एमएस और गतिशीलता में कमी के बारे में सभी तथ्य

चलना हानि सबसे आम और विघटनकारी परिणामों में से एक है जो एमएस के साथ लोगों का सामना करता है लेकिन कम से कम मरीजों और उनके डॉक्टरों के बीच चर्चा में से एक है। इस साक्षात्कार के दौरान, आपको Acorda Therapeutics द्वारा प्रायोजित वेबसाइट MoveOverMS.org द्वारा लाया गया, एमएस विशेषज्ञ बताएंगे कि उनका क्या मतलब है "गतिशीलता हानि" और इसका क्या कारण है इसका पता लगाएं। आप शारीरिक समस्याओं जैसे कमजोरी और संतुलन की परेशानी के साथ-साथ थकान और अवसाद जैसी अन्य सीमाओं के बारे में भी जानेंगे। विशेषज्ञ आपके डॉक्टरों के साथ जल्दी और अक्सर चलने में परेशानियों के बारे में चिंताओं पर चर्चा करने के महत्व की व्याख्या करेंगे, और आप उन सरल रणनीतियों के बारे में जानेंगे जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं जो आपकी मौजूदा गतिशीलता को अधिक से अधिक बनाने में आपकी सहायता कर सकता है। इसके अलावा, असली एमएस रोगी अपनी कहानियों, रणनीतियों और अनुभवों को साझा करेंगे।

गतिशीलता में कमी क्या है और यह कितना आम है?

डॉ। क्राफ्ट:

एमएस के साथ मरीजों के प्रबंधन करने वाले हम लोगों का एहसास है कि बिंदु ए से बिंदु बी तक पहुंचना, यह वास्तव में गतिशीलता है। और हम यह भी महसूस करते हैं कि रोगी बहुत आसानी से और सुरक्षित रूप से छोटी दूरी पर चल सकते हैं, लेकिन सामान्य एमएस रोगी को लंबी दूरी तय करने या मॉल में पूरे दिन बाहर जाने के लिए इलेक्ट्रिक स्कूटर की तरह कुछ चाहिए। और मेरा मानना ​​है कि एमएस के साथ मरीजों को यह समझना चाहिए कि एम्बुलेट करने या उन्हें बिंदु ए से बी तक पहुंचने का सिर्फ एक सही तरीका नहीं है। उनकी जरूरतों के आधार पर कई अलग-अलग रणनीतियों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है, कितनी देर तक, कैसे वे महसूस करते हैं, और बहुत आगे।

यह सबसे आम चुनौतियों में से एक नहीं है। यह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में व्यक्तियों के लिए सबसे अक्षम है। मैं कहूंगा कि लगभग दो तिहाई रोगियों को कुछ डिग्री तक चलने में कठिनाई होती है और यदि आप वास्तव में सावधानी से उनसे पूछताछ करते हैं तो शायद अधिक। चलना दैनिक जीवन को कम करता है। एमएस के साथ कई रोगी थकान की वजह से कम दूरी पर काफी अच्छी तरह से कर सकते हैं लेकिन लंबी दूरी पर समस्याएं हैं।

एमएस कैसे गतिशीलता में योगदान देता है

डॉ। क्राफ्ट:

एमएस के बारे में जीवन के तथ्यों में से एक यह है कि यह रीढ़ की हड्डी में अक्सर नुकसान होता है, हमेशा नहीं बल्कि अक्सर रीढ़ की हड्डी में और मस्तिष्क में भी होता है। और याद रखें कि जब आप मस्तिष्क प्रांतस्था में आवेग शुरू करते हैं, और इसे अपने पैरों को स्पष्ट करना पड़ता है, और रीढ़ की हड्डी के माध्यम से रीढ़ की हड्डी में मस्तिष्क, मस्तिष्क के तने, और बाहर जाना पड़ता है परिधीय तंत्रिकाएं। तो उस पथ के साथ कहीं भी समस्या होने की संभावना कम पथ के साथ समस्या होने से अधिक है।

तो हम इसका आकलन करते हैं और यह निर्धारित करने का प्रयास करते हैं कि हम इसके लिए कैसे विकल्प ले सकते हैं।

