7 तरीके आप गलत शावर कर सकते हैं |

पानी के तापमान से सबकुछ जो आप लेते हैं, वह आपकी त्वचा पर टोल ले सकता है। लिंडा रेमंड / गेट्टी छवियां

स्नान करना पहली बात है जो आप हर सुबह करते हैं या आखिरी चीज जो आप बिस्तर से पहले करते हैं, लेकिन क्या आप सही कर रहे हो? निश्चित रूप से, यह काफी आसान लगता है: पानी चालू करें, हॉप इन, लादर अप, कुल्ला, और सूखा। खैर, यह पता चला है कि आप जानते हैं कि चतुरता से स्नान करने के लिए और कुछ है। पानी के तापमान से आप किस उत्पाद का उपयोग करते हैं और कब, यहां कुछ तरीके हैं जिन्हें आप अपने शावर को गलत कर सकते हैं।

1। गलत तापमान पर शावर

बहुत गर्म, और आप अपनी त्वचा को सूख लेंगे। बहुत ठंडा, और आपका cleanser आसानी से नहीं लाता है। तो आपके स्नान के लिए सही पानी का तापमान क्या है? शोध से पता चलता है कि 103 डिग्री फारेनहाइट प्लस या माइनस 2 डिग्री उन लोगों के लिए आदर्श तापमान सीमा है जो साधारण रूप से शुष्क त्वचा हैं। पानी जो बहुत गर्म या बहुत ठंडा है, वह अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को पट्टी कर सकता है, जिससे सूखा और खुजली हो जाती है। सही तापमान पर पानी को हर बार सेट करने के लिए, डेल्टा टेम्पप 20 जैसे शॉवरहेड का उपयोग करने पर विचार करें, जो तापमान प्रदर्शित करता है ताकि आपको पता चल जाए कि इससे पहले कि आप कदम उठाएं।

2। बहुत लंबे समय तक शावर

पानी की गर्म धारा के नीचे खड़े हो सकते हैं, लेकिन बहुत लंबे समय तक वहां रहना पानी को बर्बाद करने से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहा है। एक जगह और पर्यावरणीय विषाक्त विज्ञानी नोरेन खान-मेबेरी कहते हैं, "औसत व्यक्ति को साफ होने के लिए पांच से 10 मिनट लंबे समय तक पर्याप्त होना चाहिए," टोक्स डॉक के रूप में भी जाना जाता है। "पानी की कठोरता और रासायनिक सामग्री के आधार पर, जितना अधिक आप स्नान करेंगे, सूखी आपकी त्वचा की संभावना होगी।" इससे शुष्क, क्रैक की त्वचा हो सकती है और पूर्व-मौजूदा त्वचा की स्थिति बढ़ सकती है, जैसे सोरायसिस या एक्जिमा।

3। रोफल्ड में क्लीनिकल एसोसिएट प्रोफेसर डोरिस डे, एमडी कहते हैं, एक पाउफ के साथ धोना

बाथ पाउफ आपके शरीर के धोने के उपयोग को कम करने का एक शानदार तरीका है: आप निश्चित रूप से कम उत्पाद का उपयोग करके दूर हो सकते हैं और अभी भी अपने पूरे शरीर को पा सकते हैं। ओ। पेरेलमैन एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान विभाग। लेकिन अगर आपके पास संवेदनशील या सूखी त्वचा है, तो एक पाउफ के साथ बहिष्कार बहुत कठोर हो सकता है। एक कपड़े धोने या सिर्फ अपने हाथों का उपयोग करना कम परेशान हो सकता है।

4। नियमित रूप से अपने कपड़े धोने की सफाई नहीं करना

वॉशक्लोथ बैक्टीरिया को बंद कर सकते हैं अगर वे प्रत्येक उपयोग के बाद पूरी तरह से सूख नहीं जाते हैं, जो एक नम बाथरूम में मुश्किल हो सकता है। हर दूसरे दिन एक ताजा कपड़े धोने का प्रयोग करें। यदि आप एक पाउफ का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे हर दो महीने में बदलें।

5। शैम्पू से पहले साबुन करना

मुँहासे और त्वचा की जलन को रोकने के लिए, डॉ डे निम्नलिखित नियमों की सिफारिश करता है: "शैम्पू, इसे कुल्लाएं, कंडीशनर लागू करें, अपने शरीर को धोएं, और फिर एक ही समय में कंडीशनर और शरीर धो लें "इस तरह, धोने से आपकी त्वचा से किसी भी कंडीशनर और बचे हुए शैम्पू को हटाने में मदद मिलती है। शेविंग के लिए, यदि आप इसे आखिरी बार बचाते हैं, तो आपके बाल गर्मी, पानी और भाप से नरम हो जाएंगे - और इसे हटाने में आसान होगा।

6। सुबह में शावर

जब आप उठते हैं तो स्नान करने से आप मदद कर सकते हैं, दिन के अंत में स्नान करने से आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है। डॉ खान-मेबेरी कहते हैं, "स्नान करने का सबसे अच्छा समय शाम को है ताकि आप पूरे दिन अपनी त्वचा और बालों पर जमा होने वाली सभी गंदगी, एलर्जेंस, रसायनों और विषाक्त पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को धो सकते हैं।" "इसके अलावा, बिस्तर से पहले स्नान करना उन प्रदूषकों को आपके साथी या बिस्तर पर स्थानांतरित करने से रोकता है।"

7। अक्सर शावरिंग

हर किसी को रोजाना स्नान करने की ज़रूरत नहीं होती है, खासतौर पर ठंडे सर्दियों के महीनों में जब आप शायद ज्यादा पसीना नहीं पड़े और आपकी त्वचा सूखी हो जाती है। यदि आप व्यायाम करते हैं या नौकरी करते हैं जो आपको गंदा हो जाता है और आपको लगता है कि आपको दिन में दो बार स्नान करने की ज़रूरत है, तो दिन एक बार जल्दी कुल्ला और दूसरे को पूरा स्नान करने का सुझाव देता है। वह कहती है, "हमें वयस्कों के रूप में वह गंदा नहीं मिलता है।"