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सोराटिक गठिया संयुक्त दर्द का कारण बन सकता है जो आपके दैनिक जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इस स्थिति के साथ दर्द, प्रश्न, संदेह और भय के साथ व्यापक हो सकता है।
नकारात्मक सोच का स्रोत स्थिति से ही हो सकता है। बोस्टन में टफट्स मेडिकल सेंटर में संधिविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर संधिविज्ञानी विलियम हार्वे बताते हैं, "सोरायसिस त्वचा के लिए डिफिगर कर सकता है, [और] जब आप गठिया में जोड़ते हैं, तो लोगों को भी घूमने में समस्याएं हो सकती हैं।" Psoriatic गठिया को भी निराशा और चिंता के लिए बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है, जो दुखदता और निराशा के कारण नकारात्मक विचारों के आधार पर विशेषता है, मार्च 2017 में संधिशोथ अनुसंधान और थेरेपी में प्रकाशित सोराटिक गठिया उपचार की जरूरतों के मुताबिक । शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इससे उपचार योजना में रहना मुश्किल हो सकता है।
बेशक, हर कोई अपने सोराटिक गठिया के बारे में एक ही तरह से महसूस नहीं करेगा - या एक ही नकारात्मक विचार है। लेकिन यदि आप करते हैं, तो इन नकारात्मक विचारों से निपटने का तरीका सीखने से आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और साथ ही, आपको सोराटिक गठिया को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
यहां कुछ सामान्य नकारात्मक विचार हैं जो सोराटिक गठिया वाले लोगों का अनुभव कर सकते हैं, और उन पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ:
नकारात्मक विचार संख्या 1: "सोओरेटिक गठिया अंततः मुझे अक्षम होने का कारण बन जाएगा।"
"मेरे कई नकारात्मक विचार पहली बार मेरी स्थिति को स्वीकार करने के लिए घूमते हैं," ब्लॉगर, योग याद करते हैं पिट्सबर्ग के प्रशिक्षक, और कल्याण कोच जूली सेरोन, 31,। "फिनिश लाइन देखने में सक्षम नहीं होने से मुझे पागल हो गया।" हालांकि यह आम है, सोराटिक गठिया के बारे में शोध और सीखना और आपके उपचार विकल्प आपको आशा दे सकते हैं। डॉ। हार्वे कहते हैं, "मैं मरीजों को आश्वस्त करने की कोशिश करता हूं कि हमारे पास उनके लिए उपलब्ध विभिन्न प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं।" इसके अतिरिक्त, वह सुझाव देता है कि लोग पूरक उपचार जैसे योग, ताई ची और एक्यूपंक्चर पर विचार करें। ये सोराटिक गठिया का इलाज नहीं करेंगे लेकिन जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, वह बताते हैं। सेरोन अब आहार, पूरक, योग, ध्यान और दवा के साथ सफलतापूर्वक अपने सोराटिक गठिया का प्रबंधन करता है।
नकारात्मक विचार संख्या 2: "अब मैं उन गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हूं जो मुझे पसंद हैं।"
सोराटिक गठिया के साथ , यह सच है कि कुछ गतिविधियां हो सकती हैं जो आप नहीं कर सकते हैं जब आप उन्हें करना चाहते हैं। जोड़? उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप कर सकते हैं, नए कौशल और शौक सीखें, और अपने समर्थन प्रणाली तक पहुंचें। लुईसियाना के श्रेवेपोर्ट के 47 वर्षीय विकी लिन विल्कर्सन कहते हैं, "जब ये विचार उठते हैं, तो मैं बाहर जाता हूं और अपने फूलों के बिस्तरों में काम करता हूं।" जो 14 साल तक सोरायटिक गठिया है और 14 साल तक सोरायसिस है। "मैं संगीत को भी सुनता हूं जो ऊपर उठ रहा है। अगर मेरी गठिया वास्तव में खराब है या मैं उस दिन काम नहीं कर सकता, तो मेरे पास उन लोगों की एक बड़ी सहायता प्रणाली है जिनसे मैं बात कर सकता हूं। "
नकारात्मक विचार संख्या 3:" मुझे बहुत अकेला लगता है। कोई भी समझता नहीं है कि मैं क्या कर रहा हूं। "
