विषयसूची:
- एक वेक अप कॉल के रूप में एक हार्ट अटैक
- दिल के दौरे के बाद जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियां
- दिल के दौरे के लक्षणों को जानें
- आप किस हार्ट अटैक जोखिम कारक को नियंत्रित कर सकते हैं?
- दिल के लिए उपचार विकल्प हमले
- दिल के दौरे के बाद प्रेरित रहना
- हार्ट रोग संख्याओं से मृत्यु
- अगर आपको लगता है कि आप दिल का दौरा कर रहे हैं तो क्या करें
मेलिसा मर्फी ने कभी सोचा नहीं कि वह 40 साल की उम्र में दिल का दौरा बचे रहने वाला होगा। लेकिन कुछ सालों में सामान्य दिन के रूप में क्या शुरू हुआ पहले हमेशा उसके जीवन को बदल दिया।
वह रात के मध्य में जागृत हो गई थी, जिसे उसने "कुचल" छाती के दर्द के रूप में वर्णित किया था और उसके बाएं हाथ को उसके जबड़े से उसकी बाहों में दर्द दिया था। वह कहती है, "टीवी पर जो चीजें आप सुनते हैं लेकिन आप वास्तव में नहीं सोचते हैं कि आप के साथ होने जा रहे हैं।" 99
उसे एहसास हुआ कि उसे दिल का दौरा होने की संभावना है, उसने अपने पति को सतर्क कर दिया और उसने 911 को बुलाया ।
एम्बुलेंस में उसके सबसे बुरे डर की पुष्टि की गई जब ईएमटी ने उसे बताया कि उसे सही दिशा में दिल का दौरा पड़ रहा था।
"मुझे याद है कि एम्बुलेंस की छत भगवान को प्रार्थना कर रही है, स्वर्ग में मेरे पिता से भीख मांग रही है और मेरे सभी अभिभावक स्वर्गदूतों ने मुझे जीने के लिए कहा, "मर्फी ने अनुभव के बारे में एक ब्लॉग पोस्ट में लिखा था।
उनकी प्रार्थनाओं का उत्तर दिया गया और वह बच गईं। उसे पता था कि उसे अपने जीवन में कुछ बदलाव करने की ज़रूरत है - और वह निश्चित रूप से अकेली नहीं है।
अमेरिकी वयस्कों के लिए दिल की समस्याएं नंबर एक स्वास्थ्य खतरा है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं दोनों में हृदय रोग की मौत का मुख्य कारण है, हर साल लगभग 610,000 लोग मारे जाते हैं। यह हर चार मौतों में से एक है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग का सबसे आम प्रकार कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) है, जो दिल का दौरा कर सकता है। सीएडी तब होता है जब प्लेक धमनियों की दीवारों में बनता है जो दिल और शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त की आपूर्ति करता है। पट्टिका धमनियों के अंदर समय, आंशिक रूप से या पूरी तरह से रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करने के लिए संकीर्ण करने का कारण बनती है। दिल का दौरा तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिलता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, प्रत्येक 40 सेकंड में दिल का दौरा पड़ता है, जिसमें लगभग 7 9 0,000 अमेरिकी हर साल प्रभावित होते हैं, सीडीसी के अनुसार।
संबंधित वीडियो: मेलिसा मर्फी ने अपने हार्ट अटैक वेक अप कॉल पर चर्चा की
एक वेक अप कॉल के रूप में एक हार्ट अटैक
ज्यादातर मरीजों के लिए, दिल का दौरा पड़ना एक जागृत कॉल है कि उन्हें अपने जीवन में कुछ बदलाव करने की ज़रूरत है
