प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) एक वास्तविक स्थिति है कि लाखों महिलाएं हर महीने संघर्ष करती हैं। लेकिन - खुद को ब्रेस करें - बहुत सी महिलाएं जो सोचती हैं कि उन्हें पीएमएस मिला है या तो ऐसे लक्षण हैं जो पीएमएस होने के लिए बहुत हल्के या बहुत गंभीर हैं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियन और गायनोलॉजिस्ट के अनुसार, 85 प्रतिशत महिलाओं में कम से कम उनके मासिक चक्र के दौरान पीएमएस का एक लक्षण, लेकिन इनमें से अधिकतर लक्षण हल्के होते हैं और वास्तविक पीएमएस के निदान को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। और स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, जिन महिलाओं को अपनी अवधि से पहले गंभीर भावनात्मक संकट का सामना करना पड़ता है, उनमें पीएमएस नहीं होता है, लेकिन एक गंभीर स्थिति जिसे प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है।
पीएमएस: यह वास्तव में क्या है?
हालांकि यह मानना आसान है कि आपकी अवधि से ठीक पहले कोई भी बुरा मूड पीएमएस है, क्लीवलैंड क्लिनिक में सेंटर फॉर स्पेशल विमेन हेल्थ में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ एंड्रिया सिकॉन कहते हैं, पीएमएस इतनी आम नहीं है जितनी महिलाओं को लगता है डॉ। सिकॉन कहते हैं, "पीएमएस को परिभाषित करने के लिए दिशानिर्देश हैं, जिसमें मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान काम करने के कुछ तत्वों में हस्तक्षेप करने वाले शारीरिक और व्यवहारिक लक्षणों का पुनरावृत्ति होता है।" "अगर कोई सख्त नैदानिक मानदंड लागू करता है, तो केवल 30 प्रतिशत महिलाओं में वास्तविक पीएमएस हो सकता है।"
महिलाओं के कुछ समूह हैं, हालांकि, जो दूसरों की तुलना में पीएमएस का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिनमें शामिल हैं:
क्या 20 के दशक के उत्तरार्ध में 40 के दशक के शुरुआती दिनों में
- बच्चे हैं
- अवसाद जैसे मूड विकारों का पारिवारिक इतिहास है
- पोस्टपर्टम अवसाद या किसी अन्य मूड डिसऑर्डर का व्यक्तिगत इतिहास
- पीएमएस: लक्षण क्या हैं?
जबकि पीएमएस के लक्षण एक महिला से दूसरे में भिन्न होते हैं, ये कुछ सामान्य अभिव्यक्तियां हैं:
थकान
- सोने में कठिनाई
- पेट, सूजन, दस्त, या कब्ज को परेशान करें
- त्वचा दोष
- सिरदर्द
- पीठ दर्द
- स्तन कोमलता
- भूख या भोजन की खुराक में परिवर्तन
- मांसपेशी दर्द
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- मनोदशा
- चिड़चिड़ाहट या उदास मनोदशा
- क्या यह पीएमएस है या पीएमडीडी?
केवल 3 से 8 प्रतिशत महिलाओं में पीएमडीडी है, या प्रीमेनस्ट्रियल डिसफोरिक डिसऑर्डर, पीएमएस का अधिक गंभीर रूप है, सिकॉन कहते हैं। अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन डीएसएम -4 मानदंडों के अनुसार, पीएमएस शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की ओर जाता है जबकि पीएमडीडी के साथ किसी महिला के लिए केवल भावनात्मक लक्षण मौजूद होना चाहिए। "हालांकि, लक्षण मासिक धर्म से पहले होना चाहिए, मासिक धर्म की शुरुआत के साथ हल होना चाहिए, कार्य करने में विघटनकारी होना चाहिए, और आवर्ती होना चाहिए।" 99
पीएमएस: दवा और उपचार
पहली दवाओं में से एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पीएमएस के इलाज में विचार जन्म नियंत्रण गोली है। जन्म नियंत्रण गोलियां एक महिला के हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं और शारीरिक लक्षणों और मूड स्विंग की तीव्रता को ऑफ़सेट कर सकती हैं। यदि जन्म नियंत्रण गोलियां मूड से संबंधित लक्षणों को हल नहीं करती हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञों के लिए एंटीड्रिप्रेसेंट की सिफारिश करने के लिए असामान्य नहीं है।
सिकॉन का कहना है कि कुछ महिलाएं एंटीड्रिप्रेसेंट की पेशकश में अपराध करती हैं, और ऐसा लगता है कि डॉक्टर का मतलब यह नहीं है कि डॉक्टर नहीं लगता है कि उसके लक्षण असली हैं, लेकिन यह वास्तव में काफी विपरीत है। "ये एंटीड्रिप्रेसेंट या चिंता मेड संभवतः काम करते हैं क्योंकि हार्मोन के स्तर में परिवर्तन सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को बदलता है, जो दर्द और मनोदशा सहित शरीर में कई चीजों में मध्यस्थता करता है।" "चूंकि ये दवाएं सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करने में मदद करती हैं, इसलिए उन्हें अवसाद के बजाए कई संकेतों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। तो यदि आप डॉक्टर हैं तो आपको एंटीड्रिप्रेसेंट दे रहे हैं, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह सोचती है कि आपके लक्षण आपके सिर में हैं। "सिकॉन कहते हैं कि कुछ महिलाओं को पूरे महीने एंटीड्रिप्रेसेंट लेने की आवश्यकता नहीं हो सकती है और उनकी अवधि शुरू होने से पहले दो सप्ताह में इसे ले कर लाभ हो सकता है। हालांकि, अगर वे इसे हर दिन लेते हैं तो एंटीड्रिप्रेसेंट अधिक प्रभावी हो सकता है।
सिकॉन भी पीएमएस से संबंधित स्तन कोमलता को कम करने के लिए कैफीन के सेवन को सीमित करने की सिफारिश करता है, और मासिक धर्म ऐंठन और भारी रक्तस्राव को कम करने के लिए गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाएं (एनएसएड्स, जैसे इबुप्रोफेन और नैप्रोक्सेन) लेना।
एक व्यापक रूप से इलाज किया जा सकता है निकम्मा? विटामिन बी की खुराक।
जर्नल वॉच विमेन हेल्थ में हाल के एक लेख के मुताबिक, अध्ययन के नतीजे असंगत हैं, और बी विटामिन (हरी पत्तेदार) में बहुत सारे खाद्य पदार्थों के साथ महिलाओं को अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने के बजाय खुराक और फोकस करना चाहिए सब्जियां, फलियां, समुद्री भोजन)। यदि आप किसी भी पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करते हैं जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो यह समय चिकित्सा सहायता लेने का समय है। सिकॉन को सलाह देते हैं, "हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें जो साधारण से बाहर निकलती है या आपके दिन से गुजरने की आपकी क्षमता में विघटनकारी होती है।" ऐसे उपचार उपलब्ध हैं जो आपको सामना करने में मदद कर सकते हैं।
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