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रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ रहने का मतलब अक्सर संतुलन की अवधि का मतलब है जब लक्षणों को अच्छी तरह से फ्लेरेस की अवधि के साथ नियंत्रित किया जाता है, या जब लक्षण अचानक और गंभीर रूप से फैलते हैं। एक भड़काने का अनुभव करने से आपका दैनिक दिनचर्या उल्टा हो सकता है, जिससे बिस्तर से बाहर निकलने जैसे छोटे कार्यों को असंभव लग रहा है।
हालांकि गंभीरता और लंबाई व्यक्ति से अलग-अलग हो सकती है, आरए फ्लेरेस में आमतौर पर संयुक्त दर्द, सूजन और कठोरता शामिल होती है समग्र थकान के साथ। ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक रूमेटोलॉजिस्ट हावर्ड स्मिथ कहते हैं, "ये लक्षण दैनिक जीवन की गतिविधियों को काफी कठिन बना सकते हैं - कपड़े पहने हुए, भोजन तैयार कर रहे हैं, घरों के चारों ओर काम कर रहे हैं, वस्तुओं को पकड़ने के लिए हाथों का उपयोग कर सकते हैं।" डॉ। स्मिथ के अनुसार,
फ्लेरेस बाहरी कारकों जैसे तनाव, संक्रमण, या बस पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं। एक आंतरिक कारण भी हो सकता है, लेकिन जिस प्रक्रिया से यह होता है वह अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है, वह कहते हैं। स्मिथ बताते हैं कि रूमेटोइड गठिया के लक्षण "मोम और घास" होते हैं। "कभी-कभी, प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय हो जाती है और संयुक्त दर्द और सूजन बढ़ती जा रही है।"
कैसर पर्मेंटे रिवरसाइड मेडिकल में एक रूमेटोलॉजिस्ट डेविड ली, एमडी कहते हैं, "आमतौर पर आपके सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले जोड़ आमतौर पर फ्लेयर के दौरान प्रभावित होते हैं।" रिवरसाइड, कैलिफोर्निया में केंद्र। इनमें हाथ और कलाई में जोड़ शामिल हैं; घुटनों, टखने, और पैर जैसे वजन असर जोड़; और गर्दन स्मिथ कहते हैं कि एक भड़कना आपके प्रभावशाली पक्ष पर अधिक जोड़ों को प्रभावित कर सकता है।
आरए भड़कने के लिए आप यहां कदम उठा सकते हैं:
1। अपनी उपचार योजना का पालन करें। एक एक्शन प्लान पर अपने संधिविज्ञानी के साथ काम करें जिसे आप एक भड़काने की स्थिति में शुरू कर सकते हैं और जब टी में फ्लेयर हो जाता है तो टी का पालन करें, स्मिथ ने सिफारिश की। टेनेसी के नैशविले में वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एक संधिविज्ञानी मिशेल जे। ऑर्म्सथ, एमडी कहते हैं, रूमेटोइड गठिया और फ्लेरेस के साथ हर किसी का अनुभव अलग है, इसलिए प्रबंधन रणनीतियों में भी भिन्नता है। ज्यादातर मामलों में, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) और कॉर्टिकोस्टेरॉयड का एक नियम मामूली फ्लेरेस को नियंत्रण में ला सकता है। यदि आप पहले से ही एक हैं, और एक कॉर्टिकोस्टेरॉयड सूजन और अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अधिक गंभीर फ्लेरेस को इम्यूनोस्पेप्रेसेंट दवा या दवा परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है।
2। अपने शरीर और दिमाग को सुखाओ। अपने शरीर को भड़काने से बचाने में मदद करने के लिए कुछ अतिरिक्त टीएलसी दें। जहां भी आप इसे लागू करते हैं, एक हीटिंग पैड या आइस पैक आपके दर्द की सीमा को बढ़ा सकता है, इस प्रकार दर्द की संवेदना को कम करने में मदद करता है। डॉ। ऑर्म्सथ कहते हैं।
जोड़ों को सूजन होने पर ठंडे थेरेपी का चयन करें, डॉ ली सलाह देते हैं, क्योंकि गर्मी खराब हो सकती है सूजन। जोड़ों को दर्दनाक होने पर गर्मी का उपयोग करें, लेकिन अपने भड़काने के दौरान सूजन न करें। कठोरता से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सुबह में कोमल खींचने का अभ्यास करें।
हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, आराम करने की कोशिश करें, ऑर्म्सथ नोट्स। अपने दिमाग और शरीर को शांत करने और ठीक होने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। गहरी सांस लेने, ध्यान, और दृश्य में संलग्न हों। थोड़ी छेड़छाड़ करने की कोशिश करें - गर्म स्नान में भिगोना, सुखदायक संगीत सुनना, शांत समय का आनंद लेना, या चाय के एक भाप मग पर सोना, आर्थराइटिस फाउंडेशन सुझाव देता है। स्मिथ कहते हैं, शारीरिक और भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने के लिए भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
3। बैकअप के लिए कॉल करें। दुनिया रुकती नहीं है क्योंकि आपका आरए फ्लेरेस करता है, और न ही आपकी जिम्मेदारियां करता है। जब आरए आपको नीचे गिरा देता है, तो जीवन, अन्य कार्यों - काम, परिवार और घरेलू कामों को संबोधित करने के लिए दूसरी कार्य योजना निर्धारित करें।
अपने घर के प्रत्येक सदस्य को जिम्मेदारियों को नामित करें ताकि वे जान सकें कि फ्लेयर स्ट्राइक होने पर वे कैसे मदद कर सकते हैं । देरी या पुन: निर्धारित कुछ भी जो तत्काल नहीं है। पूजा के अपने स्थान या अपने पड़ोस में एक स्वयंसेवक समूह तक पहुंचें जो आपको इसकी आवश्यकता होने पर मदद कर सकता है, आर्थराइटिस फाउंडेशन की सिफारिश है।
4. अपनी प्रतिक्रिया को प्राथमिकता दें। अपने आरए भड़काने के खिलाफ कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इन चरणों से निपटने के लिए कोई सटीक आदेश नहीं है, ऑर्म्सथ कहते हैं। यदि संभव हो, तो लक्षणों को नियंत्रण में लाने के लिए इन सभी चरणों को एक साथ करने का प्रयास करें। "चूंकि यह जोड़ों पर एक प्रतिरक्षा-मध्यस्थ हमला है, खासतौर पर गंभीर भड़काने के लिए, लोगों के लिए आराम से इंतजार करना अच्छा नहीं है क्योंकि जोड़ों को क्षतिग्रस्त हो सकता है," ऑर्म्सथ बताते हैं।
अपने संधिविज्ञानी के साथ काम करें फ्लेरेस को उचित रूप से प्रबंधित करने और अपने संधिशोथ गठिया को नियंत्रित करने के लिए - केवल लक्षणों से निपटें। ऑर्म्सथ कहते हैं, "बीमारी का इलाज करना और दर्द की दवाओं के साथ दर्द को मास्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।" 99
जितनी जल्दी हो सके अपने फ्लेयर को कम करना महत्वपूर्ण है, स्मिथ कहते हैं, "अब तक फ्लेयर चल रहा है, इसे नियंत्रण में रखना मुश्किल हो सकता है। "
