रक्त ग्लूकोज भ्रमण क्या हैं? यदि आपको मधुमेह है तो तथ्यों को अवश्य जानना चाहिए।

कुछ सरल चरणों का पालन करके, आप रक्त ग्लूकोज भ्रमण से होने वाले संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। डामरत्स्काया एलेना / शटरस्टॉक

जब आपको मधुमेह का निदान किया गया था, तो आप संभवतः आपके पास बहुत सारी सूचनाएं फेंक दी गई हैं - और ग्लूकोज से, इंसुलिन तक, ए 1 सी तक, नई शब्दावली का बंधन भारी हो सकता है। लेकिन अगर आपको मधुमेह है, तो जानने के लिए एक महत्वपूर्ण शब्द रक्त ग्लूकोज भ्रमण है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आपका ए 1 सी - आपके रक्त शर्करा के स्तर का तीन महीने का औसत - पूरी तरह से संगत है, तो भी आप अभी भी रक्त ग्लूकोज भ्रमण का अनुभव कर रहे हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर में अचानक स्पाइक्स हैं। शोधकर्ता अभी भी यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि ये स्पाइक्स बाद में जटिलताओं के आपके जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

ब्लड ग्लूकोज भ्रमण क्या हैं?

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, मधुमेह वाले लोगों के लिए, सामान्य रक्त ग्लूकोज का स्तर 130 से नीचे है कैलिफ़ोर्निया के पालो अल्टो में स्टैनफोर्ड हेल्थ केयर में डायबिटीज शिक्षा और रोकथाम कार्यक्रम के प्रबंधक अन्ना सिमोस, सीडीई, भोजन के पहले दो घंटे बाद भोजन के पहले मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर (मिलीग्राम / डीएल)। कैथलीन डंकन कहते हैं, "जब आप रक्त के ग्लूकोज इन संख्याओं के ऊपर आमतौर पर भोजन करते हैं, तो आपको भ्रमण का अनुभव होता है।

" विशेष रूप से, हम ऐसी परिस्थिति को पहचानेंगे जहां ग्लूकोज अन्यथा स्थिर होता है लेकिन बढ़ता हुआ ग्लूकोज के विपरीत होता है, "कैथलीन डंकन , एमडी, कोलंबस में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट।

ये सुझाव आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि रक्त भ्रमण हो रहा है या नहीं:

सबसे महत्वपूर्ण, अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। "यदि आप ' सिमोस बताते हैं कि आप अपने रक्त शर्करा को नियमित रूप से जांच नहीं सकते हैं, और यह उन स्पाइक्स हैं जो लंबी अवधि की जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। "99

समय पर ध्यान दें। सितंबर 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल डायबिटीज केयर ने सुझाव दिया कि लंच या रात के खाने के बजाय नाश्ते में उच्चतम रक्त ग्लूकोज भ्रमण हुआ।

मधुमेह के प्रकार को ध्यान में रखें। हालांकि टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह वाले लोग दोनों को उनके रक्त शर्करा की निगरानी करनी चाहिए, डॉ। डनगन कहते हैं कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को बहुत ही अप्रत्याशित रक्त ग्लूकोज के स्तर होते हैं, क्योंकि वे आम तौर पर अपने स्वयं के इंसुलिन नहीं बनाते हैं और इस तरह अप्रत्याशित ग्लूकोज भ्रमण को रोक नहीं सकते हैं। क्योंकि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग अभी भी कुछ इंसुलिन बनाते हैं, वे कुछ हद तक अपने भ्रमण को कुचलने में सक्षम होते हैं, डंकन ने समझाया।

लेकिन जब जटिलताओं के जोखिम का आकलन करने की बात आती है, तो यह नहीं है कि आपके स्तर कितने ऊंचे होते हैं - यह भी है कि कैसे आप जिन रक्त शर्करा के स्तर का अनुभव कर रहे हैं उनमें बहुत भिन्नता है। उदाहरण के लिए, भले ही आप भोजन से पहले 70 मिलीग्राम / डीएल पर हों, और भोजन के बाद 180 मिलीग्राम / डीएल, यह 110 का अंतर है - एक संख्या जो आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को संकेत दे सकती है, जो बदले में संवहनी हो सकती है बीमारी, सिमोस बताते हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव रोग पैदा करने वाली तंत्र है जो शरीर में कुछ महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक तंत्रों के असर के साथ इंसुलिन प्रतिरोध को जोड़ती है, जो समय के साथ मधुमेह और हृदय रोग की ओर ले जाती है, सिमोस कहते हैं। एक सुरक्षात्मक तंत्र जिसे प्रभावित किया जा सकता है वह अतिरिक्त इंसुलिन बनाकर शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध की भरपाई करने के लिए बीटा कोशिकाओं की क्षमता है। पैनक्रियास में स्थित बीटा कोशिकाएं शरीर में एकमात्र कोशिकाएं हैं जो इंसुलिन का उत्पादन, भंडारण और रिलीज करती हैं। मधुमेह वाले लोगों में, ये कोशिकाएं सही ढंग से काम नहीं करती हैं।

