तेजी से तथ्य
- टीवी के सामने विस्तारित समय मोटापे, टाइप 2 मधुमेह, और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है।
- लंबे समय तक टीवी समय से जुड़े अन्य स्वास्थ्य जोखिमों में कम शुक्राणुओं की संख्या और समयपूर्व मौत शामिल है।
यह कोई गुप्त अमेरिकियों टेलीविजन पसंद नहीं करता है। टीवी देखने वाले समय में खर्च करने वाले घंटों को बिंग-व्यूइंग के रूप में जाना जाता है, नेटफ्लिक्स और हूलू जैसी ऑन-डिमांड स्ट्रीमिंग सेवाओं के साथ बहुत आम हो गया है। लेकिन टीवी के सामने घूमने से आपके स्वास्थ्य पर एक बड़ा टोल लग सकता है।
नेटफ्लिक्स द्वारा हाल के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 1,500 ऑनलाइन उत्तरदाताओं में से 61 प्रतिशत ने कहा कि वे नियमित रूप से टेलीविजन देखते हैं, जिसे परिभाषित किया जाता है, जो दो से छह एपिसोड देख रहे हैं एक बैठे में एक ही शो। जबकि लंबे समय तक आसन्न शेष के स्वास्थ्य जोखिम - जैसे वजन बढ़ाने और हृदय रोग - अच्छी तरह से जाना जाता है, विस्तारित टीवी देखने से उच्च कैलोरी स्नैक्स या पेय खाने जैसे अस्वास्थ्यकर व्यवहार की संभावना बढ़ जाती है।
यहां कुछ हैं नकारात्मक तरीके से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है:
वजन बढ़ाना और मोटापे। टेलीविजन देखना कुछ दशकों से मोटापा से जुड़ा हुआ है। 2003 की एक बड़ी रिपोर्ट में से एक ने छः वर्षों तक 50,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं का पालन किया। नतीजे बताते हैं कि प्रतिदिन टेलीविजन देखने में हर दो घंटे के लिए प्रतिभागियों के पास मोटापे से ग्रस्त होने का 23 प्रतिशत अधिक मौका था।
टीवी देखने में बच्चों में मोटापे से भी जुड़ा हुआ है। शोध से पता चलता है कि जिन बच्चों के पास अपने शयनकक्षों में टेलीविजन हैं, वे अधिक नहीं हैं जो नहीं करते हैं। लंबे समय तक टीवी देखने में दीर्घकालिक प्रभाव भी हो सकते हैं। लंबे समय तक बच्चों का पालन करने वाले अध्ययनों में पाया गया कि जितना अधिक टीवी वे देखते हैं, वयस्कता और मधुमेह में मोटापे का खतरा अधिक होता है।
टाइप 2 मधुमेह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का जोखिम बढ़ गया। हार्वर्ड स्कूल से हालिया शोध पब्लिक हेल्थ (एचएसपीएच) ने पाया कि टीवी दैनिक के दो घंटे से अधिक समय को टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया था, और दैनिक देखने के तीन घंटे से अधिक समय से पहले मौत का खतरा बढ़ गया।
" संदेश सरल है। एक बयान में एचएसपीएच में पोषण और महामारी विज्ञान के प्रोफेसर एमडी के अध्ययन के वरिष्ठ लेखक फ्रैंक हू कहते हैं, "टीवी देखने पर वापस कटौती से टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और समयपूर्व मृत्यु दर का खतरा कम हो सकता है।"
अध्ययन भी दिखाया गया है कि प्रत्येक अतिरिक्त दो घंटे टेलीविजन देखा जाता है, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, और समयपूर्व मृत्यु का जोखिम क्रमश: 20, 15, और 13 प्रतिशत बढ़ता है।
समयपूर्व मृत्यु। अधिक का अध्ययन जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित 13,000 से अधिक प्रतिभागियों ने समयपूर्व मृत्यु दर के संबंध में एचएसपीएच निष्कर्षों का समर्थन किया। यह पाया गया कि वयस्क जो टेलीविजन के सामने एक दिन में तीन या अधिक घंटे बिताते हैं, वे समयपूर्व मौत के अपने जोखिम को दोगुना कर सकते हैं। आयु, लिंग और जीवन शैली के कारकों जैसे धूम्रपान, मोटापा और आहार के हिसाब से बढ़ी हुई जोखिम अभी भी स्पष्ट थी।
