सार्वजनिक में दर्द से पीड़ित दर्द के साथ निपटना - दर्द प्रबंधन केंद्र -

क्रोनिक दर्द आपके जीवन की चुनौती की तरह महसूस कर सकता है, और जनता में बाहर निकलने से यह और अधिक कठिन हो सकता है। आपको लगता है कि आपके पास केवल दो विकल्प हैं: अजीब स्थितियों से बचने के लिए घर पर छिपाएं या अपने दांतों को पीसकर इसे सहन करें।

असली जवाब उन विकल्पों में से न तो है। यह योजना और रचनात्मकता ले सकता है, लेकिन जब आप पुरानी पीड़ा एक दैनिक संघर्ष करते हैं और जब दर्द राहत आसानी से नहीं आती है तब भी आप सामाजिक जीवन प्राप्त कर सकते हैं।

जनता में दर्द: संघर्ष

लौरा वेल्स, 46, पीड़ित उन्नत स्तन कैंसर के इलाज से जटिलताओं के परिणामस्वरूप पुरानी दर्द से। कोस्टा मेसा, कैलिफोर्निया के आधार पर, वह स्टेज IV लाइफ मेटास्टैटिक ब्रेस्ट कैंसर फाउंडेशन के अध्यक्ष हैं, जो मरीजों और फंड शोध का समर्थन करने के लिए धन जुटाने के लिए पैसे कमाती हैं।

उसका सबसे गंभीर दर्द उसके पैरों में प्लांटार फासिआइटिस से है। जब पहली बार मारा गया, तो यह इतना चरम था कि उसे अपने घर के चारों ओर घूमने के लिए मजबूर होना पड़ा। अब, हड्डी के स्पर्स की वजह से, वह जो कदम उठाती है वह एक रेजर ब्लेड की तरह महसूस करती है, उसकी ऊँची एड़ी के पीछे फिसल रही है। स्पर्स भी अपने tendons पर दबाते हैं, ऐसा लगता है जैसे उसके जूते में एक चट्टान है। वेयरस ने कहा कि न्यूरोपैथी ने अपने पुराने दर्द में सूजन, झुकाव और दर्द को जोड़ा है।

"मेरी सैर एक बतख और फ्रेंकस्टीन के बीच एक क्रॉस है," वेल्स ने कहा। वह अपने पैरों को फ्लेक्स नहीं करती क्योंकि यह बहुत ज्यादा दर्द करती है। कभी-कभी वह shuffles। एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए उसे चलने के लिए एक बेंत का उपयोग करना असामान्य नहीं है।

फिर भी वह दर्द को परिवार के साथ समय बिताने, शादी और स्नातक दल में भाग लेने और सप्ताहांत यात्रा लेने से रोकने नहीं देती है। हालांकि, हर स्थिति सावधानीपूर्वक योजना बना रही है।

योजना आवश्यक है, मेवुड, इल में लोयोला यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में आपातकालीन चिकित्सा के अध्यक्ष मार्क सिचॉन, डीओ सहमत हैं। एक प्रतिक्रियाशील तरीके के बजाय एक सक्रिय तरीके से दर्द का सामना न केवल आपको मदद करता है पुरानी दर्द से निपटने के लिए बेहतर है, लेकिन इससे आपको और चोट से बचने में भी मदद मिलती है।

जनता में दर्द: आगे की योजना

जब वेल्स ने एक सम्मेलन में भाग लेने के लिए एक यात्रा बुक की, तो उसने लिफ्ट के नजदीक एक होटल के कमरे की मांग की जो निकटतम था सामने की डेस्क। उन्होंने यह होटल देखने के लिए होटल और सम्मेलन केंद्र में भी गुगल किया और यह तय किया कि ड्राइविंग सुरक्षित रहेगा। उसने पार्क करने के लिए सबसे अच्छी जगह मांगी और 5 बजे के बाद निर्धारित किसी भी गतिविधि को छोड़ने की योजना बनाई

ओज़ार्क, एला से किम एडकिन्स भी फाइब्रोमाल्जिया के साथ संघर्ष करती है, जिससे वह महसूस करती है कि वह ग्लास शर्ड्स पर चल रही है पहले उठता है। जब वह चारों ओर घूमती है तो दर्द ठीक हो जाता है, लेकिन अगर वह खुद को अपने पैरों पर बहुत लंबे समय तक पाती है, तो उसने कहा, वे महसूस करते हैं कि उनके पास बिजली चल रही है।

