बिंग खाने का विकार केवल बाध्यकारी खाने से नहीं है - यह अपराध खोने पर अपराध, शर्मिंदगी और आत्म-घृणा की भावनाओं से भी जुड़ा हुआ है।
"जो लोग बिंग करते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक में बैरिएट्रिक और मेटाबोलिक इंस्टीट्यूट में मनोवैज्ञानिक कैथलीन एश्टन, पीएचडी, और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य कहते हैं, "अक्सर गलती या शर्म महसूस करते हैं।" बिंग जल्दी से आते हैं और जब भी आप भूखे नहीं होते हैं तब भी हो सकते हैं - और इसके कारण, उन्हें अक्सर गुप्त रखा जाता है।
शर्म या दुःख की भावनाओं के बावजूद, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। बिंग खाने का विकार कहीं और 1 से 5 प्रतिशत के बीच प्रभावित होने का अनुमान है नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (एनईडीए) के मुताबिक, अमेरिकी आबादी। एनोरेक्सिया नर्वोसा और एसोसिएटेड डिसऑर्डर (एएनएडी) की नेशनल एसोसिएशन का अनुमान है कि लगभग 5 मिलियन महिलाएं और 3 मिलियन पुरुषों की हालत है।
यहां भी है डॉ। एश्टन का कहना है कि वसूली खाने के विकार के इलाज के लिए वसूली के बारे में उम्मीद महसूस करने का कारण प्रभावी है। हालांकि, अगर आप चुप्पी में पीड़ित हैं तो आपको सहायता नहीं मिल सकती है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया आपकी हालत के बारे में खुलने से शुरू होती है - और किसी भी अंतर्निहित भावनात्मक मुद्दे जो आपको बिंग करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
बिंग भोजन विकार के लिए प्रेरणा और समर्थन कैसे प्राप्त करें
समर्थन खोजने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं
समझें कि बिंग खाने का विकार एक चिकित्सीय स्थिति है। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह पेशेवर निदान पाने के लिए है, एश्टन कहते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया की तरह, बिंग खाने विकार उपलब्ध उपचार के साथ एक मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है। हालांकि कई अमेरिकियों ने अवसर पर अतिसंवेदनशीलता स्वीकार कर ली, लेकिन बिगड़ने वाले लोगों को खाने के दौरान लोगों को नियंत्रण में कमी महसूस होती है, एश्टन कहते हैं। उन्होंने कहा, "वे रुकने के बाद भी खाना खाते हैं।" 99
एक चिकित्सक के लिए खोलें। बिंग खाने के विकार के प्रबंधन के लिए सबसे स्थायी रणनीतियों में से एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक के साथ टॉक थेरेपी का कुछ रूप है , या एनाड के अनुसार नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता। ऐसा इसलिए है क्योंकि बिंग खाने के विकार में अक्सर एक भावनात्मक घटक होता है जो अत्यधिक मात्रा में मजबूती के लिए मजबूर करता है।
समूह चिकित्सा पर विचार करें। एक-एक-एक परामर्श के अलावा, आपको एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक के नेतृत्व में समूह चिकित्सा सत्र में सहायता मिल सकती है , या नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता। एंटन का कहना है कि ग्रुप सेटिंग्स बिंग खाने वालों को अपराध या शर्म की भावना को कम करने में मदद कर सकती हैं क्योंकि उन्हें पता है कि वे अकेले नहीं हैं। वह कहती है, "ग्रुप थेरेपी के कारण का कारण शर्मनाक घटक को कम करने में मदद करना है और लोगों के लिए स्वयं और दूसरों दोनों में व्यवहार को पहचानने में सक्षम होना है।" लोगों को बिंग खाने के विकार के साथ लोगों को देना एक गैर-न्यायिक और सुरक्षित जगह है वास्तव में महत्वपूर्ण है। "
एक सहायता समूह में शामिल हों। आप अन्य लोगों से ताकत और अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं जो एक ही चीज़ से गुज़र चुके हैं। एक प्रशिक्षित स्वयंसेवक या पेशेवर के नेतृत्व में, समर्थन समूह आपको कैसे सामना करना है, इस बारे में प्रोत्साहित करने, आशा, और सलाह दे सकते हैं।
किसी प्रियजन को बताएं। आपकी हालत के बारे में बात करने में मदद मिलती है - भले ही यह किसी के साथ न हो पेशेवर। एक भरोसेमंद परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त को अपने बिंग खाने के बारे में पता चले, और उस व्यक्ति को बिंग करने के लिए बाध्यता महसूस करते समय कॉल करें।
अपने डॉक्टर के साथ खुले रहें। आपका डॉक्टर बिंग से जुड़े किसी भी स्वास्थ्य जोखिम की निगरानी कर सकता है वजन विकार खाने और आपको समर्थन समूहों या हेल्थकेयर पेशेवरों को संदर्भित करने के लिए संदर्भित किया जाता है, जिन्हें विशेष रूप से प्रशिक्षण देने वाले लोगों को मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, वज़न नियंत्रण सूचना नेटवर्क (डब्ल्यूआईएन) कहते हैं।
अपने आप से ईमानदार रहें। उपचार का एक बड़ा हिस्सा बिंग खाने विकार आपके व्यवहार को पहचान रहा है। डब्ल्यूआईएन के मुताबिक, स्व-सहायता किताबें और डीवीडी कुछ लोगों को अपने बिंग खाने पर नियंत्रण पाने में मदद कर सकती हैं।
यह जानकर कि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना पड़ सकता है और कुछ मुश्किल भावनाओं का सामना करना आसान नहीं है। रिकवरी रात भर नहीं आती है, लेकिन आपको जिस सहायता और उपचार की आवश्यकता है, वह पहुंच में है।
