क्या आपने कभी रात में सामान्य रूप से टॉसिंग और सामान्य से अधिक मोड़ लिया है क्योंकि आप एक बड़े परीक्षण के बारे में चिंतित हैं, एक चाल, एक चिकित्सा प्रक्रिया, या कुछ अन्य घटना? चिंता करने से मस्तिष्क को आराम करने में मुश्किल हो सकती है, यहां तक कि रात में, जब आपको सोने में सक्षम होने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है।
यह समय-समय पर हर किसी के साथ होता है, लेकिन यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य है ऐसी स्थिति जो निरंतर चिंता या तनाव का कारण बनती है - जैसा कि चिंता या अवसाद के मामले में हो सकता है - यह नींद या अनिद्रा के साथ लगातार समस्याएं उत्पन्न कर सकता है (सोते समय परेशानी, रात के दौरान अक्सर या जागने से पहले - और आपके पास पर्याप्त होने से पहले नींद - सुबह में), डेविड न्यूबॉयर, एमडी, जोन्स हॉपकिंस स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर बताते हैं।
