दर्पण में दिख रहे हैं और सोच रहे हैं कि स्वस्थ गर्भावस्था चमक कहाँ है? गर्भावस्था की चमक के बारे में सभी प्रचार के बावजूद, सच कुछ गर्भवती माताओं चमक पाने के लिए भाग्यशाली हैं। इसके बजाए, अधिकांश माताओं को धुंधलापन, मुर्गी, खुजली वाली गर्भावस्था त्वचा की समस्याओं के पूरे मेजबान के साथ सामना करना पड़ता है - विकृतियों से मुँहासे तक फैलाने के निशान (बस कुछ नाम देने के लिए)। इन त्वचा के पीछे क्या बदलता है? हमेशा की तरह, आपकी गर्भावस्था हार्मोन सिर्फ अपना काम कर रही हैं - और इस बार वे आपकी त्वचा को उनके साथ ले जा रहे हैं। अच्छी खबर यह है कि एक बार उन हार्मोन वहां से बाहर हो जाते हैं (डिलीवरी के बाद उर्फ), आप उन रंगों की शिकायतों को अलविदा चूमने में सक्षम होंगे। इस बीच, परिवर्तनों को कम करने और उनका सामना करने के लिए बहुत सारी त्वचा देखभाल रणनीतियों हैं।
गर्भावस्था के दौरान आप त्वचा परिवर्तन की अपेक्षा कर सकते हैं
- मुँहासा और तेल त्वचा। चमक से अधिक चमकदार? जब आप उम्मीद कर रहे हों तो ग्रीस अक्सर शब्द होता है। वह अतिरिक्त चमक और सालाना-योग्य ब्रेकआउट उन गर्भावस्था हार्मोन सर्ज की सौजन्य है, जो आपके ग्रंथियों को अधिक मुँहासा पैदा करने वाले तेलों को पंप कर सकती है। इन रणनीतियों के साथ चिकनाई, पिंपली त्वचा पर एक पकड़ प्राप्त करें:
- अपने चेहरे को हल्के, साबुन मुक्त सफाई के साथ साफ करें जैसे कि सेटाफिल या प्रयोजन जमे हुए सफाई सफाई दिन में दो बार (कठोर लोग त्वचा को जलन के लिए अधिक खुले छोड़ देंगे)। विरोधाभासी रूप से, आपकी त्वचा को खत्म करने से यह ब्रेकआउट के लिए अधिक प्रवण हो जाता है, इसलिए स्ट्रिडेक्स पैड को बच्चों को छोड़ दें।
- मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन को न छोड़ें - बस सुनिश्चित करें कि आप तेल मुक्त किस्मों को चुनते हैं जो गैर-संवेदी (गैर-क्लोजिंग) हैं।
- एक तेल मुक्त नींव, ब्लश, और पाउडर (हाँ, पाउडर तेल हो सकता है) पर स्विच करें। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रात में कितने हराते हैं, सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर से पहले मेकअप के सभी निशान हटा दें। फिर धोएं और मॉइस्चराइज करें।
- अपना मुंह खोलने से पहले अपनी त्वचा के बारे में सोचें। आपकी त्वचा वह है जो आप खाते हैं, और खुशी से, आपके बच्चे के लिए स्वस्थ होने वाले खाद्य पदार्थ और आपकी गर्भावस्था भी आपके रंग के लिए अच्छी होती है: चमकीले रंग के फल और veggies; पूरे अनाज, सेम, और पागल; दुबला प्रोटीन (विशेष रूप से ओमेगा -3 समृद्ध मछली, सैल्मन की तरह); स्वस्थ वसा, जैसे एवोकैडो, पागल, और बीज (ये सभी त्वचा से प्यार करने वाले विटामिन ई के सुपर स्रोत हैं)। आप जो भी मामला नहीं खाते हैं, वह भी - चीनी, परिष्कृत अनाज और संतृप्त वसा छोड़ने से आपको ज़िल्ट्स को छोड़ने में मदद मिल सकती है।
