गर्भावस्था के दौरान बिस्तर के आराम के लिए एक पर्चे एक स्वागत राहत की तरह लग सकता है। लेकिन आप कितना कर सकते हैं इस पर प्रतिबंध कुछ अप्रत्याशित चुनौतियों का सामना करेंगे। एक विशेषज्ञ बोरियत को मारने सहित उन्हें दूर करने के तरीके प्रदान करता है …
यदि आपका ओबी-जीवाईएन आपको बिस्तर पर रहने के लिए कहता है, तो आपका पहला विचार आनंद हो सकता है! आप सो सकते हैं। आप पकड़ सकते हैं आपके सभी पढ़ने। और आप घर के काम के बारे में भूल सकते हैं। आखिरकार, आपको अपने पैरों पर नहीं होना चाहिए!
फिर भी यह सब बहुत जल्दी हो जाता है, खासकर यदि आप केवल रेस्टरूम में जा सकते हैं।
और आप अकेले नहीं हैं।
अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन के अध्यक्ष ब्रैड इम्लर, पीएचडी कहते हैं, "यह कहना उचित है कि 20% गर्भवती महिलाओं को बिस्तर पर आराम की सिफारिश की जा सकती है, जब आप रक्तस्राव या जटिलताओं वाले लोगों की संख्या देखते हैं।" इरविंग, टेक्सास में।
बिस्तर का आराम अस्पताल के बिस्तर पर निगरानी रखने के लिए दिन में कुछ घंटों तक अपने पैरों को बंद करने से कुछ भी मतलब है।
"बिस्तर आराम एक कंबल उपचार है जो कई अलग-अलग परिस्थितियों में लागू होता है, "ग्लैड बी कर्टिस, एमडी, एमपीएच, साल्ट लेक सिटी में एक प्रसूतिज्ञानी और वीक (दा कैपो प्रेस) पुस्तक श्रृंखला द्वारा बेस्ट सेलिंग योर गर्भावस्था सप्ताह के सह-लेखक कहते हैं।
" यहां तक कि लोगों के साथ भी नहीं बिस्तर पर आराम करो, मैं उन्हें झूठ बोलने का रास्ता खोजने के लिए कहता हूं और जब आप कर सकते हैं तो अपनी तरफ मिल सकते हैं। गर्भवती व्यक्ति के लिए यह सिर्फ एक स्वस्थ स्थिति है, "वह कहता है।
इस लाइफस्क्रिप्ट में विशेष रूप से, कर्टिस बताती है कि गर्भावस्था के दौरान कब और क्यों बिस्तर आराम की जाती है, संभावित समस्याओं से निपटने और बिस्तर में बोरियत को कैसे हराया जाता है।
बिस्तर आराम क्या है?
गर्भावस्था के दौरान बिस्तर आराम का मतलब है कि आपका अधिकांश समय आपकी तरफ झूठ बोल रहा है और सामान्य गतिविधियों को नहीं कर रहा है। साइड झूठ बच्चे के रक्त प्रवाह और परिसंचरण में मदद करता है।
गर्भावस्था में, गर्भाशय आपकी मुट्ठी के आकार से शुरू होता है और तरबूज के आकार में बढ़ता है। जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, गर्भाशय बच्चे को रक्त के संचलन को अवरुद्ध करता है। जब आप अपनी तरफ होते हैं, तो बच्चे को बेहतर रक्त की आपूर्ति और पोषण मिलता है।
गर्भावस्था के बिस्तर की सिफारिश कब की जाती है?
कई गर्भधारण एक आम कारण हैं। हम उन बच्चों को [गर्भ] के अंदर रखना चाहते हैं, जितना संभव हो उतना पोषण प्राप्त करना और समय से पहले डिलीवरी को रोकने के लिए।
प्री-एक्लेम्पिया के बारे में चिंता, उच्च रक्तचाप की विशेषता वाली स्थिति, पैरों में सूजन और प्रोटीन की हानि मूत्र, गर्भावस्था के दौरान बिस्तर के आराम का कारण होगा।
तीसरे तिमाही में अन्य कारण खून बह रहे हैं, बच्चे के खराब विकास के बारे में चिंताओं, या अगर महिला में बहुत सारे संकुचन या झूठे श्रम-प्रकार के दर्द होते हैं।
गर्भवती महिलाओं का प्रतिशत किस बिस्तर पर आराम कर रहा है?
यदि मेरे पास 10 रोगी हैं, तो उनमें से दो या तीन को किसी बिंदु पर बिस्तर के आराम के लिए सिफारिशें मिलेंगी।
क्या बिस्तर के बाकी प्रकार हैं?
हां। कुछ महिलाओं को संशोधित बिस्तर के आराम पर रखा जाता है, और अन्य सख्त बिस्तर आराम पर हो सकते हैं। बिस्तर आराम के समय और डिग्री की लंबाई व्यक्तिगत है।
सख्त बिस्तर आराम क्या है?