जेफ ब्रिस के 46 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा। बस कुछ दिन पहले, वह जिम बेंच पर था और अपना वजन दबा रहा था। अपने दिल के दौरे के बाद उनके डॉक्टरों ने कहा कि वह 10 पौंड डंबेल उठाने में सक्षम नहीं होंगे।
"मेरी वास्तविकता बदल गई," वह कहता है, "और मैंने अनुकूलित किया "
वह 12 सप्ताह के लिए कार्डियक पुनर्वसन में गया और एक चिकित्सक को अपनी नई वास्तविकता के साथ आने वाली चिंता और अवसाद से निपटने के लिए शुरू कर दिया। उसने अपनी खाने की आदतों को बदलना शुरू कर दिया और शाकाहारी बन गया। जब उन्हें अपने डॉक्टरों से सब कुछ स्पष्ट हो गया, तो उन्होंने दौड़ दौड़ना शुरू कर दिया।
अब, तीन साल बाद, ब्रिस का कहना है कि पूरी प्रक्रिया एक "यात्रा" रही है जो उसे बदलती रहती है।
संबंधित वीडियो: जेफ ब्रिस एक धीमी गति के बाद लाइफस्टाइल परिवर्तन करते समय धीरे-धीरे कहते हैं
दिल के दौरे के बाद जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियां
कई लोगों के लिए दिल के दौरे से बचने के लिए कुछ प्रमुख समायोजन की आवश्यकता होती है। ज्यादातर समय, वे आसान नहीं होते हैं।
"अब हम बाहर जाकर खाते हैं और वास्तव में कोलेस्ट्रॉल या वसा सामग्री के बारे में नहीं सोचते हैं या हमारे धमनियों के लिए कितना बुरा है," मर्फी कहते हैं। "हमें वास्तव में दुबला विकल्प देखना शुरू करना है।"
वह उनके लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण थी क्योंकि उसके बच्चे हैं, और "वे उन चीज़ों को खाना पसंद करते हैं जिन्हें हमें शायद नहीं खाना चाहिए," वह कहती हैं।
तारा रॉबिन्सन 40 साल की उम्र में एक सप्ताह की अवधि में तीन दिल के दौरे से बच गए। उन्होंने कहा कि मानसिक रूप से, उनका दिमाग एक "युद्धक्षेत्र" था जब वह जीवनशैली में बदलाव के लिए आया था स्वस्थ खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए।
वह कहती है, "इससे पहले, मुझे समझ में नहीं आया कि कोई नशे की लत, या किसी भी प्रकार की लत को कैसे नहीं छोड़ सकता है।" "लेकिन अब मैं करता हूँ। आदतों को बदलना बहुत मुश्किल है। "
इन चुनौतियों पर काबू पाने में उनका आदर्श वाक्य था:" एक समय में एक कदम। "
मर्फी ने भी चुनौतीपूर्ण व्यायाम किया, लेकिन विभिन्न कारणों से।
उसके दिल से पहले हमला, वह आधा मैराथन सहित बहुत भाग गया। दिल के दौरे के बाद, वह उस गति से दौड़ने में सक्षम नहीं थी जिसका इस्तेमाल किया गया था। इसके बजाय, उसे अंडाकार मशीन या कुत्ते को चलने जैसे विभिन्न अभ्यास करना पड़ता था।
पहले निराश, मर्फी ने इन परिवर्तनों को गले लगा लिया और उन्हें सकारात्मक में बदलना सीखा।
"यह वास्तव में मुझे बना दिया है एक कदम वापस लें और हमेशा बाहर निकलने के लिए इतनी जल्दी न हो और कुछ मील दौड़ें और फिर अगली चीज़ पर जाएं, लेकिन वास्तव में आनंद लेने और हर दिन लेने के लिए और वास्तव में आभारी रहें कि मेरे पास एक दिन था वह कहती है, "कुत्ते के साथ चलना।" 99
ब्रिस के लिए, उनकी सबसे बड़ी चुनौती उनकी नई जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक सारी जानकारी को अवशोषित कर रही थी, जो जल्दी से भारी हो गई।
जानकारी के प्रारंभिक प्रवाह के बाद, यह उनके लिए "मैराथन की तरह व्यवहार करें, न कि स्प्रिंट की तरह व्यवहार करें।"
