विषयसूची:
इसे याद मत करो
सोरायसिस न्यूजलेटर के साथ हमारे रहने के लिए साइन अप करें
साइन अप करने के लिए धन्यवाद!
अधिक मुफ्त रोज़ाना स्वास्थ्य समाचार पत्रों के लिए साइन अप करें।
सोओरेटिक गठिया कुछ शरीर के दर्द से कहीं अधिक है। दर्द और कठोरता से गंभीर थकान तक, स्थिति उन लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ आता है जो इसके साथ रहने वाले लोगों के लिए दैनिक चुनौतियों का सामना करते हैं। उन लोगों के लिए जो स्थिति नहीं रखते हैं, सोराटिक गठिया के मानसिक और शारीरिक टोल को समझना मुश्किल हो सकता है। यहां केवल 15 कथन हैं जिनके पास सोराटिक गठिया हैं, वे परिचित हैं। यदि आपके पास स्थिति नहीं है लेकिन किसी को पता है जो इस सूची के साथ आपकी समझ को गहन बनाना शुरू कर देता है।
1। आधा युद्ध सही निदान प्राप्त कर रहा है।
वर्जीनिया के पूर्व रसायन शास्त्र के 60 वर्षीय टेरेसा डिशनर ने अचानक दर्दनाक लक्षणों का सामना करने के बाद अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखा। 2002 में सोराटिक गठिया से निदान डिशनर कहते हैं, "मुझे कपड़े पहनने के दौरान अत्यधिक दर्द होता था, और मेरी उंगलियों को कक्षा में पढ़ाया जाता था।" चिकित्सक ने शुरुआत में उसे नमक डालने के लिए कहा। लेकिन डिशनर को यह महसूस हुआ कि कुछ और अस्वस्थ था, इसलिए उसने एक संधिविज्ञानी को देखने का फैसला किया। इस तरह उन्हें सही निदान मिला।
"यदि आपको संदेह है कि आपके दर्द के पीछे कुछ है, तो इसे अनदेखा न करें और सोचें कि यह दूर हो जाएगा," वेस्ट एलीस, विस्कॉन्सिन में सोराटिक गठिया के साथ रहने वाले वित्त प्रबंधक रीने राबे कहते हैं। । "मुझे केवल पांच साल पहले निदान किया गया था, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास दस साल तक है। जब तक आपको जवाब न मिल जाए तब तक अपने डॉक्टरों के पास जाएं। "
2। आपका ऊर्जा स्तर बैंक खाते की तरह है।
सोओरेटिक गठिया अत्यधिक थकान का कारण बन सकता है। आपके द्वारा पूरा किए जाने वाले प्रत्येक कार्य के लिए, या पूरा करने की योजना के लिए, आप अपना दैनिक ऊर्जा बैंक निकाल देते हैं। मस्करा पर रखकर या सड़क पर पड़ोसी से बात करने से आपको ऊर्जा मिलती है। और कभी-कभी, भले ही आप जागने के बाद पहली चीज करते हैं, फिर भी आपको बिस्तर पर वापस लाने के लिए एक स्नान हो सकता है।
"जब आपको आवश्यकता होती है और खुद को बहुत कठिन नहीं बनाते, तो आराम करना महत्वपूर्ण है, खासकर न्यू यॉर्क शहर में स्पेशल सर्जरी के अस्पताल में एक संधिविज्ञानी, जोसेफ मार्केंसन, एमडी कहते हैं, "ऐसे दिनों में जब आपके लक्षण विशेष रूप से गंभीर होते हैं।" उन लोगों के प्रियजनों के लिए भी महत्वपूर्ण है जिनके पास सोराइटिक गठिया है, यह समझने के लिए कि कैसे स्थिति को कम किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, सोराटिक गठिया वाले लोगों को अक्सर योजनाओं को रद्द करना पड़ सकता है, या जल्दी घर लेना पड़ सकता है।
3। सिर्फ इसलिए कि आप एक शॉपिंग कार्ट को धक्का देने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप काम नहीं करते हैं।
राबे का कहना है कि वह घर पर और स्विमिंग पूल में सप्ताह में चार से पांच बार व्यायाम करती है। लेकिन कुछ दिनों में दर्द उसे सबसे आसान चीजें करने से रोक सकता है, जैसे शॉपिंग कार्ट को धक्का देना। व्यायाम करते समय आपके लक्षणों को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है, यह आपके जोड़ों के चारों ओर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बाइकिंग, पैदल चलना और तैराकी सोराटिक गठिया वाले लोगों के लिए सभी अच्छे फिटनेस विकल्प हैं।
4। अपने आहार को बदलने से सोराटिक गठिया ठीक नहीं होंगे …
सोराटिक गठिया के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है, और पालेओ या ग्लूटेन मुक्त जाना एक उपाय नहीं है। अच्छी खबर यह है कि वसा और शर्करा में कम एंटी-भड़काऊ फल और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार, सोरायटिक गठिया के लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। डॉ। मार्केंसन कहते हैं, "डेयरी, कैफीन और मकई से स्पष्ट होने की भी कोशिश करें," जिनमें से सभी सोराटिक गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। "
5 … न तो गहरी सांस लेना या ध्यान करना।
जबकि आपका कुआं -मीनिंग योगी मित्र सोच सकता है कि आपके लक्षणों का इलाज कुछ आसनों का अभ्यास करना है, जैसा कि आप कर सकते हैं, योग सोराटिक गठिया के लिए इलाज नहीं है। हालांकि, यह तनाव को कम कर सकता है, और तनाव लक्षणों को और खराब कर सकता है। तो यदि आप अभ्यास को आराम से पाते हैं, तो इसके लिए जाओ!