रक्त ग्लूकोज मूल्यों में अत्यधिक उतार-चढ़ाव हृदय गति में असामान्यताओं से जुड़ा हो सकता है, डंकन कहते हैं। इसके अलावा, गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया, या कम रक्त शर्करा घातक एराइथेमिया, या अनियमित दिल की धड़कन से जुड़ा हुआ है, जो कभी-कभी कार्डियक गिरफ्तारी का कारण बन सकता है, खासतौर से उन लोगों में जिनके पास पहले से ही हृदय रोग है, वह बताती हैं।

रक्त ग्लूकोज भ्रमण कितने खतरनाक हैं?

हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि रक्त ग्लूकोज भ्रमण के बाद के मधुमेह की जटिलताओं के आपके जोखिम पर कितना प्रभाव हो सकता है, अनुसंधान अब तक कुछ सुराग रखता है। उदाहरण के लिए, अप्रैल 2016 में पत्रिका मधुमेह चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के बाद जिनकी बेसलाइन रक्त ग्लूकोज का स्तर उच्चतम था, 33 वर्ष की अवधि में मृत्यु दर का अधिक जोखिम था निचले बेसलाइन स्तर वाले लोगों के साथ।

और सितंबर 2012 में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन पीएलओएस वन जो कि उच्च रक्तचाप से निदान किए गए विषयों का पालन करता है, पाया गया है कि एक खराब मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) परिणाम वाले लोगों के पास था सामान्य ओजीटीटी वाले विषयों की तुलना में अधिक संवहनी कठोरता, हृदय रोग का संभावित मार्कर। इस अध्ययन और मधुमेह चिकित्सा दोनों में उन विषयों को देखा गया जिन्होंने प्रयोग की शुरुआत में मधुमेह नहीं किया था।

फिर भी, ये एपिसोड एकमात्र नहीं हैं - या यहां तक ​​कि सबसे अच्छे संभावित भविष्यवाणियों बाद में जटिलताओं। "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हेमोग्लोबिन ए 1 सी और समग्र औसत ग्लूकोज एक्सपोजर जटिलताओं की भविष्यवाणी करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है," डंकन ने समझाया। "चाहे ग्लूकोज भ्रमण अलग हो या नहीं, इस चरण में दिल का दौरा, स्ट्रोक, और अन्य जटिलताओं का थोड़ा विवादास्पद हो जाएगा।"

दूसरे शब्दों में, शोधकर्ता अभी भी यह समझने के लिए काम कर रहे हैं कि कैसे ग्लूकोज स्पाइक्स - कुल खराब नियंत्रित शर्करा से स्वतंत्र - डंकन का कहना है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी में योगदान हो सकता है।

रक्त ग्लूकोज स्पाइक्स को कैसे रोकें

स्वस्थ, स्थिर रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखना दीर्घकालिक स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। तो आप रक्त ग्लूकोज भ्रमण से कैसे बच सकते हैं? विशेषज्ञ इन युक्तियों की पेशकश करते हैं:

स्थिरता के लिए लक्ष्य। अपने आहार और व्यायाम को लगातार रखने की कोशिश करें, सिमोस कहते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि वह अक्सर रोजाना एक ही भोजन खाती है (सिमोस में टाइप 1 मधुमेह है)। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके रक्त शर्करा को इतना आसान बनाए रखेगा।

व्यायाम। डॉनगन कहते हैं, पैदल चलने से खाने के बाद रक्त शर्करा की चपेट में कमी हो सकती है।

पर्याप्त नींद लें । सिमो कहते हैं, आपका शरीर लगातार सो रहा है, और आपको यह काम करने के लिए पर्याप्त समय देना होगा।

अपने तनाव के स्तर देखें । सिमोस कहते हैं, "हमारे तनाव हार्मोन हमारे रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि करते हैं।" और कभी-कभी, अगर हम तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो हम तनाव के स्तर को कम करने के लिए एक उपकरण के रूप में भोजन का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो सिमोज नोट्स को और अधिक स्पाइक्स का कारण बन सकता है।

उचित उपचार के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें । चाहे आपके पास प्रीइबिटीज है, टाइप 1 मधुमेह, या टाइप 2 मधुमेह यह निर्धारित करेगी कि आप अपनी रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे करते हैं, डंकन कहते हैं, इसलिए उपचार दवाओं को विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें - संभावित दवाओं सहित - जो आपको स्थिर रक्त शर्करा को बनाए रखने में मदद कर सकता है। आखिरकार, अप्रैल 2001 में पत्रिका डायबिटीज केयर में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक, यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवा का उपयोग मधुमेह वाले लोगों के लिए दीर्घकालिक मधुमेह की जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।