जब आप छुट्टी पर हों, तो कुछ आराम और आराम करने के बाद, शायद यह फिर से अभ्यास शुरू करना अच्छा लगेगा। या यदि आप अक्सर व्यवसाय पर यात्रा करते हैं, तो आप काम करना चाहेंगे लेकिन अपने पुराने ट्रेडमिल और वजन के साथ पुराने होटल फिटनेस सेंटर से थके हुए हैं। तो क्यों अपना सामान्य कसरत दिनचर्या भी एक छुट्टी नहीं देते? उन तरीकों से पसीने को कैसे काम करना है, इस बारे में कुछ विचारों के लिए पढ़ें।
ऑन-द-रोड व्यायाम विविधता: बॉक्स से बाहर सोचें
अच्छे में आने के कई तरीके हैं कसरत जब आप यात्रा कर रहे हों या छुट्टी पर हों - और आपको अपने नियमित कसरत दिनचर्या से एक ही कदम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। शुरुआत के लिए इन विचारों में से कुछ पर विचार करें:
- पैदल चलें। पैर पर अपने नए परिवेश का अन्वेषण करें - एक तेज, काम-अप-पसीना गति पर थोड़ा दर्शनीय स्थलों का भ्रमण करने से समय उड़ जाएगा।
- कुछ पानी के मजे में व्यस्त रहें। यदि आप सागर के पास हैं, तो तैराकी, सर्फिंग, स्नॉर्कलिंग, या समुद्र तट वॉलीबॉल या वॉटर पोलो के जीवंत गेम के लिए कुछ खिलाड़ियों की भर्ती करें।
- पेडल पावर सोचें। एक बाइक किराए पर लें और शहर को चक्र दें - कैलोरी जलते समय यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है!
- एक खेल खेलें। थोड़ा मज़ा क्यों नहीं है? आप एक यात्रा पर हैं, आखिरकार। एक स्थानीय पाठ्यक्रम देखें और गोल्फ के दो या दो गोल करें, या स्थानीय अदालत में टेनिस के कुछ दोस्ताना गेम खेलें।
- खरीदारी करें। मॉल के माध्यम से तेज रफ्तार से चलना या पैकेज लेते समय सड़कों पर टक्कर मारना वास्तव में हो सकता है अच्छा व्यायाम करें।
- बढ़ोतरी करें। पहाड़ों में छुट्टी पर या पास के अच्छे लंबी पैदल यात्रा के निशान के साथ एक स्थान पर जा रहे हैं? एक स्वस्थ वृद्धि के लिए बाहर निकलें।
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एक रन के लिए गियर अप
घर से दूर होने पर जॉगिंग जा रहा है इस प्रकार के व्यायाम को और अधिक मजेदार बनाने का एक शानदार तरीका है। स्थानीय पार्क, ट्रेल्स और वाटरफ्रंट्स आपके लिए आनंद लेने के लिए शानदार नए दृश्य प्रदान कर सकते हैं। आपके होटल में अच्छी जगहों के लिए सिफारिशें हो सकती हैं और कई स्थानीय ट्रेल्स के नक्शे भी प्रदान करने में सक्षम हैं। कुछ लोग वास्तव में जॉगिंग और हाइकिंग मार्गों के आसपास छुट्टियों की योजना बनाते हैं। यदि आप एक उग्र धावक हैं और नई जगहों और आवाज़ों के माध्यम से दौड़ने का मौका चाहते हैं, तो अपने जाने से पहले अपना शोध करें।
"आपको जिम में जाना नहीं है, बस अपने चलने वाले जूते लाएं और [एक्सप्लोर करें] बाहर क्या है, "डेविड लिटल, एक यात्रा साइट Frommers.com के संपादकीय निदेशक कहते हैं। उन्होंने सिफारिश की है, "अधिकांश बड़े सार्वजनिक पार्कों में पाठ्यक्रम चल रहे हैं। समय से पहले अनुसंधान जहां वे पार्क करना चाहते हैं," वह सिफारिश करता है।
अपने कमरे में काम करें
यदि समय या परिस्थितियां अन्य विकल्पों में हस्तक्षेप करती हैं , आप अपने खुद के होटल के कमरे में प्रतिरोधी बैंड और कूद रस्सियों जैसे पोर्टेबल उपकरण के साथ भी एक शानदार काम कर सकते हैं। कुछ होटल इन वस्तुओं को अपने मेहमानों को भी प्रदान करते हैं। "अवकाश पर व्यायाम के साथ आगे बढ़ते हुए" अपने होटल के कमरे में अपने कसरत दिनचर्या को अधिकतम कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में और जानें।
लेकिन अगर आप उस जिम को याद करते हैं …
यदि आप शहर में रहने जा रहे हैं जबकि आप अपने कसरत के लिए एक असली जिम खोजना चाहते हैं, तो आप शायद एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकें जो अस्थायी सदस्यता या एक दिवसीय पास प्रदान करता हो। यदि वे स्थानीय जिम या फिटनेस सेंटर में पास करते हैं तो अपने होटल से पूछें। सड़क पर रहते समय फिटनेस में दिलचस्पी रखने वाले यात्रियों की बढ़ती संख्या के साथ, यह खोजना आसान हो रहा है।
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"यदि आपके होटल में जिम नहीं है, अक्सर लिटल कहते हैं, "उनके पास पास के जिम के साथ कुछ तरह का रिश्ता होगा।" तो इससे पहले कि आप अपना आरक्षण बुक करें, होटल से पूछना सुनिश्चित करें कि यह किस प्रकार के व्यायाम विकल्प आपको प्रदान कर सकता है। एक और अच्छा विचार जब आप व्यवसाय या छुट्टी यात्रा के लिए होटल की तलाश में हैं और आप जिम में अपना कसरत दिनचर्या जारी रखना चाहते हैं, तो ऑनलाइन खोज करना है और फिर जिम या फिटनेस सेंटर के निकटतम होटलों में अपने विकल्पों को सीमित करना है ।
थोड़ी सी योजना के साथ, आप यात्रा करते समय घर पर कॉल करने के लिए निश्चित रूप से जिम ढूंढने में सक्षम होना चाहिए। और यदि आप कुछ नया करने के लिए तैयार हैं, तो यात्रा आपके कसरत के दिनचर्या को बदलने के लिए एक महान बहाना हो सकती है और ऐसा कुछ करने का प्रयास करें जो आपको कभी घर पर करने का मौका न हो।
