अवसाद का अनुभव करने वाले बहुत से लोग उपचार पाने के लिए अनिच्छुक हैं। अवसाद के लिए इलाज की तलाश में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक मानसिक बीमारी का कलंक है। ब्रोकटन, मास में हाई प्वाइंट ट्रीटमेंट सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर यूसुफ श्रंद, एमडी, और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रशिक्षक कहते हैं, कुछ लोग गलती से विश्वास कर सकते हैं कि निराश होना शर्मनाक है। या वे डर सकते हैं कि यदि वे मदद चाहते हैं, तो दोस्तों और परिवार उन्हें कमजोर या अपर्याप्त के रूप में देखेंगे।
लेकिन यह बेहद महत्वपूर्ण है कि अवसाद के लक्षणों का इलाज किया जाता है। इलाज न किए गए अवसाद के परिणामों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है:
- अवसाद खराब करना। "कोई सवाल नहीं है कि इलाज न किए गए अवसाद से लंबे एपिसोड हो सकते हैं," ब्लैक क्रिएटिकल मनोचिकित्सा के प्रोफेसर पीटर क्रैमर और ब्राउन में मानव व्यवहार कहते हैं विश्वविद्यालय और अवसाद के खिलाफ और प्रोजेक को सुनना ।
- आत्महत्या के विचार। यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, अवसाद का एक आम लक्षण, जोखिम जो आप ' यदि आप इलाज नहीं लेते हैं तो उन पर कार्य अधिक होगा। जब दवाओं और मनोचिकित्सा के साथ अवसाद का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, तो आत्महत्या के विचार दूर हो जाएंगे, डॉ क्रैमर कहते हैं।
- अन्य चिकित्सीय स्थितियां। अवसाद अन्य चिकित्सीय स्थितियों को कर सकता है जिनके इलाज के लिए आपको और अधिक मुश्किल हो सकती है। शोध से पता चलता है कि जिन लोगों को अवसाद होता है, उन लोगों की तुलना में अधिक संख्या में मर जाते हैं, जो कभी निराश नहीं होते हैं।
अगर आपको अवसाद के लक्षणों को पहली बार पहचानने में मदद मिलती है, तो आपको सकारात्मक परिणाम तुरंत दिखाई देंगे, जिनमें शामिल हैं:
- बेहतर लग रहा है। आप जल्द ही अपने सामान्य स्व में वापस आ जाएंगे और फिर से जीवन का आनंद ले सकते हैं। डॉ। श्रंद कहते हैं, "अगर आपको लगता है कि आपका अवसाद कभी नहीं चलेगा, तो आप केवल अधिक उदास महसूस करेंगे।" 99
- भविष्य में कम एपिसोड। यदि आप अवसाद के लिए इलाज चाहते हैं, तो आप जोखिम को कम कर सकते हैं यह वापस आ रहा है। क्रैमर कहते हैं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और मनोचिकित्सा, साथ ही हल्के थेरेपी जैसे कुछ वैकल्पिक उपचार, अवसाद के एपिसोड को कम करने में मदद करेंगे और आपको अधिक अवसादग्रस्त एपिसोड रखने में मदद करेंगे।
अवसाद के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें
यह महत्वपूर्ण है कि यह महत्वपूर्ण है आप अवसाद के लक्षणों से अवगत हैं और जब तक वे मदद लेने के लिए गंभीर नहीं हैं तब तक प्रतीक्षा न करें। जितना अधिक आप इंतजार करेंगे, उतना कठिन होगा जितना इलाज और दवाओं के लिए प्रभावी हो सकता है, श्रंद कहते हैं।
अवसाद के लक्षणों में निराशा और असहायता, नींद या नींद की भावनाएं शामिल हैं, हानि सामान्य रूप से सुखद गतिविधियों में ऊर्जा या रुचि, और सामाजिक रूप से वापस लेना। यदि आप स्वयं या दूसरों में इन लक्षणों में से किसी एक को पहचानते हैं, तो पेशेवर मदद की तलाश करें या सुझाव दें।
यदि आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो अपने परिवार के डॉक्टर या किसी अन्य हेल्थकेयर प्रदाता से पूछें कि एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सिफारिश करें जो आपकी मदद कर सके , क्रैमर सुझाव देता है। अधिकांश समुदायों में मानसिक स्वास्थ्य केंद्र भी होते हैं जो मुफ्त या कम लागत वाली सहायता प्रदान कर सकते हैं।
जब आप उपचार बंद करते हैं तो अवसाद जोखिम बढ़ता है
एक बार जब आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप चिपके रहें उपचार योजना जिसे उसने निर्धारित किया है। क्रैमर का कहना है कि बहुत से लोग बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं और अपने एंटीड्रिप्रेसेंट्स को रोकना बंद कर देते हैं। यह करने के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक है। क्रैमर कहते हैं, "यदि आप अपनी दवा से पहले अपनी दवा को रोकते हैं, तो आप अवसाद के लिए जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।" 99
मानसिक बीमारी के बारे में कलंक न करें, दूसरों के बारे में शर्मिंदगी न करें, या कुछ और अवसाद के लिए मदद पाने से आपको रोकें। आपके मित्र और परिवार आपको बहुत खुश और स्वस्थ देखेंगे, और आपको गर्व होगा कि आपने अवसाद से निपटने और उससे निपटने के लिए आवश्यक कदम उठाए हैं।