"आप सीधे पहाड़ पर सीधे नहीं जाते हैं," वे कहते हैं। "आप ज़िगज़ैग लेते हैं और आप अंततः शीर्ष पर पहुंच जाते हैं।"
इसके अतिरिक्त, उसके दिल के दौरे के परिणामस्वरूप वह अवसाद और चिंता का अनुभव करना मुश्किल था। थेरेपी और ध्यान ने उन्हें सामना करने में मदद की है।
"यह व्यक्तिगत रूप से और भावनात्मक रूप से बहुत अधिक काम रहा है, लेकिन यह जीवन है," वे कहते हैं। "मैं यहां तीन साल बाद हूं।"
संबंधित वीडियो: मेलिसा मर्फी कहते हैं कि बेहतर खाना खाएं और दिल के दौरे के बाद दुबला विकल्प बनाएं
संबंधित वीडियो: चीजें करने के महत्व पर तारा रॉबिन्सन एक कदम एक हार्ट अटैक के बाद एक समय
दिल के दौरे के लक्षणों को जानें
दिल के दौरे के लिए जितनी जल्दी हो सके इलाज करना बहुत ही जीवित रहने का मौका बढ़ाता है, इसलिए लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। दिल का दौरा अचानक हो सकता है या लक्षण धीरे-धीरे शुरू हो सकते हैं और समय के साथ प्रगति कर सकते हैं।
दिल के दौरे के प्रमुख लक्षण हैं:
- जबड़े, गर्दन या पीठ में दर्द या बेचैनी
- कमजोरी या हल्की सीढ़ी
- छाती में दर्द या असुविधा (जिसे एंजिना भी कहा जाता है)
- बाहों या कंधों में दर्द या बेचैनी
- सांस की तकलीफ
एंड्रयू फ्रीमैन, एमडी, डेनवर, कोलोराडो में राष्ट्रीय यहूदी स्वास्थ्य में हृदय रोग विशेषज्ञ, कुछ लक्षण बताते हैं किसी अन्य चीज़ के लिए आसानी से अनदेखा या गलत किया जा सकता है।
"मुख्य जो मैं कहूंगा वह एंजिना है, जो तब होता है जब दिल पोषक तत्वों या ऑक्सीजन के मामले में अधिक से अधिक चाहता है।" "संक्षेप में, किसी भी लक्षण जो कमर के ऊपर होता है जो गतिविधि या तनाव के साथ आता है और बाकी के साथ हल करता है, वास्तव में इसे एंजिना होने के रूप में माना जाना चाहिए।"
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- मतली
- उल्टी
- असामान्य या अस्पष्ट थकावट
महिलाओं को छाती के दबाव के बिना दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना है।
"प्रस्तुतियां महिलाओं में निश्चित रूप से अलग होती हैं," जॉन ओसबोर्न, एमडी, निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक और इमेजिंग में कहते हैं डलास मेडिकल सेंटर। "महिलाओं में विशिष्ट दिल का दौरा लक्षण काफी विशिष्ट हो सकता है। कुछ महिलाओं को यह भी लगता है कि उनके पास फ्लू है। "
रॉबिन्सन का कहना है कि उसके दिल के दौरे से पहले उसकी बायीं हाथ सुस्त हो गई और उसकी गर्दन महसूस हुई कि वह खराब सो गई है," जैसे कि मेरी गर्दन में एक क्रूक था। वास्तव में दिल का दौरा पड़ने से पहले ये दो मुख्य लक्षण थे। "
उन दिनों में जब उन्हें दिल का दौरा पड़ता था, उन्हें छाती में दर्द, ऊपरी पीठ दर्द, मतली, और महसूस करने के अलावा वही लक्षण महसूस हुए और क्लैमी। "
विशेषज्ञों का कहना है कि हर कोई, विशेष रूप से महिलाओं को, दिल के दौरे पेश करने के कई अलग-अलग तरीकों से अवगत होना चाहिए ताकि वे जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान दे सकें।
आप किस हार्ट अटैक जोखिम कारक को नियंत्रित कर सकते हैं?