हालांकि अकेलापन की भावनाएं आम हैं, लेकिन आपके समुदाय और ऑनलाइन में दूसरों तक पहुंचने से आपको अनुभव, अनुभव और अंतर्दृष्टि साझा करने और एक सहायक नेटवर्क बनाने का मौका मिलेगा। हार्वे कहते हैं, "हम लोगों को राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन, आर्थराइटिस एसोसिएशन और रोगी सहायता समूहों को भेजते हैं।" मेलिसा विथम-वोस कहते हैं, "यहां तक कि सबसे मुश्किल पल में, मैं कभी भी लड़ाई में अकेला नहीं हूं, जिसे 22 साल की उम्र में 1 99 6 में सोराटिक गठिया से निदान किया गया था।" मेरे पास अभी भी बुरे दिन हैं, लेकिन मैं अपने 'psofamily । ' "
ऋणात्मक विचार संख्या 4: "लोगों को पता चलने के बाद मुझे नौकरी मिलना मुश्किल होगा कि मेरे पास सोराइटिक गठिया है।"
आर्थराइटिस एसोसिएशन ने नोट किया कि विकलांगों के साथ अमेरिकियों को उचित आवास के लिए नियोक्ताओं से पूछने का अधिकार सुरक्षित है ताकि आप काम कर सकते हैं। बाधाओं के रचनात्मक समाधान खोजने के लिए अपने डॉक्टर और आपके समर्थन नेटवर्क के साथ काम करें जो आपके लिए काम को और अधिक कठिन बना सकता है। और जानें कि आपका निदान तब तक गोपनीय है जब तक आप इसे साझा करना नहीं चुनते।
नकारात्मक विचार संख्या 5: "यह भड़क कभी नहीं चलेगा।"
सोराटिक गठिया वाले कई लोग चिंता करते हैं कि दर्दनाक फ्लेरेस कभी खत्म नहीं होंगे। इस विचार का मुकाबला करने का एक तरीका यह जानना है कि आपके पास बहुत अधिक नियंत्रण है, जिसमें आप अपने डॉक्टर से संपर्क करते हैं और अपनी उपचार योजना बदलने के लिए या क्या आप बेहतर महसूस करने के लिए ध्यान, योग, व्यायाम या अन्य शौक का प्रयास करते हैं। हार्वे बताते हैं कि फ्लेयर के दौरान अपनी जिंदगी की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उन्होंने यह भी जोर दिया कि मौजूदा फार्मास्यूटिकल और वैकल्पिक उपचार उपलब्ध होने के साथ, आपके पास भड़काने के लिए पहले से कहीं अधिक विकल्प हैं।
नकारात्मक विचार संख्या 6: "मेरा इलाज हमें दिवालिया करने जा रहा है।"
जबकि आपका हेल्थकेयर कवरेज आपके लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों के प्रकारों को निर्देशित कर सकता है, हार्वे ने जोर देकर कहा कि आपको अपनी मेडिकल टीम से कटौती करने वाले, सह-भुगतान और प्रीमियम जैसी किसी भी लागत के बारे में बात करनी चाहिए जो आपको बोझ हो सकती है। कूपन, डिस्काउंट कार्ड और अन्य प्रकार की लागत में कमी लाने के लिए दवा कंपनियों के साथ काम करने के तरीके भी हैं।
नकारात्मक विचार संख्या 7: "मैं बोझ नहीं बनना चाहता हूं।"
हार्वे कहते हैं कि सोराटिक गठिया वाले लोग कभी-कभी अपने परिवारों और दोस्तों, या यहां तक कि अपने डॉक्टरों के लिए बोझ बनने के बारे में चिंतित होते हैं, ताकि वे उनकी सहायता की मांग न करें। दरअसल, अपने डॉक्टर को यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको नकारात्मक विचार, उदासी, निराशा, या देखभाल की लागत जैसी व्यावहारिक बाधाओं के साथ कठिन समय हो रहा है। हार्वे कहते हैं, "इन मुद्दों के माध्यम से बात करना कुल देखभाल का हिस्सा है।" 99
नकारात्मक विचार संख्या 8: "मैं एक अच्छा जीवनसाथी नहीं बन सकता।"
सोरायटिक गठिया परिवारों पर तनाव डाल सकता है, एंड्रिया कहते हैं सैंडोज, एमडी, न्यूयॉर्क के रोचेस्टर में रोचेस्टर यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एक मनोचिकित्सक और नैदानिक सहायक प्रोफेसर। पारिवारिक सदस्य अपने प्रियजन के दर्द और सोराटिक गठिया पर उदासी से परेशान हो सकते हैं, जबकि बदलती भूमिकाओं और क्षमताओं से निपटने की कोशिश भी कर रहे हैं। "मैंने अपने पति से कहा कि मैं उसे तलाक दूंगा क्योंकि मुझे नहीं पता था कि यह बीमारी कैसे प्रगति करेगी," विल्कर्सन याद करते हैं। उसका पति इस बात से सहमत नहीं था कि तलाक एक विकल्प था, जिसके लिए वह आभारी है। यदि आप या आपके परिवार के सदस्य आपके निदान की तनाव महसूस कर रहे हैं तो विवाह और पारिवारिक चिकित्सा सहायता कर सकती है।
