आप महीनों के लिए अपने उष्णकटिबंधीय समुद्र तट छुट्टी की प्रतीक्षा कर रहे थे। जब आप अंत में पहुंचे, तो आप सूरज में आराम करने के लिए सीधे समुद्र तट पर चले गए। जबकि आप इसके हर मिनट का आनंद लेते थे और सोचा था कि आप सभी सही सूर्य संरक्षण युक्तियों का पालन कर रहे थे, तथ्यों को उस दिन बाद में आपके होटल के कमरे के दर्पण में सामना करना पड़ता है: आपके पास सनबर्न है।
अब क्या? आपको सनबर्न उपचार की ज़रूरत है जो आपके धूप की चपेट में अपने बाकी समुद्र तट की छुट्टियों को बर्बाद कर सकती है।
सनबर्न कैसे हुआ
आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका सूर्य से बाहर रहना है चोटी के घंटे और सूर्य में होने पर सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें। तो फिर ऐसा कैसे हुआ? आपको पता नहीं हो सकता है कि सूर्य की किरणें कितनी शक्तिशाली हैं:
- उष्णकटिबंधीय समुद्र तट छुट्टी पर लोगों को धूप की धड़कन होने का खतरा बढ़ रहा है क्योंकि ये गंतव्यों भूमध्य रेखा के करीब हैं, जहां सूर्य की किरणें सबसे मजबूत हैं।
- रेत और पानी से प्रतिबिंब आपको प्राप्त होने वाली सूर्य की मात्रा को बढ़ाता है। (बर्फीले गंतव्यों में छुट्टियों के दौरान भी आपको धूप की रोशनी का खतरा होता है, क्योंकि बर्फ से सूरज का प्रतिबिंब इसे इन इलाकों में भी मजबूत बनाता है।)
- सनबर्न केवल 15 मिनट के बाद विकसित हो सकता है, लेकिन आपको यह नहीं पता कि क्या हो रहा है क्योंकि सनबर्न के लक्षण आमतौर पर सूर्य के संपर्क के बाद तीन से पांच घंटे तक प्रकट नहीं होते हैं।
सनबर्न ट्रीटमेंट स्ट्रैटेजीज़
एक बार जब आप धूप का सामना कर लेते हैं, तो आपके लक्षण वास्तव में अगले 24 से 36 घंटों में खराब हो सकते हैं, और दर्दनाक, असहज सनबर्न के परिणाम पांच दिन या उससे अधिक समय तक टिक सकते हैं। धूप की चपेट में तुरंत जाने का कोई रास्ता नहीं है - आपको तब तक इंतजार करना पड़ेगा जब तक आपकी त्वचा ठीक न हो जाए। हालांकि, आपके दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई सनबर्न उपचार हैं और आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद मिलती है:
- दर्द निवारक का उपयोग करें। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि आपके पास सनबर्न है, तुरंत घर के अंदर सिर और एक सामयिक या मौखिक गैर -इस्टरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवा, जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन) या नैप्रॉक्सन (एलेव)। जब इन दवाओं का उपयोग जल्दी से किया जाता है, तो वे कुछ लाली को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन दवाओं को अपनी त्वचा के उपचार के रूप में आवश्यकतानुसार लेते रहें, क्योंकि वे दर्द, बुखार और सिरदर्द सहित अन्य धूप-संबंधी लक्षणों को भी कम कर सकते हैं।
- हाइड्रेटेड हो जाएं। जब आप लंबे समय तक सूर्य में हों , अति तापित और निर्जलित होना आसान है। तो, आपको सनबर्न मिलने के पहले दो से तीन दिनों के लिए, आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद के लिए बहुत सारे पानी और अन्य कैफीन- और अल्कोहल रहित तरल पदार्थ पीएं।
- छाया में रहें। आगे की क्षति को रोकने में मदद के लिए आपकी पहले से ही धूप वाली त्वचा के लिए, हल्के सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और सूरज से बाहर रहें - छतरी या ढंके हुए पोर्च की छाया की तलाश करें। यदि यह विशेष रूप से गर्म है या आप बहुत असुविधाजनक हैं, तो आप एयर कंडीशनिंग में अधिक समय के भीतर बेहतर खर्च कर सकते हैं।
- अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें। अपनी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मुसब्बर वेरा जेल पर अपनी कुर्सी त्वचा को शांत करने के लिए और अपने कुछ धूप के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करें।
- कूल डाउन। यदि आपके सनबर्न का दर्द और गर्मी आपको असहज बनाती है, तो ठंडा स्नान करने या प्रभावित क्षेत्रों में ठंडा संपीड़न लगाने से कुछ राहत मिल सकती है।
आपातकालीन देखभाल कब प्राप्त करें
कभी-कभी, एक सनबर्न इतनी गंभीर होती है कि इसे चिकित्सा आपातकालीन माना जाता है। यात्रा स्वास्थ्य विशेषज्ञों को तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की सलाह दी जाती है यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है:
- अत्यधिक त्वचा दर्द या छाती
- चेहरे की सूजन
- बुखार
- ठंड
- सिरदर्द
- पेट परेशान
- भ्रम
- चक्कर आना या झुकाव
- निर्जलीकरण
जानना कि आपके सनबर्न का इलाज कैसे करें, असुविधा को कम कर देगा, और जल्दी से प्रतिक्रिया करने से आपकी छुट्टी वापस ट्रैक हो जाएगी।