सख्त बिस्तर आराम के साथ, आपको अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, और आप जाने के अलावा कुछ भी नहीं उठते बाथरूम। फिर चर्चा यह है कि क्या आप बाथरूम में जा सकते हैं या [बिस्तर] का उपयोग कर सकते हैं।
और संशोधित बिस्तर आराम? उस पर होने की सबसे अधिक संभावना कौन है?
कोई भी जिसके पास खून बहने में समस्या हो रही है या समय से पहले श्रम के करीब है।
जुड़वां या तीन गुना ले जाने वाली कई महिलाएं काम पर जा सकती हैं और सामान्य गतिविधियों को ले सकती हैं। चूंकि उनके गर्भाशय बड़े हो जाते हैं, शायद उनकी गर्भावस्था के माध्यम से आधे रास्ते या अधिक, उन्हें अपनी गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता होगी और शायद घर पर संशोधित बिस्तर आराम पर जाना होगा।
क्या आप चारों ओर घूम सकते हैं या संशोधित बिस्तर के आराम पर व्यायाम कर सकते हैं?
संभावनाएं चल रहे हैं और अभ्यास बाहर हैं। योनि रक्तस्राव वाले रोगी में, प्लेसेंटा previa जैसी जटिलताओं - जहां प्लेसेंटा बच्चे से आगे आ रही है - या प्लेसेंटा बाधा, जब बच्चे पैदा होने से पहले गर्भाशय से अलग हो जाता है, तो हो सकता है।
किसी भी तरह की गतिविधि योनि रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए यदि आप व्यायाम करते हैं तो आप बच्चे के साथ संभावनाएं ले रहे हैं।
हल्के समस्या वाले कुछ रोगी घर पर काम करने में सक्षम हो सकते हैं यदि काम बहुत ज़ोरदार नहीं है। फिर वे लंच ब्रेक के दौरान झूठ बोलने में सक्षम हो सकते हैं।
लेकिन ज्यादातर परिस्थितियों में, व्यायाम और काम जारी रखने के लिए आप गर्भावस्था के दौरान बिस्तर के आराम के साथ क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। आम तौर पर, आपको घर का काम करने, चीजों को उठाने और सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलने से बचने की ज़रूरत है।
बिस्तर के आराम के दौरान झूठ बोलने की सबसे अच्छी स्थिति क्या है?
यह आपके पक्ष में होना सर्वोत्तम है। बहुत से लोग कहते हैं कि गर्भाशय कहां है, बाएं तरफ बेहतर है, लेकिन कई महिलाएं तरफ से घूमती हैं।
कुछ उन्हें कूल्हे के नीचे एक तकिया डाल देंगे ताकि उन्हें थोड़ा सा घुमाया जा सके। आप समर्थन के लिए सामने एक तकिया का उपयोग कर सकते हैं, या अपने पीछे एक डाल सकते हैं ताकि यदि आप पिछड़े रोल करेंगे, तो आप अपनी पीठ पर खत्म नहीं होंगे।
यदि आप आसानी से अपने पक्ष में झूठ नहीं बोल सकते हैं तो क्या होगा?
अपने कंधे और ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊपर उठाने का प्रयास करें। आप गर्भाशय को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए यह मुख्य रक्त वाहिकाओं के शीर्ष पर सही नहीं है।
बिस्तर पर आराम करने के लिए आप किस तरह की चीजों की योजना बना सकते हैं?
यदि आपका शयनकक्ष ऊपर की ओर है, तो इस बारे में सोचें कि आप कैसे ' भोजन मिलेगा और समय बीत जाएगा। टेलीफोन, फोन सूची, भोजन, पेय पदार्थ और क्लेनेक्स जैसी पहुंच के भीतर सामान रखना अच्छा होता है। एक अतिरिक्त कंबल या प्रशंसक के लिए आगे की योजना बनाएं।
क्या कोई दोस्त घर आ गया है और आपको अपनी जरूरतों के साथ मदद करता है।
घर पर छोटे बच्चों को बिस्तर पर आराम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आप कह सकते हैं कि माँ अच्छी तरह से महसूस नहीं करती हैं और उनके सवालों का जवाब देती हैं। फिर उन्हें प्रक्रिया में शामिल करें।
शुरुआती उम्र में भी, बच्चे चीजों को माँ में लाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन वे छोटे हैं, जितना अधिक उनके बारे में है। और किशोरों के साथ, यह हमेशा उनके बारे में सब कुछ है।
हालांकि, अगर आपके पास 2 साल का है, तो आप उसकी सभी चीजों को करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए आपको या तो करना होगा किसी को उस बच्चे को मदद करने या भेजने के लिए किसी को लाओ जो आराम करते समय उसकी देखभाल कर सके।
यदि आप लंबे समय तक बिस्तर पर हैं, तो क्या रक्त के थक्के या मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द होने का खतरा है?
