विषयसूची:
रजोनिवृत्ति के बारे में सबसे लगातार मिथकों में से एक यह है कि महिलाएं "परिवर्तन" के बाद सेक्स में सभी रुचि खो देती हैं। लेकिन साक्ष्य के बढ़ते शरीर (मुंह के अच्छे पुराने शब्द का जिक्र नहीं करना!) उस पुरानी धारणा को आराम करने के लिए रख रहा है।
महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स का आनंद नहीं लेना पड़ता है, कई रिपोर्टें हैं क्योंकि उन्हें अब चिंता करने की ज़रूरत नहीं है अनियोजित गर्भधारण और उनके जीवन में इस बिंदु पर अधिक आत्मविश्वास है, उनके यौन जीवन वास्तव में सुधारता है। वास्तव में, शोध में पाया गया है कि उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति के दुष्प्रभाव के रूप में कामेच्छा के नुकसान के बजाय तनाव, सामाजिक मुद्दों, यौन व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य - मध्यम आयु वर्ग की महिला के सेक्स ड्राइव की ताकत के अधिक महत्वपूर्ण भविष्यवाणियों हैं।
रजोनिवृत्ति के दौरान भावनात्मक अंतरंगता को बनाए रखना
सभी उम्र के लोगों के लिए और जीवन के सभी चरणों के दौरान, अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संबंधों के माध्यम से भावनात्मक अंतरंगता का अनुभव करना महत्वपूर्ण है। कुछ महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति के रोलर कोस्टर निकट संबंधों पर तनाव डाल सकता है, लेकिन कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपके साथी और दोस्तों के साथ गहरा संबंध बनाए रखना इस संक्रमणकालीन समय से बचने का एक प्रमुख पहलू है।
अपने साथी के लिए सलाह: संक्रमण की किसी भी अवधि के साथ, रजोनिवृत्ति अनुभव कभी-कभी किसी जोड़े के रिश्ते की ताकत का परीक्षण कर सकता है। विषमलैंगिक जोड़ों के लिए, रजोनिवृत्ति के साथ भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों की तीव्रता से संबंधित व्यक्ति की अक्षमता से कठिनाइयों को अक्सर बढ़ाया जाता है। द पॉज़: पॉजिटिव दृष्टिकोण टू मेनोपोज के लेखक, लॉनी सर्ज द्वारा होस्ट किए गए ऑनलाइन समुदाय कार्यक्रम में एक प्रतिभागी को यह सलाह दी गई: "यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है सहायक हो सकता है। कुछ पुरुष बेकार हो जाते हैं [उनके साझेदार रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हैं] क्योंकि इसका मतलब है कि वे भी बड़े हो रहे हैं, और वे इसका सामना नहीं करना चाहते हैं। यदि आप दैनिक आधार पर संवाद कर सकते हैं - यहां तक कि एक घंटे का आधार - इसके बारे में आप जो अनुभव कर रहे हैं, एक आदमी अधिक सहायक होगा। विशेष रूप से यदि आप उसे बताते हैं कि वह मदद करने के लिए क्या कर सकता है। "
स्पर्श की शक्ति: हालांकि पुरुषों को उसी नाटकीय हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव नहीं होता है जो महिलाएं करती हैं रजोनिवृत्ति और उससे परे, समय के साथ एक आदमी की कामुकता बदल जाती है। चाहे यह "पुरानी हो रही" या शायद यौन कार्य में कमी या हानि की भावना हो, पुरुषों को यौन अभिव्यक्ति के नए तरीकों को भी समायोजित करना चाहिए। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए इस संक्रमणकालीन समय के दौरान, एक जोड़े को भौतिक अंतरंगता को छूने और साझा करने के नए तरीकों की खोज करने से लाभ हो सकता है, जिसमें संभोग शामिल हो सकता है या नहीं।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक अंतरंगता विशेष रूप से बंधी नहीं है कामुकता के लिए। शांत, कल्याण और दूसरों के साथ संबंधों को उत्पन्न करने के लिए स्पर्श की शक्ति अच्छी तरह से प्रलेखित है। चाहे एकल या रिश्ते में, एक महिला जो मध्यम आयु वर्ग या वृद्ध हो, रिश्तों की घनिष्ठता में खुशी पायेगी - चाहे इसका मतलब है कि किसी मित्र को गले लगाना, बच्चे के साथ छेड़छाड़ करना, या यहां तक कि पालतू जानवर का पीछा करना।
रजोनिवृत्ति के लक्षण मई अंतर्निहित अंतरंगता
रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन (मादा कामुकता का ऐतिहासिक हार्मोन) के स्तर के रूप में, ज्यादातर महिलाओं को यौन इच्छा और प्रतिक्रिया में मध्यम से गंभीर परिवर्तन का अनुभव होता है। यहां तक कि यदि आप कम से कम कामेच्छा पर ध्यान नहीं देते हैं, तो रजोनिवृत्ति द्वारा लाए गए भौतिक परिवर्तन आपको यौन संभोग के दौरान असुविधा और दर्द भी पैदा कर सकते हैं, जिससे सेक्स का विचार कम आकर्षक हो जाता है। एस्ट्रोजेन के स्तर गिरने के कारण, योनि की दीवारों में लोच और श्लेष्म झिल्ली पतली होती है, जिससे शुष्कता की असुविधाजनक भावना उत्पन्न होती है जो योनि की अस्तर को संभोग के दौरान परेशान या क्षतिग्रस्त हो जाती है।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए चिकित्सा विकल्प हैं अंतरंगता के दौरान कम कामेच्छा या असुविधा के साथ मदद कर सकते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी): जबकि एचआरटी रजोनिवृत्ति के अधिक असुविधाजनक लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है, जिसमें सेक्स के दौरान असुविधा होने वाले परिवर्तन शामिल हैं, हार्मोन लेने के संभावित साइड इफेक्ट्स कुछ महिलाओं को अन्य कम गहन के पक्ष में दवा लेने के लिए प्रेरित करती हैं या अधिक प्राकृतिक उपचार। एचआरटी में भाग लेने वाली महिलाओं के लिए, हाल के शोध से पता चलता है कि जब टेस्टोस्टेरोन थेरेपी एस्ट्रोजेन थेरेपी के समन्वय में प्रदान की जाती है, तो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन इच्छा, उत्तेजना और संभोग प्रतिक्रिया में वृद्धि करने में मदद कर सकता है।
टॉपिकल हार्मोन: कुछ महिलाएं सामान्य एचआरटी में भाग लेने का चयन न करें, लेकिन अभी भी सूखापन और असुविधा के साथ समस्याएं योनि एस्ट्रोजन उपचार का उपयोग करके सफलता पाई हैं, जो योनि में कुछ नमी और लोच को वापस कर सकती हैं। स्थानीय एस्ट्रोजेन थेरेपी क्रीम, योनि रिंग, या योनि टैबलेट के माध्यम से प्रशासित की जा सकती है। क्रीम अक्सर निर्धारित किए जाते हैं क्योंकि वे तत्काल, सुखदायक आराम का द्वितीयक लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन कुछ उन्हें उपयोग करने के लिए गन्दा पाते हैं।
