जब आप अस्थमा-ट्रिगरिंग एलर्जेंस के बारे में सोचते हैं, तो पराग और अन्य बाहरी पदार्थों को पहले ध्यान में रखना पड़ता है? सच में, कई एलर्जी संबंधी अस्थमा आपके घर के अंदर छिपे हुए हैं - आपके घर को साफ रखने के लिए सिर्फ एक और कारण है।
अस्थमा के दौरे का सबसे आम घरेलू ट्रिगर्स पालतू डेंडर, मोल्ड, धूल के काटने और तंबाकू के धुएं हैं, रॉबर्ट मार्लेस्की कहते हैं , एमडी, न्यू हाइड पार्क में न्यूयॉर्क के कोहेन चिल्ड्रेन मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजिस्ट।
अस्थमा ट्रिगर्स को एलर्जी ट्रिगर और गैर-एलर्जी ट्रिगर्स में तोड़ा जा सकता है। ब्रुकलिन, एनवाई में सुनी डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के प्रभाग के मुख्य कार्यकारी अधिकारी राणो जोक्स कहते हैं, "एलर्जी ट्रिगर्स वे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर अतिक्रमण करते हैं, अस्थमा के लक्षण या छींकने और नाक की भीड़ पैदा करते हैं।" एलर्जी ट्रिगर्स में कुत्ते और बिल्ली डेंडर, बिस्तर और धूल खिलौने, मोल्ड, और तिलचट्टा या चूहों की बूंदों में धूल के काटने। डॉ। जॉक्स कहते हैं, "अस्थमा के हमलों के गैर-एलर्जी ट्रिगर्स घर में चीजें हैं जो वायुमार्गों को परेशान करते हैं, जिसमें सफाई एजेंटों से धुएं, वैक्यूम क्लीनर, तंबाकू धुआं और इत्र से धूल भी शामिल है।" 99
इसका मतलब है, भले ही एक स्वच्छ घर एलर्जी और गैर-एलर्जिक अस्थमा ट्रिगर दोनों को खत्म करने में मदद करता है, वास्तविक सफाई प्रक्रिया भी समस्या में योगदान दे सकती है। "अधिक सफाई के साथ समस्या यह है कि जब आप वैक्यूम और धूल करते हैं, तो अधिक ट्रिगर्स आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा में रिहा कर सकते हैं," डॉ। मार्लेस्की कहते हैं।
तो एलर्जी संबंधी अस्थमा के साथ एक व्यक्ति क्या है? घर पर एलर्जी संबंधी अस्थमा ट्रिगर्स को रोकने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
कुत्ते या बिल्ली के घर लाने से पहले दो बार सोचें। एलर्जी अस्थमा के लक्षणों की बात करते समय पालतू डेंडर सबसे समस्याग्रस्त ट्रिगर्स में से एक है - यह प्रोटीन है एक पालतू जानवर का डेंडर, लार, और मूत्र जो अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाता है। कोलंबस के ओहियो स्टेट वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजिस्ट के एमडी राजकुमारी ओगबूग कहते हैं, "पालतू डेंडर कण वास्तव में छोटे होते हैं, खासतौर पर बिल्लियों में, इसलिए वे निचले ब्रोंचीओल्स में गहरे जमा कर सकते हैं।" "जब अस्थमा वाले लोग कणों को सांस लेते हैं, तो यह वास्तव में अस्थमा के दौरे को दूर कर सकता है।" डॉ ओगबोगू कहते हैं कि पालतू डेंडर से बचने का सबसे अच्छा तरीका पालतू जानवर नहीं है। वह कहती है, "यदि आप पालतू जानवर चुनते हैं - और वे परिवार के महत्वपूर्ण सदस्य हैं, तो बहुत से लोगों के लिए - अपने बेडरूम से बाहर रखकर जानवर के संपर्क में सीमित रहें।" 99
डी-क्लटर। किताबों, knickknacks, और भरवां जानवरों के बारे में सोचें धूल और अन्य एलर्जी के लिए संग्रह क्षेत्रों के रूप में जो एलर्जी संबंधी अस्थमा ट्रिगर कर सकते हैं। इन वस्तुओं को आपके रहने की जगह से बेहतर रखा जाता है और प्लास्टिक के डिब्बे में संग्रहीत किया जाता है।
