सोमवार, 14 मई, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - युवा अध्ययन जो बास्केटबाल और वॉलीबॉल जैसे लोड-बेयरिंग खेल खेलते हैं, उनके बाद एक नए अध्ययन के मुताबिक, जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस का कम जोखिम होता है।
शोधकर्ताओं ने 18 से 20 वर्ष के 800 से अधिक पुरुषों के हड्डी द्रव्यमान को माप लिया और उनकी व्यायाम आदतों के बारे में जानकारी एकत्र की। पांच साल बाद, पुरुषों ने फिर से हड्डी के स्कैन किए और अपने शारीरिक गतिविधि के स्तर की सूचना दी।
अध्ययन करने की शुरुआत में बहुत से भारोत्तोलन गतिविधियों वाले पुरुषों और जिन्होंने पांच वर्षों के दौरान व्यायाम की मात्रा में वृद्धि की थी, उन लोगों की तुलना में हड्डी बनाने का बेहतर मौका जो सक्रिय नहीं थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि सप्ताह में चार घंटे के लिए भारोत्तोलन वाले खेल वाले पुरुष हिप-हड्डी घनत्व में औसत 1.3 प्रतिशत की वृद्धि करते थे। पांच साल में आसन्न रहने वाले पुरुषों में हिप-हड्डी घनत्व में औसत 2.1 प्रतिशत की कमी आई थी।
हिप हड्डियों को पतला करना जीवन में बाद में तोड़ने की अधिक संभावना है, और पुरुषों में हिप फ्रैक्चर गंभीर विकलांगता और जटिलताओं का कारण बन सकता है, अध्ययन के लेखक, जो जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च के मई अंक में प्रकाशित हुए थे।
"पुरुष जिन्होंने अपनी लोड-बेयरिंग गतिविधि को 1 9 से 24 साल की उम्र में बढ़ाया, न केवल और अधिक हड्डी विकसित की, एक पत्रिका समाचार विज्ञप्ति में स्वीडन के गॉथेनबर्ग विश्वविद्यालय के वरिष्ठ अध्ययन लेखक डॉ मैटियास लोरेन्ट्ज़न ने कहा, "इसी अवधि के दौरान आसन्न पुरुषों की तुलना में बड़ी हड्डियां भी थीं।" 99
अधिक द्रव्यमान के साथ बड़ी हड्डियों पर विश्वास किया जाता है ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ सुरक्षा में मदद करने के लिए, एक ऐसी बीमारी जिसमें हड्डियां समय के साथ छिद्रपूर्ण और कमजोर हो जाती हैं और 50 या बाद की उम्र में फ्रैक्चर शुरू होती हैं।
"ओस्टियोपोरोसिस वास्तव में 25 साल की उम्र से शुरू होता है जब हड्डियां ऊतक खोने लगती हैं," लोरेंटेज कहा हुआ। "तो यह अध्ययन युवा पुरुषों को एक महत्वपूर्ण संदेश भेजता है: जितना अधिक आप आगे बढ़ते हैं, उतनी ही हड्डी आप बनाते हैं।"
लोरेंटेज और उनके सहयोगियों ने पाया कि हड्डी के द्रव्यमान के निर्माण के लिए सबसे अच्छी गतिविधियां बास्केटबाल, वॉलीबॉल, फुटबॉल और टेनिस हैं। कूदने और तेजी से शुरू होता है और इन खेलों में आवश्यक स्टॉप शरीर की हड्डियों पर लगाए गए भार को बढ़ाता है, जो नई हड्डी के ऊतक के गठन को प्रोत्साहित करता है।
