सतह पर, पर्चे नींद एड्स प्रतीत हो सकते हैं अनिद्रा के लिए सही इलाज की तरह: एक गोली लें, और कुछ मिनट बाद आप आराम से नींद में फिसल जाएंगे। बाल्टीमोर में एमडी मर्सी अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा के डॉक्टर मार्क एमकी कहते हैं कि उनके पास वैध उपयोग हैं, लेकिन सोने की गोलियां भी महत्वपूर्ण जोखिम और साइड इफेक्ट्स के साथ आती हैं, जिन्हें कई लोगों का एहसास नहीं होता है। डॉ। वेली कहते हैं, "वे काफी सुरक्षित और अच्छी तरह से सहनशील हैं।" "लेकिन जब आप उन्हें अनुचित तरीके से उपयोग करते हैं, तो आपको समस्या हो सकती है।" इससे पहले कि आप सोने में मदद करने के लिए दवा ले जाएं, सोने की गोलियों के साथ इन संभावित समस्याओं पर पढ़ें।
आप तेजी से सहिष्णुता का निर्माण कर सकते हैं
जब आप लेते हैं लंबे समय तक पर्ची नींद की गोलियाँ, आपका शरीर दवा के आदी हो जाता है, और आपको नींद-प्रेरित प्रभाव प्राप्त करने के लिए उच्च और उच्च खुराक की आवश्यकता होती है। लेकिन, यदि आप पर्याप्त मात्रा में खुराक लेते हैं, तो इससे आप सोते समय उदास श्वास ले सकते हैं, जिससे मृत्यु हो सकती है। इस दुष्प्रभाव के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए, एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक सोने की गोलियां न लें। "यदि आपके पास अल्पावधि नींद विकार है - सामान्य नींद के पैटर्न को फिर से स्थापित करने की आवश्यकता - यह दवाओं का उपयोग करने का एक स्पष्ट कारण है," छुट्टी कहते हैं। "जब आप उन्हें 7 से 10 दिनों तक लंबे समय तक उपयोग करते हैं तो आपको समस्या हो सकती है।"
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नींद ड्राइविंग
नए आंकड़ों से पता चला है कि जो लोग निश्चित करते हैं सोने की गोली के रूप में ज़ोलपिडेम (एम्बियन) के पास सुबह में अपने शरीर में पर्याप्त मात्रा में दवाएं चल सकती हैं ताकि ड्राइविंग जैसी गतिविधियां खराब हो सकें। महिलाएं और लोग जो दवा के विस्तारित रिलीज फॉर्म लेते हैं, विशेष रूप से जोखिम में हैं। इस कारण से, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने दवा निर्माताओं को महिलाओं के लिए सिफारिश की खुराक कम करने और सुझाव दिया कि डॉक्टर पुरुषों के लिए खुराक कम करें। "[दवा के प्रभाव] वास्तव में दिन में ले जा सकते हैं," छुट्टी कहते हैं। अगली-दिन की नींद से बचने के लिए, अपने डॉक्टर के खुराक के निर्देशों का पालन करें, और जब तक आपके पास सोने के लिए कम से कम सात घंटे न हों, तब तक एम्बियन जैसी नींद की गोलियां न लें।
इरेटिक व्यवहार साइड इफेक्ट्स
हम सभी जानते हैं हमारी नींद में अजीब चीजें करने के लिए, लेकिन पर्ची नींद की गोलियाँ, विशेष रूप से बेंजोडायजेपाइन जैसे ट्राइज़ोडायजेन्स, को साइडवॉकिंग और एमनेसिया जैसे साइड इफेक्ट्स के कारण जाना जाता है। "आप जाग जाएंगे, और आप नहीं जान पाएंगे कि आप कहां हैं," छुट्टी कहते हैं। यह उन लोगों में भी देखा गया है जिन्होंने अंबियन जैसे नए नींद एड्स लिया है। यदि आप (या आपके महत्वपूर्ण अन्य) नींद की गोलियां लेते समय अजीब व्यवहार के सबूत देखते हैं, तो तुरंत इन डॉक्टरों को अपने डॉक्टर को सोने की गोलियों के साथ रिपोर्ट करें।
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जर्नल ऑफ हॉस्पिटल मेडिसिन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, अस्पताल के मरीजों ने जो ज़ोलपिडेम लिया था, उन लोगों की तुलना में चार गुना ज्यादा गिरने की संभावना थी, जिन्होंने अस्पताल में रहने के दौरान दवा नहीं ली थी। "गिरना पूरी तरह से एक समस्या है," छुट्टी कहते हैं। "आपका पूरा शरीर दो छोटे पैरों पर संतुलित है। आपके पैरों पर सेंसर हैं जो लगातार गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को मापते हैं और आप कहां हैं। अगर मैं आपको उस दवा को दूंगा जो उस प्रणाली को कम करता है, तो आप गिर जाएंगे। "पुराने रोगियों को विशेष रूप से सोने की गोलियों के साथ इस समस्या के लिए जोखिम होता है।
कैंसर और मृत्यु
जिन लोगों ने पर्ची नींद की गोलियां ली थीं वे थे
बीएमजे ओपन में प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन के मुताबिक उन लोगों की तुलना में मरने या कैंसर होने की अधिक संभावना है। हालांकि परिणाम संबंधित हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये दवाएं निश्चित रूप से नकारात्मक साइड इफेक्ट्स का कारण बनती हैं। "मैं वास्तव में उस पर और सबूत देखना चाहता हूं," छुट्टी कहते हैं। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, एक प्रकार का उपचार जो आपको अपने सोच पैटर्न को बदलने में मदद करता है, दवाओं की तुलना में पुरानी अनिद्रा के लिए बेहतर उपचार हो सकता है। आपको नींद की गोलियों से पीड़ित परेशानी हो सकती है
एक बार जब आप नींद की गोलियां लेना शुरू कर देते हैं, तो इसे रोकना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप उन्हें लंबे समय तक ले जा रहे हैं। कुछ लोगों को "रिबाउंड अनिद्रा" का अनुभव होता है - जब आप दवा लेने से रोकते हैं तो समस्याएं वास्तव में खराब हो जाती हैं। यदि आप अपनी नींद की गोलियां छोड़ना चाहते हैं, तो ठंड टर्की छोड़ने के बजाय धीरे-धीरे अपने खुराक को कम करने के लिए शेड्यूल स्थापित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। "यह किसी न किसी तरह से आ रहा है, लेकिन चीजें अंततः बेहतर हो जाएंगी," छोड़ो कहते हैं।