कभी-कभी दर्द इतना बुरा होता है कि उसे आराम करना पड़ता है किनारे पर लटका उसके पैर के साथ सोफे। फाइब्रोमाल्जिया दर्द यात्रा करने के लिए जाता है, इसलिए यदि यह उसके पैरों में नहीं है, तो यह उसके शरीर के दूसरे भाग में है, जैसे उसकी कोहनी, जिससे पानी का गिलास उठाना असंभव हो जाता है।

एडकिन्स दिन में सबसे अच्छा महसूस करता है, इसलिए जब वह चीजें पूरी कर लेती है - वह जानता है कि उसे दोपहर तक गतिशीलता में परेशानी होगी। उसका डॉक्टर उसे एक सप्ताह में एक पर्चे दर्द की गोली तक सीमित कर देता है, और वह उसे एक दिन के लिए बचाती है जब उसे पता है कि उसे सक्रिय होना है। वह घर से पहले घंटों तक भी जागती है ताकि वह घर छोड़ने से पहले "कंकों को बाहर कर सके"।

जनता में दर्द: राहत के बारे में चुपके रहो

अपनी बीमारी को जानना, डॉ सिचॉन ने कहा, एक बड़ा है दर्द के प्रबंधन का हिस्सा। दर्द डायरी रखें ताकि आप इसे समझ सकें और इसे प्रबंधित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम कर सकें। उन्होंने आपके दर्द की दवाओं और विरोधी भड़काऊ दवाओं को समय देने का सुझाव दिया ताकि वे घटनाओं के दौरान सबसे प्रभावी हों।

पुराने दर्द वाले अधिकांश लोगों को प्रारंभिक संकेत मिलता है कि उनका दर्द और भी खराब हो रहा है, इसलिए कुंजी उन संकेतों पर ध्यान देना है और उसने तुरंत कार्रवाई की, उसने सलाह दी। बैठ जाओ, दर्द की दवा लें यदि आप एक के लिए दे रहे हैं, आराम करने के लिए एक जगह खोजें (भले ही यह आपकी कार में हो), या इसे जल्दी रात बनाने और घर पर जाने का मौका लें।

वेल्स इसे ज़्यादा से बचने के लिए जनता में धीमा हो जाता है। वह सार्वजनिक स्नानघर, ड्रेसिंग रूम और सार्वजनिक बेंच आराम करने की तलाश करती है। कभी-कभी रेस्तरां में एक टेबल के नीचे अपने जूते फिसलने में मदद मिलती है, और वह पार्टियों के लिए अस्पष्ट मोजे पहन सकती है और मेजबान को समझा सकती है कि वह ऐसा क्यों करेगी। हाल ही की शादी में, उसने रिसेप्शन पर समारोह और मोजे के दौरान असली जूते पहने थे।

जनता में दर्द: इसे सबसे अच्छा समझाएं

एडकिन्स ने अपने आईपैड पर फाइब्रोमाल्जिया के बारे में एक लेख सहेजा और उसे उन लोगों के साथ साझा किया जिन्हें वह जानता है । अब उसे यह कहना है, "मैं अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा हूं," और दोस्तों और परिवार को समझते हैं।

अजनबियों ने सवाल पूछने की कोशिश नहीं की है, वेल्स ने कहा, लेकिन वह उन्हें वैसे भी समझाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करती है, सीधे और परोक्ष रूप से। "अगर मैं सार्वजनिक रूप से परिवार या दोस्तों के साथ हूं, तो मैं उनसे कुछ कहूंगा कि मैं कितना दर्द कर रहा हूं," उसने कहा। "मेरी आशा है कि हमारे आस-पास के लोग सुनेंगे और वे समझेंगे कि मैं इतनी बुरी तरह क्यों चल रहा हूं और इतने लंबे समय तक चल रहा हूं, और हफ और पफ को रोक रहा हूं।"

क्रोनिक दर्द प्रबंधन भावनात्मक टोल लेता है। हालांकि, सामाजिककरण प्रयास के लायक है। एक पार्टी में मिलना - यहां तक ​​कि जब आप बैठना चाहते हैं - कुछ मिनटों के लिए आपको अपने दर्द से विचलित कर सकते हैं और अपनी आत्माओं को उठा सकते हैं। साथ ही, जब परिवार और दोस्तों को एक सामाजिक घटना याद आती है, तो तथ्य यह है कि आप वहां कितने बैठे थे या आपने अपने पैरों पर क्या पहना था उससे अधिक महत्वपूर्ण होगा।