कुछ कारक किसी को दिल का दौरा करने की अधिक संभावना बनाते हैं; उनमें से कुछ संशोधित हैं और कुछ नहीं हैं।
जिन लोगों को बदला जा सकता है उनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, शारीरिक निष्क्रियता, मोटापा और अधिक वजन, तंबाकू धूम्रपान और मधुमेह होना शामिल है।
जोखिम कारक जो संशोधित नहीं हैं उनमें वृद्धावस्था, लिंग (पुरुषों को दिल का दौरा पड़ने का अधिक जोखिम होता है) मादाओं की तुलना में), और पारिवारिक इतिहास।
अंतिम, डॉ ओसबोर्न कहते हैं, विशेष रूप से जागरूक होना महत्वपूर्ण है। "आप सही खा सकते हैं, अभ्यास कर सकते हैं, धूम्रपान नहीं कर सकते हैं, और सही चीजें कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास बुरा परिवार का इतिहास है, तो सावधान रहें कि ये चीजें निश्चित रूप से हृदय रोग के खतरे को कम कर सकती हैं लेकिन इसे खत्म नहीं कर सकती हैं।"
उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो हृदय के दौरे के लक्षणों को ध्यान में रखते हुए अतिरिक्त सतर्क रहने के लिए दिल के दौरे के अधिक जोखिम में हैं, और लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
दिल के लिए उपचार विकल्प हमले
कोरोनरी धमनियों में कितना अवरोध था, इस पर निर्भर करता है कि दिल के दौरे के बाद कई अलग-अलग उपचार विकल्प हैं। उपचार में शामिल हैं:
- परकेशनल कोरोनरी हस्तक्षेप (कोरोनरी धमनी स्टेंट प्लेसमेंट)
- क्लॉट-विघटनकारी दवाएं
- गुब्बारा एंजियोप्लास्टी (कोरोनरी धमनियों तक थके हुए एक संलग्न डिफ्लेटेड गुब्बारे के साथ विशेष टयूबिंग)
- सर्जरी
- ए उपचार का संयोजन
कुछ अस्पताल दिल के दौरे का इलाज करने के एक यांत्रिक साधन, परकेशनल कोरोनरी हस्तक्षेप (पीसीआई) प्रदान करते हैं। प्रक्रिया में कार्डियक कैथीटेराइजेशन, या कोरोनरी धमनियों में कैथेटर ट्यूब का सम्मिलन शामिल है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, अमेरिका में लगभग 36 प्रतिशत अस्पताल इस प्रक्रिया को करने के लिए सुसज्जित हैं।
बेशक, दिल के दौरे के लिए दीर्घकालिक उपचार में स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, जीवनशैली में परिवर्तन, और रक्तचाप को कम करने, वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और धूम्रपान छोड़ने सहित संशोधित जोखिम कारकों को बदलना।
"हम निश्चित रूप से आहार और व्यायाम के मूल्य को कम से कम नहीं समझ सकते हैं और दिल के दौरे के इलाज के लिए अन्य संशोधित जीवनशैली कारकों को बदल सकते हैं, "डॉ फ्रीमैन कहते हैं।
दिल के दौरे के बाद प्रेरित रहना
दिल के दौरे के बाद आने वाले कई जीवन शैली में परिवर्तनों का पालन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कई दिल के दौरे से बचने के लिए, परिवार और एक मजबूत समर्थन प्रणाली उन्हें धक्का देती है आगे बढ़ें।
मर्फी ने "एक महान समर्थन प्रणाली और देखभाल करने वाले लोगों को यह बताने के महत्व को समझाया कि आप इस यात्रा पर अकेले नहीं हैं।" उसने यह भी मदद की उल उन लोगों से बात करने के लिए जो दिल के दौरे या स्ट्रोक से बच गए हैं या किसी तरह की बीमारी है जिसके लिए उन्हें अपने परिवार पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
