ब्रायन स्पार के लिए, अधिक वजन होने से बचपन से जीवन का एक तथ्य था। "मेरे माता-पिता ने कभी नहीं कहा 'आपको स्वस्थ खाना चाहिए' या 'आपको सक्रिय होने और खेल खेलने की जरूरत है,' 'वह याद करते हैं। यहां तक कि जब डॉक्टर ने आहार का सुझाव दिया, तब भी स्पार के परिवार ने इस बिंदु को धक्का नहीं दिया। "मैं अपने माता-पिता को दोष नहीं देता," उन्होंने कहा। "मुझे लगता है कि वैसे ही चीजें थीं। लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नहीं थे। "नतीजतन, स्पार के पास बूढ़ा होने पर" कोई भोजन सीमा "नहीं थी, और जब तक वह 20 के दशक में था तब उसका वजन 340 पौंड तक पहुंच गया।
ग्रेग मैकब्राइड को याद है पहले ग्रेड के बाद से एक वजन समस्या। हालांकि, उनके मामले में, उनके माता-पिता हमेशा उसे आहार पर रखने की कोशिश कर रहे थे। जंक फूड पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, इसलिए जब भी संभव हो तो वह उसे छीन लेगा। "अगर मैं आहार पर नहीं था, तो मैं धोखाधड़ी मोड में था और बहुत बुरी आदतों को सीख रहा था।" जब तक वह कॉलेज से स्नातक हो गया, मैकब्राइड ने 450 पाउंड वजन किया।
"अब मैं देख सकता हूं कि मेरे माता-पिता कर रहे थे 40 वर्षीय मैकब्राइड ने कहा कि वह 20 साल की उम्र में 250 पाउंड गंवा चुके थे। विशेषज्ञों का मानना है कि माता-पिता अपने बच्चों के रिश्तों में भोजन के साथ महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, माता-पिता ने कहा कि यह सबसे बुरी बात थी, , लेकिन कई माताओं और पिताजी को पता नहीं है कि इस मुद्दे को कैसे हल किया जाए - अगर बिलकुल नहीं।
"बहुत से माता-पिता को पता नहीं है कि उनके बच्चे का वजन अधिक होने पर क्या करना है," विल्मिंगटन, डेल के लेस्ली कॉनर ने कहा। आधारित मनोवैज्ञानिक जो किशोरों और पुरानी वजन की समस्याओं में विकार खाने के मूल्यांकन और उपचार में माहिर हैं। "वे चाहते हैं कि वे स्वस्थ भोजन करें, लेकिन इसके बारे में बात न करें।" कुछ माता-पिता, जैसे स्पैर, इसे अनदेखा करना चुनते हैं।
यहां तक कि जब एक अच्छी तरह से इरादा संवाद होता है, तो माता-पिता होने की आवश्यकता होती है
कैसे वे अपने बच्चों के साथ खाद्य संबंधी मुद्दों पर चर्चा करते हैं। जैमा बाल चिकित्सा में हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, वजन के आकार और आकार पर चर्चा को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य के विपरीत, अस्वास्थ्यकर आदतों को प्रोत्साहित कर सकते हैं जैसे कि बिंग खाने या एनोरेक्सिया। "माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार की बातचीत सहायक हो सकती है मिनेसोटा मेडिकल स्कूल के एक शोधकर्ता पीएचडी के अध्ययन लेखक जेरिकिका बर्ज ने लिखा, "विकृत खाने के व्यवहार और इन किशोरों के साथ इन बातचीत को कैसे संभालना है, के बारे में हानिकारक है।" बर्ज और उनकी टीम ने पाया कि केवल 15 प्रतिशत मां और 14 अधिक वजन वाले बच्चों के पिता ने प्रतिशत स्वस्थ आदतों के बारे में उनसे बात की।
स्पार, 36, जो लगभग 10 साल पहले 150 पाउंड खो चुके थे, स्पष्ट रूप से अपने अनुभव से सीखा। अब उनकी दो छोटी बेटियां हैं, वह "एक सक्रिय दृष्टिकोण" उन्होंने कहा, "स्वस्थ आहार संबंधी आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए।" मैं उन्हें लॉलीपॉप या शर्करा पेय नहीं देता हूं। "उन्होंने कहा," हम उन्हें बहुत सारे फल और सब्जियां देते हैं, जिन्हें वे दोनों खाने से प्यार करते हैं क्योंकि वे सब जानते हैं। "
कॉनर अपने वजन के बारे में सलाह देने के बजाए अपने बच्चे से जुड़ने की कोशिश करने की सिफारिश करता है। उदाहरण के लिए, और आपने उनके साथ कैसे व्यवहार किया है, उसके बारे में किसी भी वज़न संघर्ष के बारे में बात करें। "निर्देशन या प्रचार करने की बजाय, यह उनकी आंखों के माध्यम से संघर्ष देखने में मदद करता है," उसने कहा। "जितना अधिक आप साझा करते हैं और स्वयं के बारे में स्वयं का खुलासा करते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि वे अपनी आदतों के बारे में सोचेंगे।"
येल विश्वविद्यालय में खाद्य नीति और मोटापा के लिए रूड सेंटर आपके बच्चों को वजन के बारे में बात करने के लिए निम्नलिखित युक्तियां प्रदान करता है :
वजन घटाने के बारे में लगातार बात करने की बजाए, एक बच्चे के आहार में स्वस्थ परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि अधिक फल और सब्जियां खाएं।
- उन चीजों की तलाश करें जो अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को ट्रिगर कर सकते हैं - जैसे चिंता, अवसाद या ऊबड़। यदि आप समस्या की जड़ की पहचान करते हैं, तो आप अपने बच्चे को उन भावनाओं से निपटने में मदद करना शुरू कर सकते हैं।
- माता-पिता को स्वस्थ खाने और स्वयं को सक्रिय करके जितना संभव हो सके बच्चों के लिए स्वस्थ व्यवहार का मॉडल करना चाहिए। यह एक अच्छा उदाहरण और एक समर्थन प्रणाली दोनों प्रदान करता है।
- कॉनर ने कहा, "आपको अपने बच्चों को अपनी खाने की आदतों को आत्म-निगरानी करने का तरीका सिखाता है।" "कोई भी बदलाव उनके स्वयं के प्रेरणा से आने वाला है, न कि आप उन्हें बताएं कि क्या करना है।"
