विषयसूची:
- इसे याद मत करो
- सोराटिक गठिया का इलाज: लक्ष्य छूट है
- प्राप्त करने के 8 तरीके आपके Psoriatic संधिशोथ उपचार से सबसे अधिक
इसे याद मत करो
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जब सोराटिक गठिया के साथ रहने की बात आती है, तो छूट होती है हमेशा लक्ष्य। दवाएं आपको वहां लाने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकती हैं, लेकिन अन्य स्वस्थ आदतें भी हैं जिन्हें आप अपने दैनिक दिनचर्या में भी जोड़ सकते हैं।
"बहुत से लोग खुश हैं, ठीक नहीं," जब उनकी बात आती है एनवाईसी में अस्पताल फॉर स्पेशल सर्जरी में एक रूमेटोलॉजिस्ट लिसा मंडल, एमडी कहते हैं, सोराटिक गठिया उपचार। "[लेकिन] यदि आप वर्षों से सूजन को दूर कर देते हैं, तो आप अपने जोड़ों को स्थायी क्षति के साथ समाप्त कर देंगे।"
यदि आप सोराटिक गठिया जी रहे हैं, तो आप मूल बातें जानते हैं। अब आपके इलाज की योजना को और भी बेहतर बनाने का समय है।
सोराटिक गठिया का इलाज: लक्ष्य छूट है
"हम मरीजों को क्षमा में रखना चाहते हैं ताकि उनके पास सूजन जोड़ न हों," एमडी, झांना मिकुलिक कहते हैं, कोलंबस में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में इम्यूनोलॉजिस्ट और रूमेटोलॉजिस्ट। जब ऐसा होता है, तो आपको कम सूजन, कठोरता और दर्द होता है, जिसका अर्थ यह भी है कि आप स्थायी संयुक्त क्षति के लिए अपना जोखिम कम कर देंगे। इसके अलावा, आप एक अधिक सक्रिय, आनंददायक जीवन जीने में सक्षम होंगे, डॉ मिकुलिक कहते हैं।
इससे पहले कि आप उपचार शुरू करें, बेहतर। जून 2015 में संधि रोगों के इतिहास में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, आपकी हालत का निदान करने में भी छह महीने की देरी आपको अधिक संयुक्त क्षति और खराब स्वास्थ्य के लिए तैयार कर सकती है। गैर चिकित्सक एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, सामयिक क्रीम, बीमारी-संशोधित एंटीरियमेटिक दवाओं, जीवविज्ञान, और हल्के थेरेपी, आर्थराइटिस फाउंडेशन रिपोर्ट सहित कई प्रकार की दवाएं हैं।
प्राप्त करने के 8 तरीके आपके Psoriatic संधिशोथ उपचार से सबसे अधिक
अपनी दवाओं का मूल्यांकन करें। "यदि आप अभी भी एक नई दवा की सही खुराक पर तीन महीने के बाद सक्रिय सोराटिक गठिया के लक्षण हैं, तो यह विकल्प के बारे में सोचने का समय है," डॉ। मंडल कहते हैं। ध्यान रखें कि पिछले कुछ वर्षों में, बाजार में अधिक उपचार विकल्प जोड़े गए हैं और यदि आपके पास नहीं है तो आपके लिए काम कर सकते हैं।
एक बहुआयामी क्लिनिक में जाने पर विचार करें। सोरायसिस और सोरायटिक गठिया मिकुलिक कहते हैं, क्लीनिक लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं। वहां, त्वचाविज्ञानी और संधिविज्ञानी जैसे विशेषज्ञ सभी एक ही स्थान पर सोसायटी बीमारियों वाले लोगों के इलाज के लिए काम करते हैं और आपके लिए काम करने वाली एक उपचार योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आवश्यक हो तो वजन कम करें। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करना है, मिकुलिक कहते हैं। मई 2015 में संधि रोगों के इतिहास में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, उच्च शारीरिक द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) वाले लोगों को उनके लक्षणों में सुधार देखने की संभावना कम है, जिनके पास सामान्य बीएमआई है।
दवाएं मिकुलिक कहते हैं, मोटापे से ग्रस्त लोगों में भी काम नहीं करते हैं। डॉक्टरों को संदेह है कि वसा ऊतक शरीर में कुछ दवाओं को वितरित करने के तरीके को बदल देता है, जिससे दवा कम प्रभावी होती है। फैट कोशिकाएं टीएनएफ-अल्फा और आईएल -6 जैसे पदार्थों को भी सिकुड़ती हैं, जिनमें से दोनों सूजन में योगदान देते हैं और उपचार को और अधिक कठिन बनाते हैं।
