डर से लड़ने वाले लोगों के लिए डर एक आम भावना है। जबकि आप लिम्फोमा के लिए इलाज कर रहे हैं, यह डरना सामान्य है कि आप ठीक नहीं होंगे। और एक बार जब आप कैंसर मुक्त हो जाते हैं, तो चिंता करना सामान्य बात है कि कैंसर वापस आ जाएगा। सौभाग्य से, लिम्फोमा पुनरावृत्ति के डर से निपटने में आपकी सहायता के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
"लिम्फोमा के साथ दो-तिहाई रोगियों के करीब पांच साल का इवेंट-फ्री अस्तित्व होगा," बार्ट कमेन, एमडी कहते हैं, व्हाइट प्लेेंस, एनवाई में ल्यूकेमिया एंड लिम्फोमा सोसाइटी के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य चिकित्सा अधिकारी पीएचडी। "यही है, निदान के दिन से, लगभग 65 प्रतिशत रोगी बीमारी के किसी सबूत के बिना पांच साल तक जाएंगे।"
आपके डॉक्टर के लिम्फोमा के आधार पर अस्तित्व के बारे में अधिक विशिष्ट आंकड़े हो सकते हैं। डॉ। कमेन कहते हैं, करीब 60 विभिन्न प्रकार के लिम्फोमा के साथ, प्रत्येक व्यक्ति का पुनरावृत्ति का जोखिम थोड़ा अलग होने की संभावना है। भले ही, लिम्फोमा से लड़ने की संभावना फिर से नर्व-रैकिंग हो सकती है।
अपने डर को आसान बनाने के लिए टिप्स
यहां कैंसर पुनरावृत्ति के डर से जीने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कैंसर से बचने वालों से बात करें: किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो लिम्फोमा से बचा है। ल्यूकेमिया और लिम्फोमा सोसाइटी में पहला कनेक्शन नामक एक कार्यक्रम है जो आपको कैंसर और जीवन प्रोफ़ाइल के साथ एक जीवित व्यक्ति के संपर्क में रखता है। कमेन कहते हैं, इस तरह के कनेक्शन उन लोगों के लिए बेहद मूल्यवान हैं जो भविष्य के लिए उनके पास क्या सोचते हैं।
- एक सहायता समूह में शामिल हों: अपने डॉक्टर से कैंसर से बचने वाले सहायता समूह का सुझाव दें या अमेरिकन कैंसर सोसाइटी से संपर्क करें या ल्यूकेमिया और लिम्फोमा सोसायटी को आपके क्षेत्र में एक सहायक समूह की सिफारिश प्राप्त करने के लिए।
- पेशेवर मदद लें: यदि आपके पास रात में आपको रखने वाले अनियंत्रित भय और चिंता हो रही है, तो मनोचिकित्सक को देखने के लिए नियुक्ति करने पर विचार करें या मनोवैज्ञानिक।
- नियमित जांच प्राप्त करें: नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखना जारी रखें। यह जानकर कि आपको चेक किया जाएगा और बार-बार जांच की जाएगी, आपके लिम्फोमा वापस आने वाले संकेतों के बारे में आपकी कोई भी चिंता कम हो सकती है।
- छूट तकनीक का प्रयास करें: डर चिंता का कारण बन सकता है। ध्यान, योग, और गहरी सांस लेने जैसे विश्राम अभ्यासों का अभ्यास करके चिंता को नियंत्रित करने का तरीका जानें।
- स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना: आराम से आराम करें, व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें। यह न केवल तंत्रिका ऊर्जा के लिए एक आउटलेट प्रदान करेगा बल्कि आपको अपने स्वास्थ्य पर कुछ नियंत्रण भी दे सकता है।
धीरे-धीरे बढ़ने वाले लिम्फोमा के साथ रहना
धीरे-धीरे बढ़ने वाले लिम्फोमा, जिसे उदार लिम्फोमा भी कहा जाता है, एक विशेष चिंता है क्योंकि इसके बजाय मारने और कैंसर से बचने के लिए, आपको इसके साथ रहने के लिए सीखना होगा, शायद आपके बाकी जीवन के लिए। असंगत लिम्फोमा वाले लोग अक्सर डरते हैं कि उनका कैंसर अधिक आक्रामक हो सकता है, और उन्हें कैंसर से जीने के विचार को समायोजित करने में कठिनाई हो सकती है।
असंतुलित लिम्फोमा आपको कभी भी किसी भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या का कारण नहीं बन सकता है, और उपचार निगरानी के बारे में अधिक है और इससे छुटकारा पाने के बजाय लिम्फोमा को नियंत्रित करना। ल्यूकेमिया एंड लिम्फोमा सोसायटी में सूचना संसाधन केंद्र के निदेशक, एलसीएसडब्ल्यू, जीसीए एएस रुसो कहते हैं, "यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उपचार योजना है एक उपचार योजना है।" "कई मरीजों के लिए, यदि वे अच्छी तरह से महसूस कर रहे हैं और वे अपने रोजमर्रा की जिंदगी के साथ आगे बढ़ रहे हैं, तो हस्तक्षेप नहीं करना सबसे अच्छा उपचार है।"
चाहे आप असहिष्णु लिम्फोमा की निगरानी कर रहे हों या चिंतित हों कि कैंसर वापस आ जाएगा, रास्ता तलाश रहे हैं अपने जीवन को जीने पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने डर को दूर करने में मदद करेंगे।
