टुडेडे, 13 दिसंबर, 2011 - 10 पाउंड खोने के लिए आप क्या करेंगे?
इच्छा आप अपने सेल फोन को डुबोते हैं? इंटरनेट का उपयोग कटौती? या सेक्स छोड़ दो?
लाइफटाइम फिटनेस, इंक। के एक नए सर्वेक्षण के अनुसार, ये सभी अलग-अलग संभावनाएं हैं, जो 20 राज्यों में 9 0 स्वास्थ्य केंद्र संचालित करती हैं।
2,300 से अधिक लोगों ने वजन कम किया 'छोड़ने को तैयार हैं ताकि वे उन पास्क 10 पाउंड खो सकें।
यहां उन्होंने जो कहा है: 64 प्रतिशत ने कहा कि वजन घटाने के बदले में वे सिर्फ एक दिन के लिए अपने सेल फोन को कम नहीं करेंगे। सत्तर प्रतिशत वेब सर्फ करने की अपनी क्षमता को नहीं छोड़ेंगे।
हालांकि, जब एक दिन के लिए सेक्स से बचने के फैसले का सामना करना पड़ता है, तो 30 प्रतिशत उस बलिदान को तैयार करने के लिए तैयार रहेंगे। दस प्रतिशत एक वर्ष या उससे अधिक के लिए सेक्स के बिना भी जाएंगे।
लेकिन परिणाम त्वरित सुधार से संबंधित नहीं थे। लगभग आधे कॉफी छोड़ देंगे और 37 प्रतिशत हर दिन भोजन छोड़ देंगे। और 65 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि वे हर दिन एक मील दौड़ेंगे यदि उन्हें सभी 10 पाउंड खोने की गारंटी दी गई थी।
केवल एक मील के लिए दौड़ना किसी से भी बेहतर नहीं है, जो केवल एक दिन में लगभग 100 कैलोरी जलाएगा। "यदि हर दिन एक मील चल रहा था तो यह सब 10 पाउंड खोने के लिए लिया गया था, और यह सिद्ध जवाब था, लोग इसे करेंगे। समस्या यह है कि यह इतना आसान नहीं है, "एक प्रेस विज्ञप्ति में लाइफटाइम में न्यूट्रिशन एंड वेट मैनेजमेंट के निदेशक टॉम निककोला ने कहा।
उन पाउंड को अच्छे से छोड़ने के लिए, माई कैलोरी काउंटर जैसे खाद्य पत्रिका को रखने पर विचार करें। अपने दैनिक कैलोरी सेवन (लेकिन प्रति दिन 1,200 कैलोरी से नीचे नहीं जाकर) नियमित रूप से व्यायाम करके 500 कैलोरी काट लें।
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