यहां हैं अगली बार जब आप खाने के लिए बैठते हैं तो जानवर में रेनिंग के लिए जिलियन माइकल्स की युक्तियां:
फिट कपड़े पहनें। अगली बार जब आप रात के खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो उन पैंट को लोचदार कमर के साथ न पहनें। इसके बजाय, स्नग कपड़ों का चयन करें जो आपको पूरा होने पर बताएंगे।
एक फाइबर पूरक का प्रयास करें। आपके पेट में साइलीयम husk कैप्सूल की तरह पूरक, सचमुच आपको भरने और उस नियंत्रण से बाहर भूख को कम करने के लिए। इसके अलावा, वे कैलोरी मुक्त और फाइबर से भरे हुए हैं, चीजों को आगे बढ़ने के लिए स्वस्थ तरीका।
हाइड्रेट करना याद रखें। यह न केवल शरीर के कार्य को अनुकूलित करता है, यह स्नैक्स करने और अपनी भूख को टालने से पहले भी आग्रह करता है भोजन। तो अगर आपको लगता है कि आप पूरी लगाना खा सकते हैं, तो पहले पानी का एक बड़ा गिलास या सेल्टज़र पीएं।
भोजन न छोड़ें। आपको दिन में तीन वर्गों की आवश्यकता होती है, साथ ही दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच एक नाश्ता भी मिलता है। खाने के बिना चार घंटे से अधिक मत जाओ। यही वह समय है जब आपके रक्त शर्करा का स्तर खराब हो जाता है, और आप खाने के बाद अधिकतर जहाज़ पर जाने की संभावना रखते हैं।
