ध्यान में कमी वाले बच्चे के माता-पिता के रूप में अति सक्रियता विकार, या एडीएचडी, आपके parenting कौशल हर दिन चुनौती दी जाती है। आप अक्सर तनाव महसूस कर सकते हैं, कभी नहीं जानते कि आपका बच्चा विघटनकारी व्यवहार कब करेगा। आपके बच्चे के एडीएचडी लक्षण, जैसे कि निष्क्रिय, आवेगपूर्ण, जिद्दी, और अभी भी बैठने में असमर्थ, आपको निराश कर सकते हैं और हालांकि, यह स्वीकार करना मुश्किल है, गुस्से में और यहां तक कि नाराज भी है।
एडीएचडी पेरेंटिंग: आपकी भावनाओं को आसान बनाना
नहीं केवल आप अन्य माता-पिता से अलग महसूस कर सकते हैं जिनके बच्चों में एडीएचडी नहीं है, लेकिन आप भी उनसे ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि कम अकेले और अभिभूत महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए रणनीतियां हैं।
एडीएचडी के साथ एक बच्चे को माता-पिता को भावनात्मक रूप से थकाऊ नहीं होना चाहिए, एडवर्ड एम। हेलोवेल, एमडी, हेलोवेल सेंटर फॉर कॉग्निटिव के निदेशक और सडबरी, मास में भावनात्मक स्वास्थ्य। "माता-पिता के लिए मेरी सबसे बड़ी सिफारिशों में से एक है अपने बच्चे की भावना और सार को पकड़ना और पकड़ना। यह दुखद है कि एडीएचडी के साथ कितने बच्चे अपनी भावना खो देते हैं, "डॉ। हेलोवेल कहते हैं, जिनके पास एडीएचडी है और डॉ। पीटर एस जेन्सेन के साथ सह-लेखक हैं, एडीडी के लिए सुपरपेरेंटिंग
एडीएचडी पेरेंटिंग : रिचार्ज के 10 तरीके
यहां 10 महत्वपूर्ण युक्तियां हैंलोवेल उन माता-पिता के लिए सिफारिश करती है जो निराश, अकेले और क्रोधित महसूस करते हैं।
1। अपना परिप्रेक्ष्य बदलें। एडीएचडी को "अक्षमता" के रूप में देखने के बजाय, अपने परिप्रेक्ष्य को बदलने का प्रयास करें और देखें कि एडीएचडी के साथ आपका बच्चा कितना विशेष है। एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर बहुत ही कल्पनाशील और रचनात्मक होते हैं - अपने बच्चे के उपहारों को पोषित करने में संकोच नहीं करते।
2। अच्छे की तलाश करें। एडीएचडी पर अपने दृष्टिकोण को बदलने शुरू करने के लिए अपने बच्चे के लक्षणों को दोबारा शुरू करना एक शानदार तरीका हो सकता है। एडीएचडी से जुड़े हर नकारात्मक गुण के लिए, इसे अधिक सकारात्मक विशेषता के रूप में फ्रेम करने का एक तरीका है। आप अव्यवस्था को सहज, उदाहरण के लिए, या दृढ़ता के रूप में जिद्दीपन के रूप में देख सकते हैं। यह दृष्टिकोण न केवल आपके बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है, बल्कि आपकी निराशा को दूर करने में भी मदद करता है।
3। एक योजना बनाएं। यदि आपके पास उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने की कोई योजना है, तो आप स्वचालित रूप से नियंत्रण में और अधिक चिंतित महसूस करते हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक योजना विफल हो जाती है; बस एक नई योजना के साथ आओ जब तक कि आपको कोई काम न करे।
4। तथ्यों को प्राप्त करें। आमतौर पर चिंता की जानकारी से कमी आती है, इसलिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें और संसाधनों के लिए एडीएचडी के बारे में अधिक जानने के लिए कहें।
5। अकेले चिंता मत करो। किसी मित्र से बात करें, अपने पति / पत्नी, अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ, या अपने डॉक्टर से बात करें। अपनी भावनाओं को साझा करने से आप भाप को मुक्त कर सकते हैं और कम परेशान महसूस कर सकते हैं।
6। हंसी में खुद को खो दें। अपने आप को हंसने वाले लोगों के साथ घिराओ। एक परिप्रेक्ष्य हासिल करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जो आपको पेरेंटिंग में विनोद देखने की अनुमति देता है।
7। समर्थन की तलाश करें। अपने आप का एक समर्थन समूह शुरू करें या ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार (सीएएडीडी) के साथ बच्चों और वयस्कों के स्थानीय अध्याय में शामिल हों।
8। अपने बच्चे के शिक्षक तक पहुंचें। कोई भी नहीं जीतता जब एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता और शिक्षक संवाद नहीं करते हैं। अपने बच्चे के शिक्षक को सहयोगी के रूप में देखें, कोई ऐसा व्यक्ति जो आप रणनीतियों को विकसित करने के लिए काम कर सकते हैं जो स्कूल में आपके बच्चे के सर्वोत्तम प्रदर्शन को प्रोत्साहित करते हैं।
9। अपने बच्चे के हितों का समर्थन करें। निराशाजनक ग्रेड और अन्य कमियों पर हमेशा झगड़ा करने की बजाय, अपनी ऊर्जा को अपने एडीएचडी बच्चे की ताकत का समर्थन करने के लिए रखें, चाहे वह चित्रकारी हो, फुटबॉल खेल रहा हो या रचनात्मक आविष्कारों के साथ आ रहा हो।
10। अपने बच्चे से प्यार करो। प्यार एकमात्र सबसे शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने बच्चे की ताकत को आकर्षित करने के लिए कर सकते हैं। आपके प्यार, विश्वास और धैर्य के साथ, एडीएचडी के साथ आपके बच्चे की ताकत बढ़ती जा रही है और विकसित हो जाएगी।
ये रणनीतियों आपको एडीएचडी के साथ एक बच्चे को parenting की चुनौतियों का सामना करने में मदद करने के लिए एक नया परिप्रेक्ष्य देगा और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा नकारात्मक आपको नीचे लाने से रोकने के लिए सकारात्मक।
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