गुस्से में दिल एक अलग ड्रमर को मारता है |

बुधवार 5 जून, 2013 - आपके भावनात्मक स्थिति पर प्रतिबिंबित करते हुए परिवर्तन होता है कि जब आप क्रोधित होते हैं तो आपका दिल कैसे काम करता है, खुले पहुंच पत्रिका में आज एक नया अध्ययन प्रकाशित हुआ PLOS ONE।

"जागरूकता पूरी तरह से आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया को बदल सकती है। क्रोध से अवगत होने के कारण, यह अधिक संभावना है कि इससे भविष्य की घटनाओं पर कोई असर नहीं पड़ेगा। "पिट्सबर्ग में कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय में सामाजिक और निर्णय विज्ञान विभाग के पीएचडी के अध्ययन लेखक करीम कसम ने कहा।

डॉ। कसम उन्होंने अपने अनुभव से एक उदाहरण दिया। "मैं पोकर ऑनलाइन खेलता था, और ऐसी घटना होती है जहां लोग कुछ घटनाओं के बाद बुरी तरह खेलते हैं जो उन्हें पागल बनाते हैं, और फिर बहुत पैसा खो देते हैं।" "मैं पैसा खो रहा था और मुझे नहीं पता था। मुझे बाद में एहसास हुआ कि मैं अपनी प्रेमिका से परेशान था और उसे एहसास नहीं हुआ। अगर मैंने उस समय परिलक्षित किया था, तो शायद मुझे पता चल जाएगा।"

नए अध्ययन में , कसम और अन्य जांचकर्ताओं ने 112 लोगों से एक चुनौतीपूर्ण गणित परीक्षण करने के लिए कहा जो ज्यादातर लोगों के लिए एक कठिन काम है - पांच अंकों की संख्या से 7 या 13 के चरणों में पीछे की ओर गिनती है। शोधकर्ताओं ने तब एक समूह प्रतिभागियों को नकारात्मक प्रतिक्रिया दी उन्हें बताते हुए कि उन्होंने खराब प्रदर्शन किया है और बहुत अधिक स्थानांतरित किया है।

शोधकर्ताओं ने गणित परीक्षण के बाद, नकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद, और प्रतिभागियों के एक समूह से पूछने के बाद, एक संक्षिप्त प्रश्नोत्तरी का उपयोग करके उन्हें कैसा महसूस किया। गुस्सा समूह जिसने प्रश्नोत्तरी ली उनकी भावनाओं का आकलन दिल की दर में औसत आठ-बीट प्रति मिनट की वृद्धि दर्शाता है। उन लोगों में औसत हृदय गति में वृद्धि हुई जिनके पास अपनी भावनाओं का आत्म-आकलन करने का मौका नहीं था, प्रति मिनट 16 बीट्स था।

दिल तेजी से हराया और कार्डियक आउटपुट में वृद्धि (कुल मात्रा दिल प्रति मिनट दिल से पंप) प्रतिभागियों में जो गुस्से में थे लेकिन उनकी भावनाओं की रिपोर्ट करने का कोई मौका नहीं था। दोनों समूहों में रक्तचाप में वृद्धि हुई, लेकिन भावनाओं के बारे में पूछकर महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं हुआ।

अध्ययन से पता चलता है कि मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के बारे में आत्म-जागरूकता दिल की स्थिति को बदलने के तरीके को बदलती है।

"आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया से अवगत होना एक अच्छी चीज। यह लोगों के फैसलों को प्रभावित करता है, चाहे वे इसके बारे में जानते हों या नहीं, "कसम ने कहा। "कल्पना कीजिए कि अगर कोई काम के कारण घर पर आ रहा है, तो उसने कहा।" वे छुट्टी के लिए 'नहीं' कह सकते हैं, यह महसूस नहीं कर रहे कि वे काम के कारण तनावग्रस्त हैं। इस बारे में पूछकर निर्णय स्पष्ट हो सकता है। "

दिल को स्वस्थ रखना

कार्डियोलॉजिस्ट रीना पांडे, एमडी, एक रोज़ाना स्वास्थ्य स्तंभकार, इन निष्कर्षों को परिप्रेक्ष्य में डालते हैं," यह अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त है कि भावनात्मक तनाव नकारात्मक हो सकता है दिल की दर और रक्तचाप में बढ़ोतरी के माध्यम से दिल पर प्रभाव। यह निश्चित रूप से समझ में आता है कि किसी भी हस्तक्षेप में किसी के क्रोध के बारे में स्वयं प्रतिबिंब सहित किसी भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है, इन कार्डियक पैरामीटर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। "

तनाव को हृदय स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, और पूर्व शोध से हम जानते हैं कि जब लोग नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों को प्रतिबिंबित करते हैं और लिखते हैं तो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है।

डॉ। पांडे के अनुसार, जो चिकित्सा निदेशक हैं बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल में संवहनी नैदानिक ​​प्रयोगशाला, "भविष्य के शोध को हमें समझने में मदद करने की ज़रूरत है कि तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के तरीके वास्तव में अधिक गंभीर हृदय स्थितियों को रोक सकते हैं दिल का दौरा होने के नाते। "

जागरूकता से क्रोध को बदलने से आप तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद कर सकते हैं - और अपने दिल को स्वस्थ रहने में मदद करें।