मरीजों को कुछ कमजोरी हो सकती है त्वचा, लेकिन कुछ रोगियों को पता नहीं हो सकता है कि पैरों और एड़ियों में जोड़ों से तंत्रिकाएं हैं जो मस्तिष्क को बताती हैं कि पैर अंतरिक्ष में है। यह एक मरीज के लिए असामान्य नहीं है जो मजबूत दिखता है और गिरने के परीक्षण पर मजबूत लगता है। और जब आप इस स्थिति के लिए परीक्षण करते हैं, तो समझें कि रोगियों को पता होना चाहिए कि उनके पैर कहां हैं। और इस पर एक अच्छा नैदानिक ​​अवलोकन एक मरीज है जो शायद रात में अंधेरे या ठोकरों में नहीं चल सकता है, लेकिन दिन के दौरान जब वे देख सकते हैं, वे बहुत अच्छी तरह से चल सकते हैं।

मोबिलिटी इम्पेरमेंट का मूल्यांकन

डॉ। क्राफ्ट:

हम नैदानिक ​​मूल्यांकन द्वारा गतिशीलता [हानि] के रोगियों का मूल्यांकन करते हैं। हम 25 फुट चलने का परीक्षण करते हैं। यह देखने के लिए एक परीक्षण है कि 25 फीट जाने में कितना समय लगता है। [संपादक का नोट: इस प्रस्तुति में डॉ। क्राफ्ट बाद में शामिल गतिशीलता का आकलन करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण किए गए हैं।] यह देखकर कि कितने तेज़ या धीमे रोगी हैं, हम यह बता सकते हैं कि वे कितने अच्छे हैं या वे कितनी बुरी तरह से कर रहे हैं। हम एक शारीरिक परीक्षा भी करेंगे जिसमें विशेष रूप से निचले अंगों की जांच करना, किसी भी कठोरता या अनुबंध की तलाश करना, कमजोरी की तलाश करना, मस्तिष्क की तलाश करना, जो मांसपेशियों की उछाल है। हम क्लोनस को कॉल करने वाले किसी चीज़ के लिए रोगियों का परीक्षण करेंगे, जो टखने के दौरान घुटने की उछाल है। और हम, निश्चित रूप से, संवेदी घाटे पर ध्यान देना होगा।

हम टीयूजी नामक कुछ देखेंगे, समय-समय पर परीक्षण करेंगे। और यह एक परीक्षण है जहां दो कुर्सियां ​​एक निश्चित दूरी से अलग होती हैं, और रोगी एक में बैठा होता है। और जब टाइमर बंद हो जाता है, तो रोगी खड़ा होता है, दूसरी कुर्सी पर चलता है और नीचे बैठता है, फिर उठता है और वापस आता है और पहली कुर्सी में बैठता है। तो इस बार चलने की गति और कितनी तेजी से वे उठ सकते हैं और बारी कर सकते हैं।

और फिर हम एक कदम ऊपर जा सकते हैं। हम समय-समय पर काम कर सकते हैं और संज्ञानात्मक चुनौतियों के साथ जा सकते हैं, अपने सिर में गणित कर सकते हैं। हम बस इस पर निर्माण कर सकते हैं, और फिर हम वास्तव में इसे अलग करने में सक्षम हैं और पता लगा सकते हैं कि समस्या कहां है और इसे सही करने का प्रयास करें।

गतिशीलता में कमी कैसे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है

श्रीमान। Sutliff:

यह वास्तव में न सिर्फ जीवन की गुणवत्ता बल्कि पूरे परिवार को प्रभावित करता है। मैं अक्सर एमएस के बारे में एक बीमारी के रूप में बात करता हूं जो पूरे परिवार को प्रभावित करता है। और इसलिए जब रोगी मेरे पास आते हैं, तो वे कहेंगे कि उन्हें थकान के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए अपने शेड्यूल को समायोजित करना और बाकी समय में प्रयास करना और काम करना है।