कम शुक्राणुओं की संख्या। पुरुषों के लिए, बिंग-व्यू पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। 18 से 22 वर्ष के 18 9 पुरुषों के एक छोटे से 2013 एचएसपीएच अध्ययन में, प्रतिभागियों को उनके टीवी देखने और व्यायाम की आदतों के बारे में पूछा गया था। जिन लोगों ने प्रति सप्ताह 20 घंटे टेलीविजन या अधिक देखा, उनमें कम से कम आधे से ज्यादा शुक्राणु थे। इसके विपरीत, जो लोग कम से कम 15 घंटे या उससे अधिक समय तक मध्यम से जोरदार स्तर पर व्यायाम करते थे, उनमें कम से कम 73 प्रतिशत अधिक शुक्राणुओं की संख्या होती थी।
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"अधिकांश शारीरिक गतिविधि और वीर्य की गुणवत्ता पर पिछले अध्ययनों ने पेशेवर मैराथन धावकों और साइकिल चालकों पर ध्यान केंद्रित किया था, जो भौतिक गतिविधि के स्तर तक पहुंचते हैं, जो दुनिया के ज्यादातर लोग मेल नहीं खाते हैं, "पोर्न और महामारी विज्ञान के अध्ययन और सहायक प्रोफेसर जॉर्ज चवारो कहते हैं, एक बयान में एचएसपीएच में। "हम सामान्य शारीरिक आबादी में पुरुषों के लिए अधिक प्रासंगिक शारीरिक गतिविधि की जांच करने में सक्षम थे।"
लेखकों ने बताया कि हालांकि कम शुक्राणुओं की निचली प्रजनन क्षमता से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह पुरुषों को बच्चों से होने से नहीं रोकता है।
बच्चों में अनौपचारिक या बुरे व्यवहार। बच्चों के बीच टेलीविजन आदतों पर भी असर पड़ सकता है कि वे किस तरह से बातचीत करते हैं दूसरों और समाज में। एक 2013 के अध्ययन के मुताबिक, प्रति सप्ताह टेलीविजन बच्चों और किशोरावस्था के हर घंटे के साथ अनौपचारिक या आपराधिक व्यवहार का खतरा बढ़ गया।
इस अध्ययन ने 5 से 15 वर्ष के 1000 से अधिक बच्चों की टीवी देखने की आदतों पर नजर रखी, साथ ही साथ उनके 26 साल की उम्र तक व्यवहारिक आदतें। शोधकर्ताओं का मानना है कि नतीजों का यह मतलब नहीं था कि जिन बच्चों ने अनौपचारिक थे वे अधिक टीवी देख चुके थे। एक बयान में ओटागो विश्वविद्यालय के सह-लेखक और सहायक शोध साथी लिंडसे रॉबर्टसन कहते हैं, "इसके बजाय, बहुत से टेलीविजन देख चुके बच्चों को असामाजिक व्यवहार और व्यक्तित्व लक्षण प्रकट करने की संभावना है।" 99
एक और 2013 यूके में 11,000 बच्चों को शामिल रिपोर्ट में पाया गया कि 5 वर्षीय टीवी जिन्होंने प्रति दिन तीन या अधिक घंटे टीवी देखा, वे 7 साल की उम्र में लड़ने और चोरी करने जैसे बुरे व्यवहार में शामिल होने की अधिक संभावना रखते थे।
कोलन कैंसर के बाद जीवित रहने की कम संभावनाएं । 2014 के एक अध्ययन से पता चलता है कि बहुत अधिक टेलीविजन देखने से कोलन कैंसर वाले लोगों में जीवित रहने की दर पर असर पड़ सकता है। शोधकर्ताओं ने 566,000 पुरुषों और 50 से 71 वर्ष की आयु के जीवन शैली की आदतों पर अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा एकत्रित प्रारंभिक आंकड़ों की जांच की। आगे विश्लेषण 3,800 प्रतिभागियों में शून्य हो गया, जिन्हें बाद में कोलन कैंसर का निदान हो गया। परिणाम यह पाया गया कि निदान से पहले पांच हफ्ते के टेलीविजन साप्ताहिक रोगियों ने निदान से पहले 22 प्रतिशत गोल्फ, नृत्य, तैराकी जैसे मध्यम से जोरदार अवकाश गतिविधियों में भाग लेने वाले व्यक्तियों ने सप्ताह में सात या अधिक घंटे बिताए, जिन लोगों ने प्रति सप्ताह दो घंटे से अधिक समय तक नहीं देखा, उन लोगों की तुलना में किसी भी कारण से मरने का अधिक जोखिम। बाइकिंग, टेनिस और भारी बागवानी, किसी भी अवकाश गतिविधि में व्यस्त लोगों की तुलना में किसी भी कारण से मरने के 20 प्रतिशत कम जोखिम पर थे।
तो अगली बार जब आप अपने पसंदीदा टीवी शो को देखकर खुद को पकड़ लें, तो बंद होने पर विचार करें उन स्नीकर्स को सोफे और लेंसिंग।
