी वाले लोगों के लिए ऑनलाइन सहायता समूहों में सक्रिय है, जहां सदस्य इस स्थिति को प्रबंधित करने के बारे में कहानियां साझा करते हैं।
सीओपीडी ट्रिगर्स से बचने के तरीके
डॉ। जेनिंग्स के पास ट्रिगर्स से बचने के लिए स्वयं के कुछ सुझाव हैं कि लोग हमेशा सीओपीडी से जुड़े नहीं होते हैं:
- कुछ फ्लेरेस पुरानी वायुमार्ग श्लेष्मा स्राव का परिणाम हैं। आप अपने फेफड़ों में शेष मात्रा को कम करने के लिए जानबूझकर बनाए गए श्लेष्म को खांसी से कम कर सकते हैं।
- आपके वायुमार्गों में डालने वाली पोस्टनासल ड्रिप फ्लेरेस का कारण बन सकती है। इसका प्रबंधन करने के लिए, नाक के स्प्रे की कोशिश करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- कुछ लोगों में गैस्ट्रिक रिफ्लक्स से फ्लेरेस होते हैं। ये अक्सर नींद के दौरान होते हैं, इसलिए अपने बिस्तर के सिर को ऊपर उठाने का प्रयास करें, और सोने के दो घंटे के भीतर खाने या पीने से बचें।
- इनहेल्ड एलर्जेंस फ्लेरेस का कारण बन सकता है, इसलिए इनडोर धूल के निर्माण और पानी के नुकसान से मोल्ड प्रदूषण की तलाश में रहें , विशेष रूप से सर्दी में। इसके अलावा, मौसमी एलर्जी की अवधि के दौरान, लंबे समय तक बाहर रहने और खिड़कियों के साथ गाड़ी चलाने से बचें।
ब्लैंकर्टज़ का मानना है कि उनकी मुकाबला करने वाली रणनीतियां अच्छी तरह से काम करती हैं। उसे आठ से अधिक वर्षों के लिए अस्पताल में भर्ती की जरूरत नहीं है। वह कहती है, "मैं हमेशा जो कर सकता हूं वह करता हूं," क्योंकि मैं प्रत्येक भड़काने के साथ जानता हूं कि वसूली का समय थोड़ा लंबा होगा। "