और उनकी कार्य क्षमता के संदर्भ में, यह एक अलग हो सकता है उस पर प्रभाव। कभी-कभी उन्हें अपने काम को कम मुश्किल बनाने के लिए काम पर अनुकूलन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, पार्किंग उनके काम के करीब होती है ताकि वे चलने पर थकान के प्रभाव के बिना अंदर आ सकें। कुछ मामलों में, इसका परिणामस्वरूप काम का नुकसान हो सकता है , इसलिए इसका उनके वित्त पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।

यह बीमारी पति / पत्नी को प्रभावित करती है, महत्वपूर्ण अन्य। यह उनके बच्चों को प्रभावित करता है। यह उनके माता-पिता को भी प्रभावित करता है। हम क्या करते हैं हम विभिन्न परिवार के सदस्यों से कुछ चीजों में कुछ सहायता करने की कोशिश करते हैं और इन्हें पारिवारिक जीवन पर काफी महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

अपने डॉक्टर के साथ गतिशीलता पर चर्चा करना

एलिजाबेथ:

सबसे पहले, यह बहुत है जब आप कई लक्षणों का सामना नहीं कर रहे हैं तब भी अपने डॉक्टर को नियमित रूप से देखना महत्वपूर्ण है। मैं आपके लक्षणों और आपकी गतिविधियों की डायरी रखने और अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देता हूं कि आपकी आखिरी यात्रा के बाद से चीजें कैसे चल रही हैं। आप और आपका डॉक्टर कुछ पैटर्न उभरने में सक्षम हो सकते हैं जो आपको अपनी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद करेंगे। आप अपने चिकित्सक से एक व्यायाम योजना के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा होगा। देखें कि आपके समुदाय में कौन से संसाधन उपलब्ध हैं। व्यायाम कार्यक्रम हो सकते हैं जो विशेष रूप से एमएस वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एमएस के रोगियों के लिए जल एरोबिक्स बहुत उपयोगी हैं, और यह एमएस के रोगियों के लिए भी सहायक है, जो अपनी शेष राशि में परेशानी कर रहे हैं क्योंकि इससे उन्हें चोट से बचाया जा सकता है। और आप एक बैठे योग कक्षा या बैठे ताकत प्रशिक्षण कक्षा में देखना चाह सकते हैं।

गतिशीलता को संरक्षित और बनाए रखना

डॉ। क्राफ्ट:

एमएस वाले प्रत्येक रोगी को एक शारीरिक चिकित्सक को देखना चाहिए और उसके साथ काम करने के लिए एक शारीरिक चिकित्सक होना चाहिए। चलने के कार्य को बनाए रखने की क्षमता केवल उदारता या मांसपेशियों की गतिशीलता या संवेदी इनपुट या थकान के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति की ताकत या अनुपस्थिति नहीं है। कार्य करने की क्षमता जोड़ों पर भी निर्भर है। और मुझे इसके बारे में बात करने के लिए बस एक पल लेने दो। यह बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप में से जो लोग सुन रहे हैं, तो बस 10 से 15 डिग्री फ्लेक्सियन कोण पर खड़े होकर खड़े होकर खड़े हो सकते हैं, आप कितने समय तक खड़े हो सकते हैं? आप अपने घुटने के साथ एक घंटे तक फंसे हुए इस पूरे कार्यक्रम को नहीं सुन सके, लेकिन एमएस रोगियों को कभी-कभी ऐसा करने के लिए मजबूर किया जाता है क्योंकि वे इतने लंबे समय तक बीमार होते हैं और संयुक्त मजबूती रखते हैं। हम इन अनुबंधों को बुलाते हैं। तो वे सीधे घुटने नहीं मिल सकते हैं। वे कूल्हों को सीधे नहीं प्राप्त कर सकते हैं। वे टखने पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नहीं प्राप्त कर सकते हैं। उन्हें एक बहुत ही अक्षम तरीके से खड़े होने के लिए मजबूर होना पड़ता है, और थकान और कमजोरी के साथ यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे कुछ मिनट तक भी खड़े नहीं हो सकते हैं, और अकेले चलने दें।