हां। मैं गर्भावस्था के दौरान अपने घुटनों और पैरों को स्थानांतरित करने के लिए बिस्तर पर आराम करने के लिए महिलाओं को प्रोत्साहित करता हूं। पैर घुमाओ, अपने पैर की उंगलियों के लिए अपने पैर की अंगुली घुमाओ, सर्कल में अपने पैर की अंगुली रोल। आप बस वहां झूठ नहीं बोलना चाहते हैं और आगे नहीं बढ़ना चाहते हैं। आप खून के थक्के के खतरे से बचने के लिए परिसंचरण जारी रखना चाहते हैं।
मांसपेशियों का दर्द, संयुक्त दर्द या पीठ दर्द एक समस्या हो सकती है यदि आप बिल्कुल नहीं बढ़ते हैं। पीठ दर्द के लिए, आप कम सेटिंग पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक हीटिंग पैड को न छोड़ें।
जब भी आप उठते हैं, तो धीरे-धीरे चक्कर आने से बचें।
क्या होता है यदि आप सामान्य रूप से किसी चीज़ के लिए दवा पर होते हैं? क्या आप इसे लेना जारी रख सकते हैं?
हां। यदि आप थायराइड दवा या इंसुलिन ले रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप अपने सामान्य दिनचर्या के साथ रहेंगे। उन चीज़ों को जारी रखें जो आप सामान्य रूप से सुरक्षित गर्भावस्था के लिए करते हैं।
क्या आप बिस्तर पर आराम करते समय अपना आहार देखना चाहिए?
अपने आंतों और मूत्राशय को आसानी से काम करने में मदद करने के लिए चीजें खाने की कोशिश करें। बढ़ते पानी का सेवन और हाइड्रेशन अच्छा है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बाथरूम के नजदीक हैं।
संसाधित खाद्य पदार्थों की तरह, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज हो सकते हैं। यदि आप खून बहने या समय से पहले श्रम के लिए बिस्तर पर आराम कर रहे हैं, तो आखिरी चीजों में से एक बाथरूम में होना चाहिए, जिससे आंत्र आंदोलन हो सके।
क्या आप बिस्तर पर आराम कर सकते हैं तो सेक्स कर सकते हैं?
यौन संबंध या orgasms चीजों को और खराब कर सकते हैं। समस्या उत्तेजना है। बिस्तर की आराम के लिए बुलाए जाने वाले कई स्थितियों में संकुचन और खून बह रहा है, और यौन उत्तेजना उसके खिलाफ काम करती है। तो व्यायाम के साथ, मैं इसके खिलाफ सिफारिश करता हूं।
गर्भावस्था के दौरान आपने कभी भी बिस्तर आराम की सिफारिश की है?
आठ सप्ताह, किसी संभावित गर्भपात का सामना करने वाले व्यक्ति के लिए। अगर जल्दी खून बह रहा है, तो बिस्तर आराम रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर वे गर्भपात करने जा रहे हैं, तो वे अभी भी गर्भपात करेंगे।
गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाएं आराम करने के लिए कितनी अच्छी तरह से रहती हैं?
मरीजों को अक्सर संशोधित या सख्त बिस्तर आराम के लिए ग्रहणशील नहीं होते हैं। लेकिन मैं मरीजों को बताता हूं: हर दिन हम बच्चे को [गर्भ] के अंदर रख सकते हैं, एक दिन उन्हें गहन देखभाल नर्सरी में बच्चे को नहीं जाना पड़ेगा।
बिस्तरों के आराम के बारे में महिलाओं की सबसे बड़ी शिकायत क्या है?
ऊब। बिस्तर आराम हम सभी के लिए अद्भुत लगता है, लेकिन यह बहुत तेजी से उबाऊ हो जाता है।
कुछ बोरियत-बस्टर्स क्या हैं?
समय बीतने के लिए कुछ है, जो किसी पुस्तक से टीवी तक कुछ भी हो सकता है। आप फिल्म देखने के लिए संगीत या इलेक्ट्रॉनिक टैबलेट सुनने के लिए एक छोटे से खिलाड़ी का उपयोग कर सकते हैं।
कुछ और?
मैं रोगियों को नोट्स, पत्र लिखने और लोगों को नोट्स लिखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मैंने रोगियों को बताया है कि बिस्तर आराम एक समय था जब उन्होंने दोस्तों को पत्र लिखना शुरू कर दिया था, जिनके साथ वे संपर्क खो गए थे।
ऐसे शिल्प हैं जिन्हें आप बना सकते हैं या फोटो एलबम जिन्हें आप एक साथ रख सकते हैं। आप ट्रे के रूप में ट्रे या बड़ी किताब का उपयोग डेस्क के रूप में कर सकते हैं क्योंकि आप अपनी तरफ झूठ बोल रहे हैं।
साथी क्या कर सकता है?
मालिश आराम और सुखदायक हो सकती है। विचार रखना है, इसलिए अपने साथी या एक दोस्त से आपको पैर, हाथ या कंधे की मालिश देने के लिए कहें। बस अपनी पीठ पर, अपने पेट पर या मालिश टेबल पर फ्लैट न झूठ बोलें।
सलाह के किसी भी अंतिम शब्द?
मैं हमेशा लोगों को बताता हूं: भले ही आप बिस्तर पर आराम कर रहे हों, चमत्कार का आनंद लें, गर्भावस्था और इसका अनुभव करने का अवसर।
