आप शायद अपने वजन के बारे में दो कारणों से चिंता करते हैं: आपकी उपस्थिति और आपका स्वास्थ्य। अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित करने के अलावा, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के विकास का खतरा बढ़ जाता है। दूसरी तरफ, कम वजन होने से कम रक्तचाप, दिल की धड़कन, ऑस्टियोपोरोसिस, गुर्दे की पत्थरों और अन्य मुद्दों का कारण बन सकता है।
यह आपको यह जानकर आश्चर्यचकित कर सकता है कि शरीर का वजन प्रजनन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। गर्भधारण और गर्भावस्था की समस्याओं के अलावा, वजन घटाने और वजन बढ़ाने से दोनों आपके मासिक धर्म चक्र को काफी प्रभावित कर सकते हैं।
एस्ट्रोजेन के प्रभाव
पिट्यूटरी से कुछ संकेत प्राप्त करने के बाद, एक महिला के अंडाशय मादा सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन करती हैं ग्रंथि और हाइपोथैलेमस। एस्ट्रोजेन कुशन्य गर्भाशय अस्तर बनाने में मदद करता है, जिसे एंडोमेट्रियम के रूप में जाना जाता है, जो एक उर्वरित अंडा पोषण करेगा। अगर निषेचन नहीं होता है, तो एक महिला का शरीर प्राकृतिक रूप से उस प्रक्रिया के माध्यम से अस्तर को शेड करता है जिसे आम तौर पर अवधि, या मासिक धर्म कहा जाता है। प्रत्येक महिला का मासिक धर्म चक्र थोड़ा अलग होता है, लेकिन समय के साथ, अधिकांश महिला चक्र 21 से 35 दिनों के बीच कहीं गिरते हैं।
मासिक धर्म चक्र का भारित पक्ष
जीवविज्ञान सरल है: वसा कोशिकाओं में मूल कोलेस्ट्रॉल यौगिक मिल सकते हैं एस्ट्रोन नामक कमजोर एस्ट्रोजेन में बदल गया। जॉर्जिया में अटलांटा महिला विशेषज्ञों में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ मारिया एरियास, एमडी बताते हैं कि अतिरिक्त वसा कोशिकाओं वाले अधिक वजन या मोटे महिलाओं में "थोड़ा एस्ट्रोन बनाने वाली फैक्ट्रियां होती हैं, जिनके ग्रंथियों पर एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पड़ता है।"
यह जोड़ा गया एस्ट्रोजेन रक्तस्राव का कारण बन सकता है या मासिक धर्म विकार एक महिला बिना अंडाकार के महीने जा सकती है, उदाहरण के लिए, लेकिन गर्भाशय की अस्तर अभी भी जमा हो रही है - इस बिंदु पर कि यह अस्थिर हो जाता है। आखिरकार, डॉ एरियास कहते हैं, एक महिला के पास एक अवधि हो सकती है जो लंबे समय तक या बहुत भारी रक्तस्राव के साथ "बाढ़ द्वार की तरह ढीला हो जाती है।"
अधिक वजन वाली महिलाएं अकेली नहीं हैं जिन्हें उनकी अवधि के साथ समस्या हो सकती है। अंडरवेट महिलाओं और महिलाओं को विकारों के साथ, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा, जिसके परिणामस्वरूप चरम वजन घटाने का परिणाम उनके मासिक चक्रों को अनजाने में प्रभावित कर सकता है। उनके शरीर पर ज्यादा वसा वाले महिलाएं कम अवधि हो सकती हैं या बिना अंडाकार के लंबे समय तक जा सकती हैं। भुखमरी, साथ ही चरम अभ्यास और तनाव, हाइपोथैलेमस को दबाकर एक प्रभाव को ट्रिगर कर सकता है। ये महिलाएं इतनी कम वजन वाली हो सकती हैं कि उनके शरीर बस एस्ट्रोजन बनाने से रोकें। इसके अतिरिक्त, वसा की कमी कोशिकाओं को कोलेस्ट्रॉल को अतिरिक्त एस्ट्रोजन में परिवर्तित करने की अनुमति नहीं देती है।
क्या आपका अवधि वजन बढ़ सकता है?
वजन घटाने या लाभ किसी महिला के मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन को गति दे सकता है, लेकिन क्या यह कभी भी जा सकता है अन्य रास्ता? ऐसा लगता है कि महीने के उस समय की तरह वजन बढ़ाने की दिशा में कुछ घंटों तक सुई आपके पैमाने पर बढ़ जाती है।
"मासिक धर्म चक्र वजन में परिवर्तन का कारण नहीं है, यह सिर्फ एक बाईस्टैंडर है," एरियास बताते हैं। मासिक धर्म चक्र वजन घटाने या लाभ को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन कुछ माध्यमिक कनेक्शन हो सकते हैं।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) लक्षणों की सूची में भूख और भोजन की गंभीरता में परिवर्तन होते हैं, और इससे वजन प्रभावित हो सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र के विशिष्ट चरणों के दौरान महिलाएं वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन चाहती हैं; इन चरणों के दौरान महिलाएं और अधिक कैलोरी लेती हैं।
ब्लोटिंग, एक और असहज लेकिन अस्थायी पीएमएस लक्षण, कुछ महिलाओं को भारी महसूस करता है। चूंकि नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर को पानी को बनाए रखने का कारण बन सकते हैं, जो एक अस्थायी वजन बढ़ाने के रूप में पैमाने पर दिखाई देगा, अपने नमक का सेवन देखना और स्वस्थ, संतुलित आहार, फल और सब्जियों से भरे खाने पर ध्यान देना सबसे अच्छा है, पहले, दौरान , और मासिक धर्म के बाद। बहुत सारे पानी पीने से उस सूजन की भावना भी कम हो सकती है।
आपका मासिक धर्म चक्र नाजुक संतुलन को बनाए रखता है, इसलिए यह जानना अच्छा होता है कि बड़ी मात्रा में वजन बढ़ाना या अत्यधिक व्यायाम करना और पाउंड की एक बड़ी संख्या खोना, हार्मोन के उत्पादन, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन, और हाइपोथैलेमिक कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है, संभावित रूप से नियमितता को बदल सकता है और मासिक धर्म की अवधि की लंबाई।