तो सुनिश्चित करें कि संयुक्त सीमा सामान्य है या बंद है सामान्य और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को रोगी को उचित रूप से संतुलित करने की इजाजत देना बिल्कुल महत्वपूर्ण है। इसलिए जोड़ों को खींचना, मांसपेशियों को मजबूत करना, और मुझे यह भी कहना चाहिए कि हमने दिखाया है कि दोनों गंभीर और हल्के एमएस रोगियों में, ताकत बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। यह एक बड़ी वृद्धि नहीं हो सकती है, लेकिन आमतौर पर इसका बहुत बड़ा कार्यात्मक लाभ होता है।

शारीरिक थेरेपी से क्या अपेक्षा करें

श्रीमान। Sutliff:

एरोबिक व्यायाम स्पष्ट रूप से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में एमएस में थकान के प्रभाव का मुकाबला करने में बहुत फायदेमंद दिखाया गया है। इसके साथ कुंजी केवल परिश्रम के मध्यम स्तर पर व्यायाम कर रही है। हम व्यायाम खत्म नहीं करना चाहते हैं। जब हम एमएस के साथ मरीजों के साथ काम करने की कोशिश कर रहे हैं तो "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" दृष्टिकोण लागू नहीं होता है। मैं नियमित रूप से जलीय अभ्यास को शामिल करना चाहता हूं, और अक्सर बहुत कम लागत पर किया जा सकता है क्योंकि राष्ट्रीय एमएस सोसायटी के माध्यम से प्रायोजित जल अभ्यास कक्षाएं होती हैं। हमारे यहां हमारे क्षेत्र में और देश भर में भी कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं।

पानी को विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आपके पास हथियार हैं और यदि आप पूल के उथले छोर में चित्रित करते हैं, तो शायद आपके हाथ में कमजोरी हो, आप धीरे-धीरे अपने शरीर में अपनी बांह ले जा सकते हैं और फिर धीरे-धीरे अपने शरीर से दूर हो सकते हैं, और पानी मदद कर सकता है कमजोर होने वाली बाहों के लिए आंदोलन की सहायता करें। लेकिन अगर हम पानी के खिलाफ जल्दी से हथियार ले जाते हैं और पानी के खिलाफ दबाते हैं, तो अब आंदोलन का प्रतिरोध करने के लिए पानी का उपयोग किया जा सकता है, और इसलिए इसका उपयोग गति की सीमा के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। मैं इसे पानी में संतुलन-प्रकार अभ्यास के साथ-साथ पानी में चलने के अभ्यास के लिए भी उपयोग करूंगा। और यहां तक ​​कि पानी की उछाल कुछ जोड़ों को उतारने में मदद करेगी। तो अगर मेरे पास एक मरीज है जो शायद कुछ घुटने का दर्द या कुछ पीठ दर्द या कूल्हे का दर्द हो, तो पानी के भीतर उछाल उस अभ्यास के मुकाबले ज्यादा आरामदायक हो जाएगा।

संतुलन वाले रोगियों के लिए घाटे, हम स्थायी संतुलन अभ्यास या गतिशील संतुलन अभ्यास करेंगे जहां वे आगे बढ़ रहे हैं क्योंकि वे अपने अलग-अलग संतुलन कार्य कर रहे हैं। कभी-कभी हम बैठे संतुलन के साथ काम करेंगे। और, उदाहरण के लिए, कमजोर ट्रंक वाले किसी व्यक्ति और सीधे बैठे कठिनाई के साथ, हम बस एक सपाट सतह पर बैठ सकते हैं। लेकिन जैसे ही ताकत बढ़ती है, हम चिकित्सा गेंदों का उपयोग करके इसे चुनौती दे सकते हैं। तो रोगी बड़ी चिकित्सा गेंदों में से एक पर बैठता है, और हम उनकी स्थिति को चुनौती दे सकते हैं और उस स्थिति में अपनी बाहों और पैरों के लिए विभिन्न मजबूत अभ्यास कर सकते हैं।

मैं उन्हें कुछ प्रतिरोधी ताकत प्रशिक्षण भी दूंगा, फिर से नहीं overexerting का बिंदु। यह किसी भी तरह के ताकत अभ्यास के लिए केवल एक मध्यम स्तर का श्रम है जहां मैं वास्तव में अपने मरीजों को आजमाता हूं और सिखाता हूं कि पहली पुनरावृत्ति, और किसी भी तरह के ताकत अभ्यास के अंतिम पुनरावृत्ति में एक ही गति और गुणवत्ता होनी चाहिए। एक थकान प्रभाव निर्माण नहीं होना चाहिए क्योंकि वे अपनी दोहराव कर रहे हैं।

व्यायाम कितना महत्वपूर्ण है?