अपनी हवा को शुद्ध करें। उच्च दक्षता कण हवा (HEPA) फ़िल्टर यांत्रिक वायु क्लीनर हैं जो लगभग सभी हवा कणों को पकड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिनमें वे शामिल हैं एलर्जी संबंधी अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं, और वे आपके घर में एयरबोर्न एलर्जी को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। Ogbogu कहते हैं, "नि: शुल्क खड़े एचपीए फिल्टर छोटे क्षेत्रों में, बेडरूम की तरह, सबसे अच्छा काम करते हैं, जब आप दरवाजा बंद रखते हैं।" एचपीए फिल्टर विभिन्न प्रकार के फॉर्म और आकार में आते हैं, वैक्यूम क्लीनर में बने फिल्टर से छोटे कमरे के लिए पोर्टेबल फिल्टर तक पूरे घर निस्पंदन प्रणालियों में आते हैं। हालांकि, ओगबू आमतौर पर एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को पूरे घर निस्पंदन प्रणालियों में निवेश करने की सलाह नहीं देता है क्योंकि इसमें कोई सबूत नहीं है कि वे छोटे वायु शुद्धिकारकों की तुलना में अधिक सहायक होते हैं।
humidifier बंद करें। डॉक्टर अक्सर नाक संबंधी लक्षणों से लड़ने के लिए एक humidifier चलाने की सलाह देते हैं। "यदि आपके पास एलर्जी संबंधी अस्थमा है, तो एक humidifier वास्तव में समस्या को और भी खराब कर सकता है क्योंकि आर्द्रता अधिक धूल और मोल्ड को बढ़ावा देती है," मार्चलेस्की कहते हैं। इसके अलावा, धूल के काटने नम वातावरण में बढ़ते हैं। एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को रोकने के लिए, अमेरिकी एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी 30 से 50 प्रतिशत से अधिक की सापेक्ष आर्द्रता की सिफारिश करती है। वह कहता है, "आप humidifier को बंद करके बस अपने नाक और एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।"
कठोर सफाई उत्पादों से सावधान रहें। कुछ सफाई उत्पादों वास्तव में एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं। जोक्स कहते हैं, "अस्थमा वाले कुछ लोगों में वायुमार्ग की सूजन चल रही है, जो उन्हें कुछ सफाई उत्पादों के परेशान प्रभावों के प्रति संवेदनशील बना सकती है।" मार्चलेस्की ने कहा कि यदि आपको लगता है कि घरेलू सफाई करने वाले आपके एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को उत्तेजित करते हैं, सुगंधित उत्पादों से बचें और कुछ कोमल के साथ चिपके रहें।
अपने आप को शील्ड करें। यदि सफाई आपके एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने लगती है, तो धूल मुखौटा पहनें जो अच्छी तरह से फिट बैठता है जब आप धूल और वैक्यूम करते हैं तो आपकी नाक और मुंह पर। जोक्स कहते हैं, "या यदि संभव हो, तो किसी और से सफाई करने के लिए कहें।" 99
एलर्जी-सबूत जितना संभव हो उतना आप कर सकते हैं। कुछ सरल एलर्जी-प्रूफिंग चरणों के बाद एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को रोकने में काफी लंबा रास्ता तय हो सकता है। ओगबोगू कहते हैं, "यदि आपके पास धूल की पतली एलर्जी है, तो अपने गद्दे, तकिए और बॉक्स स्प्रिंग्स के लिए धूल के पतले कवर का उपयोग करें।" सप्ताह में एक बार गर्म पानी में अपने बिस्तर धोएं, और सप्ताह में कम से कम एक बार धूल के फर्नीचर और वैक्यूम फर्श "
याद रखें: स्वच्छ घर रखना एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण रणनीति है, लेकिन आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ सकती है कि स्वयं को साफ करने का कार्य भी समस्या का हिस्सा नहीं है।