- अपने व्यवसायी से पूछें कि क्या आपको बी 6 का पूरक लेना चाहिए, जो हार्मोनली ट्रिगर के कठिन मामलों में मदद कर सकता है मुँहासे।
- अपने हाथों को अपने हाथ से दूर रखें। अपनी मां को सुनो, अब आप माँ बनने के अपने रास्ते पर हैं - और एक मुर्गी पर मत उठाओ। एक ज़ीट को हल करने के बजाय, निचोड़ने से यह लंबे समय तक चल सकता है, छुट्टी के निशान का उल्लेख न करें।
- इलाज से पहले जांचें। अपने चिकित्सक के साथ सभी मुँहासे दवाओं को साफ़ करें, क्योंकि यहां तक कि सामयिक भी त्वचा द्वारा अवशोषित हो सकते हैं (और रक्त प्रवाह में समाप्त हो जाते हैं)। उनमें से कुछ आप को अपने ज़ीट्स पर डब करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, हरे रंग की रोशनी मिल जाएगी, अन्य नहीं होंगे (गर्भवती महिला के लिए निर्धारित करते समय सावधानी के पक्ष में गलती करना हमेशा अच्छा होता है, और यही वह है जो अधिकांश चिकित्सक करते हैं)। कुछ मेड को पहले तिमाही में लाल रोशनी मिल सकती है, लेकिन दूसरे और तीसरे में एक हरा (या कम से कम पीला) एक हो सकता है। सामान्य मुँहासे दवाओं पर कुछ सामान्य दिशानिर्देश यहां दिए गए हैं:
- मौखिक या सामयिक एक्ट्यूटेन (आइसोट्रेरिनोइन), या अन्य सामयिक रेटिनोइड्स, जैसे रेटिन ए (ट्रेटीनोइन), ताजारोटिन और एडैपेलीन: का उपयोग न करें
- बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) या सैलिसिलिक एसिड (कई मुँहासे उत्पादों में पाया जाता है):
का उपयोग न करें। गर्भावस्था में उन्हें सुरक्षित साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। - ओरल टेट्रासाइक्लिन (एंटीबायोटिक):
का उपयोग न करें। आपका व्यवसायी एंटीबायोटिक क्रीम साफ़ कर सकता है, हालांकि, एरिथ्रोमाइसिन जैसे। - बेंजोइल पेरोक्साइड (क्लीयरसिल): पहले पूछें
। कुछ डॉक्टर इस लोकप्रिय ज़ीट ज़ैपर को ठीक करते हैं, अन्य इसे भी करते हैं। - एजेलेइक एसिड: पहले पूछें
। इसे अक्सर गर्भावस्था मुँहासे के लिए चिकित्सकों द्वारा अनुमोदित किया जाता है। - एएचएएस: पहले पूछें
- । गर्भावस्था के दौरान इन exfoliating एसिड (ग्लाइकोलिक, लैक्टिक, और मैलिक एसिड सहित) आमतौर पर हरे रंग के प्रकाश होते हैं, लेकिन विनिर्देशों के लिए पहले जांचें। यह भी ध्यान रखें कि गर्भावस्था-संवेदनशील त्वचा के लिए, exfoliating का मतलब परेशान हो सकता है। सूखी त्वचा।
- एक उम्मीदवार मगरमच्छ की तरह थोड़ा महसूस कर रहे हैं? गर्भावस्था आपकी त्वचा के दोनों तरफ से सबसे बुरी चीजें निकाल सकती है - यहां पर तेल-फिसल गया, सहारा-रेगिस्तान वहां सूखा। हार्मोनल परिवर्तन अत्यधिक सूखापन में भी भूमिका निभाते हैं, लेकिन गर्भावस्था की बढ़ती तरल पदार्थ की मांग (बच्चे को एक पेय की जरूरत होती है, माँ की त्वचा सूख जाती है) - और त्वचा फैलती है। जबकि आप "बाद में मिलते हैं, मगरमच्छ" देखते हैं, यहां कुछ त्वचा-देखभाल रणनीतियों हैं जो सूखापन, फ्लेकिंग और अक्सर खुजली के साथ आसानी से कम कर सकती हैं:
- सीटफिल जैसे गैर-सफाई क्लीनर पर स्विच करें (जो कम सुखाने वाला है साबुन की तुलना में) और सभी प्रकार के असंतुलित त्वचा देखभाल उत्पादों (शुष्क त्वचा अक्सर सुगंध के प्रति संवेदनशील होती है)।
- गर्म तापमान पर 15 मिनट से अधिक समय तक बौछारों को सीमित करें (लंबे, गर्म शावर त्वचा को सूखते हैं)। अगर आपके चेहरे को सुबह में धोने की प्रतीत नहीं होती है, तो पानी से कुल्लाएं लेकिन सूखें नहीं। अपने शरीर के लिए - साबुन का उपयोग करें जहां आपको इसकी आवश्यकता होती है, अन्यथा इसे छोड़ दें।
- एक अमीर, असंतुलित मॉइस्चराइजर पर दिन में कम से कम दो बार। स्नान और बारिश के बाद इसे धार्मिक रूप से लागू करें, जबकि आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नमी है (विचार उस नमी में सील होने से पहले सील करना है)। और सुनिश्चित करें कि आप रात में भी मोड़ने से पहले खुद को लुप्त कर लें (जब आप सो रहे हों तो त्वचा इसकी सबसे अच्छी मरम्मत कार्य करेगी)।
- पीओ। आपकी त्वचा को आपकी गर्भावस्था और बच्चे के साथ तरल पदार्थ के लिए प्रतिस्पर्धा करनी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आसपास जाने के लिए पर्याप्त आपूर्ति है। उस पानी को आते रहें (दिन में कम से कम आठ गिलास), और आपकी त्वचा इतनी गड़बड़ी नहीं होगी।
- अच्छी वसा पर ध्यान दें। एक स्वस्थ आहार से आपकी त्वचा को भी भीतर से चिकनाई किया जा सकता है। जैतून और कैनोला तेल, नट और बीज, और एवोकैडो सहित अच्छी वसा (मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड किस्मों) के साथ शुष्क त्वचा से लड़ें। सामन एक और सूखी त्वचा सुखाने वाला है।
- रात में एक humidifier का उपयोग अपने शयनकक्ष में नमी के स्तर को बढ़ावा देने के लिए, विशेष रूप से यदि गर्मी चालू है (आपकी त्वचा - और गर्भवती गर्भवती शरीर - अगर यह नहीं है तो खुश हो सकता है)। एक्जिमा।
- खुजलाहट? लाल? गले में? यह सूखी त्वचा का एक बहुत बुरा मामला हो सकता है - या यह एक्जिमा, एक आम, पुरानी धड़कन हो सकती है जो आमतौर पर वंशानुगत है और संभवतः पर्यावरणीय एलर्जी के संपर्क में ट्रिगर हो सकती है। गर्भावस्था के हार्मोन को उत्तेजित करना अक्सर एक्जिमा को बढ़ाता है (यद्यपि कुछ भाग्यशाली माताओं को गर्भावस्था के दौरान एक विस्फोट अवकाश का आनंद मिलता है - एक दुर्लभ स्वागत त्वचा परिवर्तन)। यद्यपि आपकी कुछ एक्जिमा-प्रबंधन रणनीतियों गर्भावस्था के दौरान बदल सकती हैं (उदाहरण के लिए, मेड), अन्य स्थिर रहेगा:
- संभावित परेशानियों (कपड़े धोने का डिटर्जेंट, साबुन, इत्र, ऊन, पालतू डेंडर, गहने) के साथ संपर्क सीमित करें।
- पानी में बहुत अधिक समय व्यतीत करने से बचें, जो त्वचा को सूखती है। इन टबों और शावरों को इन-आउट-आउट घटनाएं बनाएं।