6. शब्दों को सुनना "लेकिन आप बीमार नहीं दिखते हैं" आपको क्रिंग कर सकते हैं …
जबकि आप उस वाक्यांश को तारीफ के रूप में लेने में सक्षम हो सकते हैं, तो जब आप अदृश्य के साथ संघर्ष कर रहे हों तो यह सुनकर निराशाजनक हो सकता है बीमारी जो आपको पूरे दिन बीमार महसूस करती है। Psoriatic गठिया में आपको एक व्हीलचेयर में रखने की क्षमता है, और सिर्फ इसलिए कि आप अपने आप चारों ओर घूम रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह आसान है। आप किसी को यह कहते हुए सुनेंगे कि आप जो दर्द सहन करते हैं, उसे देखते हुए आप इसे कितनी मजबूत रखते हैं।
7 … जैसे शब्द "आप गठिया होने के लिए बहुत छोटे हैं।"
"जब आप गठिया शब्द कहते हैं, आप जो भी बुजुर्ग व्यक्ति मिलते हैं, वह भी है, "डिशनर कहते हैं। जबकि अच्छी तरह से अर्थ आपके साथ अपनी बीमारी की तुलना करके सहानुभूति व्यक्त कर सकते हैं, सोराटिक गठिया गठिया का एक बहुत अलग रूप है और उम्र बढ़ने के कारण विकसित नहीं होता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है लेकिन आमतौर पर 20 से 30 वर्ष के बीच के लक्षणों का कारण बनना शुरू होता है।
8। आप एक गंभीर जर्मफोब हैं।
आप अपने हाथों को धार्मिक रूप से धोते हैं, हर जगह स्वच्छता वाले वाइप्स लेते हैं, और जड़ी बूटियों और फिल्म थियेटर जैसे कि जर्म हब्स से बचते हैं। और अच्छे कारण से: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाली कोई भी चीज़ आपके लक्षणों को खराब कर सकती है। कई सोराटिक गठिया दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाती हैं, जिससे आप रोगाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, और जब आप संक्रमण करते हैं तो फ्लेयर-अप हो सकते हैं। जबकि विटामिन और स्वच्छता पर सामान्य ध्यान बीमारी से बचने में मदद कर सकता है, बीमार होने से बचने के लिए गेंदबाजी रात को अपने परिवार के साथ छोड़ना पड़ सकता है - भले ही इससे आपको ठंड से ठंड से बचने में मदद मिलती है।
9। चेयर चयन महत्वपूर्ण है।
दर्द या कठोरता के कारण, उनकी ऊंचाई, चौड़ाई और डिजाइन के आधार पर, विभिन्न प्रकार की सीटों में (और बाहर!) प्राप्त करना बेहद मुश्किल हो सकता है। "सौभाग्य से, मैं एक रसायन शास्त्र शिक्षक था, इसलिए मेरे पास प्रयोगशाला मल थी, जो मेरे लिए बहुत आसान थी," डिशनर कहते हैं। "लेकिन स्कूल के बाहर, मैं खुद को सही कुर्सी ढूंढने के लिए एक कमरे स्कैन कर दूंगा।"
10। यदि आपके पास सोरायसिस भी है तो आप गर्म दिन में छोटी आस्तीन पहनने से बच सकते हैं।
जैसे कि सोरायटिक गठिया पर्याप्त नहीं था, इस स्थिति के अधिकांश लोगों में सोरायसिस भी होता है, जो मोटी, लाल त्वचा और चांदी के तराजू के पैच पैदा करता है। यहां तक कि जब तापमान 80 डिग्री और चढ़ाई हो, तब भी आस्तीन शर्ट कई लोगों के लिए विकल्प नहीं है। डिशनर कहते हैं, "मेरा सोरायसिस मुख्य रूप से मेरी कोहनी पर है, इसलिए मैं कभी भी एक आस्तीन पहनने का सपना नहीं देखूंगा।" "तीन-चौथाई आस्तीन मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं।"
11। शारीरिक चिकित्सक की यात्रा मालिश से ज्यादा स्वर्गीय महसूस कर सकती है।