रॉबिन्सन के लिए, उनके बच्चे आगे बढ़ने के लिए सबसे बड़ा प्रेरक प्रदान करते हैं।
" मुझे लगता है कि मेरे बच्चों को बच्चे होने या शादी करने या किसी भी सफलता के बारे में नहीं होने के बारे में सोचना है, वे कहेंगे कि मैं यहां साझा नहीं करूँगा। "99
ब्रिस को उसके दिल के बाद अवसाद और चिंता से पीड़ित हमले और कहते हैं कि थेरेपी उनकी वसूली के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करने में बेहद फायदेमंद थी।
"मैं जो चाल का उपयोग करता हूं वह चिंता को व्यक्त करना है; चिकित्सक ने मुझे सिखाया कि यह कैसे करना है, "वह कहते हैं। "चिंता [चिंता] जैसे कि यह आपकी माँ है और आप 17 वर्ष की हैं और वह आप पर जांच करने के लिए है। आप उसे धन्यवाद देते हैं और फिर आप जो कर रहे हैं उस पर वापस आते हैं ताकि वह कहीं और करने के लिए जो कुछ करने की ज़रूरत है वह कर सके। यह अब एक प्रतिकूल संबंध नहीं है, यह एक पारिवारिक रिश्ते का अधिक है। "
इस तरह, उसने चिंता के साथ" दोस्त बनाने "के लिए सीखा है।
ब्रिस ध्यान में रखकर और समय-समय पर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर एकल कैम्पिंग जाने के लिए शहर ने उन्हें प्रेरित रहने में भी मदद की है।
संबंधित वीडियो: व्यायाम और स्वस्थ भोजन मुझे प्रेरित पोस्ट हार्ट अटैक रहने में मदद करें
संबंधित वीडियो: एक अच्छा समर्थन प्रणाली एक हार्ट अटैक के बाद सहायक है
हार्ट रोग संख्याओं से मृत्यु
पिछले कई दशकों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग से संबंधित मौतें घट गई हैं, हालांकि अधिकतर अमेरिकियों को किसी भी अन्य कारण से हृदय रोग से मरना पड़ता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, शोध से पता चलता है कि हृदय रोग के लिए आयु समायोजित मौत दर 1 9 6 9 में प्रति 100,000 अमेरिकियों के करीब 520 मौतों से 2013 में 16 9 रुपये प्रति 100,000 हो गई।
"बड़ी तस्वीर, 30,000 फुट-दृश्य, यह है कि हमने कार्डियोवैस्कुलर मौत की रोकथाम में बड़ी प्रगति की है, "ओसबोर्न कहते हैं।
यह सफलता अमेरिकी आबादी, बेहतर दवाओं, और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारकों के बेहतर नियंत्रण के कारण कम धूम्रपान के कारण है।
इस प्रगति के बावजूद, संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं दोनों की हृदय रोग अभी भी एक हत्यारा है।
"न केवल सांख्यिकीय भयभीत है, बल्कि वास्तव में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी अगले सात प्रमुख कारणों से अधिक लोगों को मार देती है मौत संयुक्त, "ओसबोर्न कहते हैं। "तो हमारे पास अभी भी जाने का एक लंबा सफर तय है।"
अगर आपको लगता है कि आप दिल का दौरा कर रहे हैं तो क्या करें
दिल का दौरा चिकित्सा आपातकाल है। अगर आपको लगता है कि आप या किसी प्रियजन को दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। तत्काल चिकित्सा ध्यान जरूरी है। जितनी जल्दी व्यक्ति अस्पताल ले जाता है, उतना ही उसका अस्तित्व का मौका होता है।