- अक्सर अपनी त्वचा की नमी में लॉक करने के लिए मॉइस्चराइज करें - खासकर स्नान या स्नान के बाद (जबकि आपकी त्वचा अभी भी धुंधली है)। एक समृद्ध, हाइपोलेर्जेनिक, सुगंध मुक्त मॉइस्चराइज़र (जैसे यूकेरिन या एक्वाफोर) का उपयोग करें।
- शांत रहें। बहुत गर्म या पसीना न पाने की कोशिश करें - दो आम एक्जिमा ट्रिगर्स। गर्भावस्था के दौरान यह बहुत कठिन होगा, जब गर्म और पसीने ठंड के मौसम में भी मानक होते हैं, लेकिन यह हल्की, सांस लेने वाली परतों को पहनने में मदद करेगा, जैसे आप गर्म हो जाते हैं। कपास को अपने गर्भवती जीवन के कपड़े बनाओ।
- ठंडा रहो, भी। तनाव एक्जिमा की गड़बड़ी कर सकता है, इसलिए आराम करने और खोलने के तरीकों को ढूंढें - खासकर उच्च चिंता के उन दिनों के दौरान।
- देखभाल के साथ औषधि - और अपने चिकित्सक की सलाह। गर्भावस्था-सुरक्षित सामयिक स्टेरॉयड या एंटीहिस्टामाइन की सूची के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से पूछें। आपको निश्चित रूप से साइक्लोस्पोरिन, प्रोटोपिक और एलीडल पर लाल रोशनी मिल जाएगी, जिनमें से कोई भी गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं है। त्वचा विघटन।
- गर्भावस्था का मुखौटा (तकनीकी रूप से मेल्ज़ामा या च्लोमामा कहा जाता है, यद्यपि आप की संभावना है इसे कुछ बहुत कम विनम्र कहें) माथे, ऊपरी होंठ, और गाल पर काले, धुंधले, भूरे रंग के पैच के रूप में दिखाई देता है। यह गर्भावस्था त्वचा परिवर्तन, जो विशेष रूप से रंग की महिलाओं में आम है, तब प्रकट होता है जब एस्ट्रोजेन के स्तर में तेज वृद्धि अतिरिक्त मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करती है। मलिनकिरण अस्थायी है और आमतौर पर प्रसव के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाता है (हालांकि यह भी रुक सकता है)। निम्नलिखित च्लोमामा त्वचा देखभाल समाधान गर्भावस्था में सामान्य रूप से सामान्य हार्मोनली ट्रिगर त्वचा विकृतियों पर भी लागू होते हैं (जैसे हाथों और पैरों के तलवों, अणुओं के अंधेरे, अंधेरे freckles और मॉल, और लाइनिया negra - में रेखा आपके पेट के बीच):
- एक छुपाएं चुनें जो आपके सामान्य उत्पाद (या आपकी त्वचा टोन, यदि आप आम तौर पर एक का उपयोग नहीं करते हैं) की तुलना में एक छाया हल्का है और इसे उस पैची स्पॉट पर लागू करें जिसे आप कवर करना चाहते हैं। फिर पैच से बचने के लिए अपने शेष चेहरे पर अपनी नियमित नींव लागू करें।
- छील, ब्लीच, या अन्य रासायनिक रूप से आधारित हल्के उपचार का उपयोग न करें, जो त्वचा को संभावित रूप से घुमा सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं हैं।
- सनस्क्रीन का उपयोग ईमानदारी से करें (एक उच्च एसपीएफ़ चुनें), धूप वाले दिनों में एक टोपी पहनें, और जितना संभव हो सके छाया में रहें (सूर्य का संपर्क गर्भावस्था के विकृतियों को और भी खराब कर सकता है)।