एलिजाबेथ:

मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है। और मैंने अपने पूरे राज्य और देश भर में एमएस के साथ पिछले 10 सालों में लोगों के साथ काम करने में काफी समय बिताया है, और सिर्फ मेरा अचूक अनुभव यह है कि जो लोग सक्रिय हैं और व्यायाम कर रहे हैं, वे बस इतना बेहतर कर रहे हैं जो नहीं हैं। और इसलिए मेरे लिए यह कुछ ऐसा है जो मेरी नियमित दिनचर्या का हिस्सा है, और यह मुझे बेहतर महसूस करता है। हर किसी की तरह, मेरा शेड्यूल व्यस्त हो जाता है, और यह व्यस्त हो जाता है, और कभी-कभी आप कुछ दिनों से चूक जाते हैं। और थकान से पहले इसमें बहुत समय नहीं लगता है और कमजोरी वापस आती है। इसलिए मैं अपने दिनचर्या पर वापस आ जाता हूं, और ऊर्जा और सहनशक्ति के साथ आपकी समस्याओं को ठीक करने के लिए यह एक आसान काम है।

यह सिर्फ आपकी मदद करता है मानसिक स्वभाव और जब आपको लगता है कि आपके ऊर्जा स्तर और आपकी सहनशक्ति पर आपका नियंत्रण है, जब आपके पास उत्तेजना के साथ थोड़ा झटका होता है तो इससे निपटना आसान हो जाता है। मुझे यकीन है कि यह मेरे परिवार के साथ सौदा करने में आसान बनाता है। तो यह शामिल सभी के लिए अच्छा है।

गतिशीलता में कमी के साथ लोगों की मदद करने के लिए क्या शोध किया जा रहा है?

डॉ। क्राफ्ट:

मैं कुछ साल पहले एमएस रोगियों में प्रतिरोधी व्यायाम या ताकत निर्माण अभ्यास पर किए गए एक अध्ययन के बारे में बहुत संक्षेप में बात करना चाहता था। मैंने दो समूहों को लिया, एमएस रोगियों का एक बहुत हल्का समूह और एमएस रोगियों का एक बहुत ही गंभीर समूह और दोनों ने प्रतिरोधी के साथ दोनों का अध्ययन किया, दूसरे शब्दों में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन उठाने के प्रकार, एरोबिक प्रकार नहीं। हमने उन्हें तीन महीने तक पढ़ाया। वे सप्ताह में तीन दिन प्रयोगशाला में आए और तीन महीने तक आए, और अंत में हमने उनकी ताकत को माप लिया। दोनों मामलों में, यह काफी थोड़ा ऊपर चला गया, और मांसपेशियों को मजबूत किया। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से हमने कार्यात्मक गतिविधियों को देखा। हमने उस समय देखा जब यह उन्हें सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए ले गया, और अभ्यास के बाद, व्यायाम के साथ वे बहुत तेज थे। हमने अपना समय देखा और जाओ। वे दोनों तेजी से थे। हमने कई अन्य कार्यों को देखा, और उन्होंने बेहतर काम किया। ऐसा नहीं था कि वे सिर्फ मजबूत थे। उन्होंने बेहतर काम किया।