पत्तेदार हिरणों पर लोड करें। मंडल अपने मरीजों को लाल रंग में कटौती करने के लिए प्रोत्साहित करता है फल और पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे काले और पालक जैसे भरने के दौरान मांस और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। वह कहती है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों को जोड़ना, जैसे कि ठंडे पानी की मछली, फ्लेक्ससीड, और कुछ फल और सब्जियां, सूजन से लड़ने में भी मदद कर सकती हैं।
अधिक प्रोबियोटिक प्राप्त करने के बारे में सोचें। संधिशोथ और संधिशोथ के जनवरी 2015 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, सोरिएटिक गठिया वाले लोगों के पास "अच्छे" जीवाणुओं के निचले स्तर हैं, जो बिना शर्त के उन लोगों की तुलना में हैं। । प्रोबायोटिक्स दही जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, और आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपको अपने आहार में पूरक जोड़ना चाहिए।
हल्दी का प्रयास करें। हल्दी को चमकीले पीले रंग का रंग कर्क्यूमिन नामक एक घटक से प्राप्त करता है, जो मदद कर सकता है बायोफेक्टर के जनवरी-फरवरी 2013 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन समीक्षा के अनुसार, सूजन पैदा करने वाली बीमारियों से लड़ें। मसाला पारंपरिक रूप से करी में प्रयोग किया जाता है, लेकिन आप इसे ड्रेसिंग, मैरिनड, सॉस, सूप, और चिकनीज़ में भी जोड़ सकते हैं, या इसे अंडे, चावल या सॉटेड ग्रीन्स के शीर्ष पर छिड़का सकते हैं।
सोराटिक गठिया-अनुकूल व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध नियमित अभ्यास से आप अपना वज़न नियंत्रित कर सकते हैं और अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि सोराटिक गठिया वाले लोगों को दिल की बीमारी का अधिक खतरा होता है, मंडल कहते हैं। यह गति और ताकत की अपनी सीमा को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। मंडल का कहना है कि अच्छी गतिविधियों में ताई ची, तैराकी, साइकिल चलाना, योग और खींचना शामिल है।
और लोगों के लिए हर दिन रेंज-ऑफ-मोशन अभ्यासों को फैलाने और करने के लिए एक अच्छा विचार है, आपको किसी भी अतिरिक्त समायोजन करना चाहिए आपकी स्थिति की गंभीरता की गतिविधि, मिकुलिक कहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सक्रिय संयुक्त सूजन है, तो वह दिन में 30 मिनट, सप्ताह में तीन या चार बार के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम, तैराकी, या अन्य जलीय व्यायाम करने की सिफारिश करती है। यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है और आप और अधिक करना चाहते हैं, तो जितना आप बर्दाश्त कर सकते हैं उतना करें, वह कहती है। आप एक शारीरिक चिकित्सक या प्रशिक्षक के साथ काम करने पर भी विचार कर सकते हैं, जिसके पास आपके कार्यक्रम को सुरक्षित रखने के लिए सोराटिक गठिया वाले लोगों के साथ काम करने का अनुभव है।
दिमागीपन का अभ्यास करें। दिमागीपन का अभ्यास करना, एक अवलोकन, दिमागी गैर-न्यायिक अवस्था, दर्द, थकान और कठोर जोड़ों का जवाब देने के तरीके को बदलें। अप्रैल 2015 में मनोविज्ञान, स्वास्थ्य और चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन्होंने अपने उपचार में दिमागीपन को जोड़ा, उनके लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार का अनुभव किया।
सोराटिक गठिया से जीना मतलब है कि आप को रखने के बारे में परिश्रम करना सूजन के स्तर नीचे। और आपको केवल उन परिणामों के लिए व्यवस्थित नहीं होना चाहिए जो ठीक हैं। अपनी उपचार योजना को समायोजित करना और रणनीतियों को विकसित करना जो आपको खुश और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
