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विशेषज्ञों को लंबे समय से पता चला है कि "टूटा हुआ दिल सिंड्रोम" - तनाव हार्मोन में वृद्धि से तीव्र, अस्थायी छाती का दर्द - एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है एक तनावपूर्ण जीवन घटना के बाद के दिनों और हफ्तों में दिल का दौरा। लेकिन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल से शोध से पता चलता है कि भाई की मौत के बाद वयस्कों को घातक दिल का दौरा करने का अधिक जोखिम होता है।
क्या इससे पता चलता है कि एक टूटा हुआ दिल कभी नहीं बदलता है? जरूरी नहीं, शोधकर्ताओं का कहना है। अध्ययन में पाया गया कि एक वयस्क भाई की मौत के बाद साढ़े सालों से महिलाओं को दिल के दौरे से मरने की अधिक संभावना थी, जबकि शोकग्रस्त पुरुषों को घातक दिल का दौरा दो से छह से पीड़ित होने का अधिक मौका था- और साढ़े सालों बाद। विशेषज्ञों का मानना है कि अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र आंशिक रूप से बढ़ते जोखिम के लिए जिम्मेदार हैं।
भाई के दिल के दौरे से पीड़ित होने पर घातक दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। भाई की मौत के बाद वर्षों में महिलाओं का जोखिम 62 प्रतिशत बढ़ गया, और पुरुषों के दिल का दौरा जोखिम 98 प्रतिशत तक बढ़ गया।
जेनेटिक्स, साझा बचपन के अनुभव, और समान जीवनशैली विकल्पों को भी एक भूमिका निभाने के लिए सोचा जाता है।
अपने दिल की रक्षा
शोकग्रस्त वयस्क भाई बहनों के लिए इसका क्या अर्थ है? परिवार में एक मौत का मतलब यह नहीं है कि आपका स्वास्थ्य खतरे में है। जबकि आप अपने अनुवांशिक मेकअप को नहीं बदल सकते हैं, आप स्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियां अपना सकते हैं और स्मार्ट जीवनशैली विकल्प बना सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- हानिकारक दुःखी तकनीकों को न बदलें। सिगरेट धूम्रपान करना, शराब पीना अतिरिक्त, जंक फूड खाने, अभ्यास छोड़ने, और खुद को अलग करने से केवल दिल की समस्याओं के लिए आपका जोखिम बढ़ जाएगा। ग्रेटर बोस्टन क्षेत्र में एक समुदाय के धर्मशाला में एक होस्पिस सोशल वर्कर केसी मैकमानामा, एलसीएसडब्ल्यू, स्वस्थ और अधिक प्रभावी प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियां सुझाता है, जैसे बाहर चलना, जानवर की कंपनी का आनंद लेना, अपने मृत भाई को एक पत्र लिखना, और मैकमानामा ने सिफारिश की है कि दूसरों से समर्थन की पेशकश स्वीकार करें।
- दोस्तों और परिवार पर दुबला रहें। "अपने प्रियजनों के साथ भावनाओं, कहानियों और आँसू साझा करें।" अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको मित्रों और परिवार से पर्याप्त समर्थन मिल रहा है, तो स्थानीय अस्पताल या होस्पिस के माध्यम से एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। दूसरों से जुड़ना जो जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपको सामना करने में मदद मिलेगी।
- पेशेवर मदद लें। किसी प्रियजन को खोने का भावनात्मक टोल अतिसंवेदनशील हो सकता है, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है। मैकमानामा का कहना है, "दुख और नैदानिक अवसाद के बीच एक अच्छी रेखा है।" कई लोगों को दुःखी प्रक्रिया से निपटने के लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
- दिल से स्वस्थ बदलाव प्राप्त करें। स्वस्थ आदतें दिल की बीमारी के आपके मौके को कम करने में मदद करेंगी, आपके से स्वतंत्र भाई की मौत अच्छा पोषण लें, नियमित रूप से व्यायाम करें (30 मिनट के लिए लक्ष्य, प्रति सप्ताह 5 दिन), धूम्रपान न करें, संयम में अल्कोहल पीएं (यह महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय है, और पुरुषों के लिए हर दिन दो से अधिक मादक पेय नहीं) तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके, और दवाओं और डॉक्टर नियुक्तियों के साथ बने रहें।
दिल का दौरा लाल झंडे
दिल का दौरा होने से पहले दिल की समस्याओं के संकेतों के लिए यह काफी आम है। छाती के दबाव जैसे लक्षण, व्यायाम के दौरान छाती में दर्द, दिल में फटकारना, अत्यधिक थकान, और पैर, घुटनों और पेट में सूजन दिल की समस्याओं को इंगित कर सकती है। यदि आपके दिल की बीमारी का कोई संकेत है तो अपने डॉक्टर को देखें।
दिल के दौरे के लक्षणों को जानना और तत्काल चिकित्सा उपचार करना भी महत्वपूर्ण है। वास्तविक दिल के दौरे से जुड़े लक्षणों में सीने में दर्द या दबाव, सांस की तकलीफ, हल्केपन, मतली, ठंडे पसीने में तोड़ना, और बाहों, जबड़े, गर्दन, पीठ या पेट में दर्द शामिल है।
हालांकि कुछ दिल के दौरे धीरे-धीरे आते हैं और लक्षण अन्य बीमारियों की नकल कर सकते हैं, माफ की तुलना में सुरक्षित होना हमेशा बेहतर होता है।
किसी प्रियजन को शोक करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन अच्छी तरह से मुकाबला करना और खुद की देखभाल करना स्वयं को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है लंबा रन।