सोराटिक गठिया से निदान होने के कुछ महीने बाद, राबे ने शारीरिक चिकित्सा शुरू की। "मैं सप्ताह में दो से तीन बार गया, और मैंने जो अभ्यास करना सीखा वह मुझे दर्द से निपटने में मदद करता है," वह कहती हैं। "अब जब भी मैं अपने शरीर के एक नए हिस्से में दर्द महसूस करता हूं, मैं शारीरिक चिकित्सक के कार्यालय में वापस आ गया हूं।" चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और दर्द को कम करने के दौरान अपने जोड़ों को लचीला रखने में मदद कर सकते हैं।
12। एक अच्छा दिन यह नहीं है कि आप बेहतर हैं।
बहुत से लोग जो सोराटिक गठिया के साथ रहते हैं, अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं। हालांकि अच्छे दिनों का मतलब यह नहीं है कि आप ठीक हो गए हैं, लेकिन खराब होने से अधिक अच्छे दिन पाने के तरीके खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। संभावित जीवनशैली में बदलाव और अतिरिक्त उपचार सहित मार्केंसन कहते हैं, आपके लक्षणों और आपके जीवन पर उनके प्रभाव को ट्रैक करने के साथ-साथ रोजमर्रा की गतिविधियों में भाग लेने की आपकी क्षमता, आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को आपकी मदद करने के नए तरीकों की पहचान करने में मदद कर सकती है।
13। आप हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश में रहते हैं।
हाल के दशकों में, पहले से कहीं ज्यादा सोराटिक गठिया के लिए कुछ उपचारों के लाभ की पुष्टि करने वाली दवाओं और अध्ययनों में और प्रगति हुई है। अपने स्वयं के शोध करने और अपने संधिविज्ञानी के साथ इसका पालन करने से आपको और चिकित्सक को सर्वोत्तम उपचार योजना को ढूंढने और बनाए रखने में मदद मिलेगी। डिशनेर कहते हैं, "अपने विकल्पों को समझना और उम्मीद कभी हारना महत्वपूर्ण नहीं है।"
14. आप चाहते हैं कि अधिक लोगों को यह समझने की इच्छा हो कि आप क्या कर रहे हैं।
क्योंकि सोराटिक गठिया यू.एस. आबादी के लगभग 2 से 3 प्रतिशत को प्रभावित करता है, इसलिए किसी और को ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपके जैसा ही हो रहा है। डिशनर कहते हैं, "सोराटिक गठिया के साथ किसी और से मिलने के लिए मेरे निदान के 12 साल बाद"। इसका मतलब है कि अपनी खुद की सहायता प्रणाली बनाना महत्वपूर्ण है। मार्केंसन कहते हैं, सोराटिक गठिया और आपकी उपचार योजना के साथ अपने अनुभवों में शामिल अपने दोस्तों और परिवार को रखने से, उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है कि आप क्या कर रहे हैं और आपकी मदद कैसे करें।
15। आप एक सोराटिक गठिया विशेषज्ञ हैं।
ज्यादातर लोग जिनके पास सोराटिक गठिया है, वे आमतौर पर समय के लिए स्थिति के साथ रहने के बाद लक्षणों और नए उपचारों पर शोध करते हैं। वे अपने आस-पास के लोगों के साथ अपने निष्कर्षों के बारे में बात करने के लिए खुद को भी लेते हैं। राबे कहते हैं, "आपके आस-पास के लोगों को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।" "मैं खुद को एक विशेषज्ञ मानता हूं क्योंकि मैं हमेशा अपनी बीमारी के बारे में शोध और सीख रहा हूं, जिससे मुझे अपने प्रियजनों को बेहतर समझने में मदद मिलती है कि मैं क्या कर रहा हूं।"