- चूंकि फोलिक एसिड की कमी से गर्भावस्था त्वचा हो सकती है विघटन, सुनिश्चित करें कि आप अपना हिस्सा प्राप्त कर रहे हैं। अपने जन्मकुंडली विटामिन लें, लेकिन फोलिक समृद्ध खाद्य पदार्थों (उन हरे पत्ते, उन पूरे अनाज) के साथ भी पूरक। निशान खींचें।
- लाल, गुलाबी, बैंगनी क्या है और जब आप उम्मीद कर रहे हों तो सब कुछ दिखाई दे सकता है ? निश्चित रूप से खिंचाव के निशान। मातृत्व के ये क्लासिक अंक आपके पेट, कूल्हों, जांघों, स्तनों, और बस कहीं और आपकी त्वचा खींच रहे हैं। खिंचाव-निशान संवेदनशीलता आनुवांशिकी के साथ बहुत कुछ करने के लिए है: यदि आपकी माँ उन्हें मिलती है, तो आपको भी इसकी संभावना है। सौभाग्य से, खिंचाव के निशान उनके Technicolor लंबे समय तक नहीं रखेंगे; प्रसव के बाद, वे अंततः एक कम ध्यान देने योग्य चांदी ग्रे के लिए फीका होगा। अंक को न्यूनतम रखने के लिए, इन युक्तियों को आज़माएं:
- अपने वज़न को अपने व्यवसायी द्वारा अनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर प्राप्त करें (जितना अधिक अतिरिक्त वजन आप प्राप्त करेंगे, उतनी ही आपकी त्वचा फैल जाएगी … और अच्छी तरह से, आप बाकी को समझ सकते हैं )। लाभ की आपकी दर भी महत्वपूर्ण है - बड़े पाउडर के बजाय अपने पाउंड धीमी और स्थिर पर रखें।
- एक बच्चे (और त्वचा) दोस्ताना आहार खाएं। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उन सभी फलों, सब्जियों, पूरे अनाज, नट और अन्य स्वस्थ वसा, और जो दुबला प्रोटीन आपको मुक्त कर देगा, लेकिन यह आपकी त्वचा को अधिक लोचदार और संभावित रूप से कम चिह्नित करने में मदद कर सकता है।
- उस कोको और शीला मक्खन को हर तरह से, हर तरह से रगड़ें, लेकिन उन पर भरोसा न करें, चमत्कारों को रोकने के लिए खिंचाव-चिह्न के रूप में अनजाने में, कुछ मां उनके द्वारा कसम खाता है। वैज्ञानिक रूप से, अध्ययनों ने उन कोको-मक्खन-पागल माताओं का समर्थन नहीं किया है। वे निश्चित रूप से आपको नरम बनाएंगे, और यदि कुछ और नहीं है, तो वे गर्भावस्था से फैली त्वचा से जुड़ी खुजली में मदद करेंगे। बम्पी रश (पीयूपीपीपी)।
- PUPPP (जो "प्रुरिटिक आर्टिकैरियल पापुल्स और प्लेक" गर्भावस्था के ") एक खुजली, बेवकूफ फट - कष्टप्रद लेकिन सौम्य है - जो आम तौर पर नाभि क्षेत्र के पास पेट पर विकसित होता है और जांघों और चरम सीमा तक फैलता है। यह पहली बार माताओं में सबसे आम है और जो गुणक लेते हैं, आमतौर पर तीसरे तिमाही में दिखाई देते हैं, और प्रसव के बाद गायब हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान अधिकांश अन्य त्वचा परिवर्तनों के विपरीत, पीयूपीपीपी हार्मोन के स्तर में वृद्धि का परिणाम नहीं दिखता है (और कोई भी वास्तव में यह सुनिश्चित नहीं करता है कि ऐसा क्यों होता है)। पीयूपीपीपी के लिए आपके त्वचा देखभाल समाधान में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- टॉपिकल स्टेरॉयड (गर्भावस्था-सुरक्षित एक की सिफारिश करने के लिए अपने व्यवसायी से पूछें)