और फिर आश्चर्यजनक और मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात, हमने उन्हें स्वास्थ्य की आत्म धारणा का एक मानक उपाय दिया। इसे बीमारी प्रभाव स्केल कहा जाता है, और यह वह जगह है जहां रोगी यह आकलन करते हैं कि वे कितने स्वस्थ हैं। और जब वे दोनों आए, शुरुआत में एमएस रोगियों के हल्के समूह ने महसूस किया कि वे बीमार लोग थे, और गंभीर समूह को लगा कि वे वास्तव में बीमार लोग थे। अध्ययन के अंत में, हल्के समूह ने सामान्य लोगों की तरह स्कोर किया। उन्होंने खुद को बीमार होने के रूप में नहीं देखा। और गंभीर समूह ने खुद को हल्के समूह के रूप में बनाया जब वे अंदर आए, बस हल्के से बीमार थे। तो मुझे व्यायाम लगता है, और यह केवल प्रतिरोधी है और हम जानते हैं कि इसके अलावा एरोबिक व्यायाम भी फायदेमंद होगा, यह केवल मजबूत है। मरीज़ बेहतर, सुरक्षित, तेज काम कर सकते थे, और वे खुद के बारे में बहुत बेहतर महसूस कर रहे थे।

अपने डॉक्टर से अधिकतर प्राप्त करना

डॉ। क्राफ्ट:

मुझे लगता है कि तीन अंक हैं जो आपकी चिकित्सा यात्रा से अधिक लाभ उठाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। यह समझें कि जिस तरह से हेल्थकेयर सिस्टम ने हमें अभ्यास करने के लिए मजबूर किया है, आपके पास प्रत्येक यात्रा के लिए घंटे और घंटे नहीं हैं। तो जब आप अपने चिकित्सक के पास जा रहे हैं, तो उस समय से पहले सोचें कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं। और मेरे पास हमारे क्लिनिक में तीन तरह की चीजें हैं जो हम वास्तव में कर सकते हैं अगर वे प्रमुख चीजें हैं जिनसे हम निपटते हैं। बेशक, यदि आवश्यक हो तो हम अधिक से निपट सकते हैं।

तो किसी भी यात्रा के लिए शीर्ष तीन प्राथमिकताओं के बारे में सोचें, और हो सकता है कि उन्हें इलाज और सही किया जाए, तो अगली यात्रा पर काम करने के लिए कुछ और चीजें होंगी। इस बारे में सोचें कि आप क्या प्राथमिकता देना चाहते हैं क्योंकि नई तकनीकों और उपचारों के संबंध में नई दवाओं के संबंध में, आपके पास केवल समय और प्रयास हो सकता है, एक बार में तीन चीजों से निपटने की क्षमता हो सकती है। तो शीर्ष तीन प्राथमिकताओं को चुनें।

दूसरा बिंदु: अपने आप को एक छोटा, सस्ता टेप या डिजिटल रिकॉर्डर खरीदें। इसे डॉक्टर के कार्यालय में ले जाएं, इसे डेस्क पर रखें, इसे खोलें, इसे चालू करें, ताकि जब आप और डॉक्टर बात करते हैं, डॉक्टर के कहने के बजाय, जो बहु-कार्य करने का एक रूप है, जिसका अर्थ है आप शायद यह नहीं सुनेंगे कि डॉक्टर क्या कह रहा है क्योंकि आप अन्य विचारों को लिख रहे हैं, आप पूरी तरह से डॉक्टर के कहने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। और जब आप घर जाते हैं, तो आप अपने महत्वपूर्ण अन्य को यह सुन सकते हैं, आप इसे सुन सकते हैं, और मैं गारंटी देता हूं कि आप उन चीज़ों को सुनेंगे जिन्हें आपने वहां नहीं सुना था।

मेरा तीसरा हमेशा पूछने के लिए कहता है एक चिकित्सक, एक पीटी के साथ यात्रा करें।

एकाधिक स्क्लेरोसिस और गतिशीलता में कमी के बारे में अधिक जानकारी

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एकाधिक स्क्लेरोसिस पर अधिक जानकारी के लिए, इन संसाधनों को देखें:

• MoveOverMS.org
• 10 एकाधिक स्क्लेरोसिस के बारे में महत्वपूर्ण प्रश्न
• एकाधिक स्क्लेरोसिस ब्लॉग के साथ जीवन
• एकाधिक स्क्लेरोसिस वेबकास्ट पुरालेख