हृदय स्वास्थ्य अक्सर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल संख्याओं द्वारा मापा जाता है, लेकिन आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर भी महत्वपूर्ण हैं। ट्राइग्लिसराइड्स आपके रक्त में चलने वाली वसा होती है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आती है। जब आप एक उच्च वसा वाले भोजन खाते हैं, तो आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर कोरोनरी धमनी रोग में योगदान देता है जो आपके हृदय की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और परिणामस्वरूप छाती में दर्द या दिल का दौरा पड़ सकता है।
जब आप अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी खाते हैं तो वसा, सरल शर्करा, और अन्य कार्बोहाइड्रेट, आपका शरीर भविष्य में ऊर्जा के उपयोग के लिए आपकी वसा कोशिकाओं में ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में अतिरिक्त कैलोरी स्टोर करता है। आपका शरीर ट्राइग्लिसराइड का स्तर थोड़ी देर तक बढ़ सकता है यदि आपका शरीर ऊर्जा के लिए इन दुकानों को संगठित करता है।
"ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में कच्चे वसा का एक प्रकार है," नेब्रास्का में कार्डियोलॉजिस्ट के एमडी स्कॉट शुरमुर कहते हैं ओमाहा में मेडिकल सेंटर। "वे एलडीएल और एचडीएल जैसे लिपोप्रोटीन नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय लिपोप्रोटीन के घटक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के विभिन्न हिस्सों से बना होता है।"
6 कोलेस्ट्रॉल मिथक
ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल से कैसे भिन्न होता है?
ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल दोनों लिपिड हैं, लेकिन केवल ट्राइग्लिसराइड्स वसा हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम पदार्थ है जो आपके शरीर द्वारा कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे सेल दीवारों का निर्माण करना और महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करना। ट्राइग्लिसराइड्स का उपयोग आपके शरीर द्वारा ऊर्जा के लिए किया जाता है।
आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स एक साथ लिपोप्रोटीन के रूप में उपयोग किया जाता है जिसे विभिन्न क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जा सकता है। आपके रक्त में एक उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर को हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया कहा जाता है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का निदान
आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर आमतौर पर आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के साथ चेक किए जाते हैं। कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को एक लिपिड प्रोफाइल नामक रक्त परीक्षण के साथ मापा जाता है। यदि आपकी आयु 20 वर्ष से अधिक हो तो लिपिड प्रोफाइल कम से कम हर पांच साल किया जाना चाहिए।
- एक सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल के नीचे है।
- एक सीमा रेखा ट्राइग्लिसराइड स्तर के बीच है 151 और 200 मिलीग्राम / डीएल।
- एक उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर 201 से 49 9 मिलीग्राम / डीएल है।
- 500 मिलीग्राम / डीएल से अधिक ट्राइग्लिसराइड स्तर खतरनाक रूप से उच्च है।
भोजन के बाद या बाद में उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर हो सकता है व्यायाम करें, इसलिए आपके पास परीक्षण करने के लिए निर्धारित होने से 12 घंटे पहले खाने या पीने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए। यदि आपकी लिपिड प्रोफाइल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को दिखाती है, तो आपको हृदय रोग के लिए जोखिम हो सकता है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरों के लिए जोखिम कारक
"उच्च ट्राइग्लिसराइड्स आम तौर पर उन व्यक्तियों में होते हैं जिनके पास मधुमेह है या मधुमेह के विकास के लिए जोखिम है, और इन सामान्य इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत है। अन्य स्थितियों में जो उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का कारण बनता है उनमें अत्यधिक शराब की खपत और मौखिक एस्ट्रोजेन जैसी कुछ दवाएं शामिल हैं, "डॉ शूरूर बताते हैं।
यहां अन्य ट्राइग्लिसराइड जोखिम कारक हैं:
- अधिक वजन होने के कारण
- निष्क्रिय होने के नाते
- धूम्रपान सिगरेट
- कार्बोहाइड्रेट से आपकी अधिकांश कैलोरी प्राप्त करना
- संतृप्त वसा में उच्च आहार रखना
- कुछ आनुवांशिक बीमारियां
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ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना
यदि आपके पास बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड स्तर हैं, तो आपका डॉक्टर दवाएं लिख सकता है। हालांकि, आप अपने आहार और अपनी जीवन शैली को बदलकर दवाओं के बिना ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। आहार में परिवर्तन संतृप्त वसा को कम करना, फल और सब्जियों से कैलोरी बढ़ाना, अतिरिक्त शर्करा और संसाधित खाद्य पदार्थों से परहेज करना, और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च भोजन जोड़ना शामिल है। जीवनशैली में परिवर्तनों में धूम्रपान नहीं करना, शराब पीना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, और नियमित व्यायाम करना शामिल है।
यदि आपके पास उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर हैं, तो आपका दिल जोखिम में पड़ सकता है। सही कदम उठाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके दिल को आने वाले सालों तक स्वस्थ रखेगा।
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