जबकि आपका डॉक्टर आम तौर पर कार्यालय की यात्रा के दौरान प्रश्न पूछता है, आप अपने चिकित्सक से सही प्रश्न पूछकर चार्ज ले सकते हैं। सक्रिय होने के नाते रजोनिवृत्ति के दौरान आप अपने स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में सक्षम होने के तरीके में एक बड़ा अंतर डाल सकते हैं। आपका स्वास्थ्य आपके डॉक्टर के लिए और दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए रजोनिवृत्ति के लक्षण, दवाएं, पूरक या वैकल्पिक उपचार, भावनात्मक मुद्दों, किसी भी उपचार के बारे में वित्तीय चिंताओं, या आहार या जीवनशैली के बारे में प्रश्न पूछने में संकोच न करें मायने रखता है।
अपने डॉक्टर के साथ एक संवाद में संलग्न होने से आपको रजोनिवृत्ति और आपके लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों के बारे में शिक्षित किया जाएगा, और यह आपके डॉक्टर को बेहतर समझ देगा कि आप कौन हैं और रजोनिवृत्ति आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रही है । संचार की लाइनों के साथ, आप और आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छी रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य योजना विकसित करने में सक्षम होंगे।
लेकिन याद रखें, आपके डॉक्टर के साथ आपका समय सीमित है, इसलिए अपनी नियुक्ति पर पहुंचने के लिए तैयार रहें रजोनिवृत्ति के बारे में प्रश्न जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। द्वारा शुरू:
- रजोनिवृत्ति की खोज। आपकी नियुक्ति से पहले रजोनिवृत्ति की बेहतर समझ प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। शोध के माध्यम से, आप अपने कुछ सवालों के जवाब देने में भी सक्षम हो सकते हैं। रोज़मर्रा के स्वास्थ्य के रजोनिवृत्ति केंद्र, राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सूचना केंद्र, उत्तरी अमेरिकी मेनोपोज सोसाइटी, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग और मेडलाइनप्लस पर जाएं।
- रणनीति बनाना। आपका परिवार चिकित्सक रजोनिवृत्ति के बारे में आपके सभी सवालों का जवाब देने में सक्षम नहीं हो सकता है ; कुछ ऐसे डॉक्टर द्वारा बेहतर तरीके से संबोधित किए जा सकते हैं जो रजोनिवृत्ति महिलाओं के इलाज में माहिर हैं। अपने डॉक्टर के साथ निर्देशित करें और अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित एक विशेषज्ञ के दौरे के साथ आगे बढ़ें। आप अपने स्वयं के अतिरिक्त शोध भी कर सकते हैं।
- रिकॉर्ड रखना। डॉक्टर के दौरे के बीच अपनी रजोनिवृत्ति चिंताओं के बारे में जर्नल रखने पर विचार करें, और अपने डॉक्टर के साथ कोई प्रासंगिक जानकारी साझा करें - उदाहरण के लिए, आपकी अवधि में परिवर्तन; गर्म चमक, मूड स्विंग, और अन्य लक्षण; और आपकी दवाओं की प्रभावशीलता। इसके अतिरिक्त, आपकी नियुक्तियों के दौरान नोट्स लेने से आपको अपनी यात्रा के बाद महत्वपूर्ण विवरण याद रखने में मदद मिलेगी। वैकल्पिक रूप से, आप एक रिकॉर्डिंग डिवाइस लाने या किसी के साथ आमंत्रित करने और नोट्स लेने पर विचार कर सकते हैं।
सामान्य रजोनिवृत्ति प्रश्न
रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में एक प्राकृतिक संक्रमण है। अपनी अवधि समाप्त होने के अलावा, महिलाओं को उनके हार्मोन के स्तर और गर्म चमक, मूड स्विंग्स, सोने में कठिनाई, योनि सूखापन और कामेच्छा के नुकसान जैसे लक्षणों का अनुभव होता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि जिन लक्षणों का आप अनुभव कर रहे हैं वे रजोनिवृत्ति से संबंधित हैं, तो उनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको रजोनिवृत्ति के बारे में जानकारी दे सकता है और आम लक्षणों का सामना करने में सहायता प्रदान करता है। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या आपके जीवन को बाधित कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एक या एक से अधिक उपचार की सिफारिश कर सकता है। आपके पास शायद कुछ प्रश्न और चिंताएं होंगी कि रजोनिवृत्ति आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगी। अपने डॉक्टर से निम्नलिखित पूछने पर विचार करें:
- क्या मुझे पेरिमनोपोज या रजोनिवृत्ति के लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है, और क्या अंतर है?
- मुझे इन लक्षणों को कब तक रहने की उम्मीद है?
- क्या मैं रजोनिवृत्ति के लिए बहुत छोटा हूं?
- क्या मेरे लक्षण रजोनिवृत्ति के अलावा किसी अन्य स्थिति के कारण हो सकते हैं?
- क्या मुझे एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए, जैसे कि स्त्री रोग विशेषज्ञ?
- यदि मेरे लक्षण अच्छी रात की नींद पाने या मेरी जीवन की गुणवत्ता को खराब करने की मेरी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहे हैं , क्या वे इलाज के लिए पर्याप्त गंभीर हैं?
- गर्म चमक और रात के पसीने का कारण क्या होता है? गर्म चमक के लिए ज्ञात जोखिम कारक क्या हैं? क्या कुछ महिलाएं उन्हें पाने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक संभावनाएं हैं?
- रजोनिवृत्ति लंबे समय तक मेरे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगी?
- क्या रजोनिवृत्ति ने मुझे हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस या अन्य जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम पर रखा है? क्या मुझे ऐसी जटिलताओं के लिए स्क्रीनिंग मिलनी चाहिए? क्या मुझे अपने दिल और हड्डियों की रक्षा करने के लिए कुछ भी करना चाहिए?
- मैंने अपना सेक्स ड्राइव खो दिया है; क्या मैं इसे वापस पाने के लिए कुछ भी कर सकता हूं?
- मुझे असंतोष का सामना करना पड़ रहा है; क्या वह चलेगा? इस दौरान मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं?
- क्या मुझे अभी भी जन्म नियंत्रण का उपयोग करने की आवश्यकता है? यदि हां, तो कितनी देर तक?
रजोनिवृत्ति के लिए दवाएं और हार्मोन थेरेपी
रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार लक्षणों की गंभीरता और आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर भिन्न होते हैं। आपके डॉक्टर आपके लक्षणों को कम करने में मदद के लिए कुछ जीवनशैली में परिवर्तन, दवाएं, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा, या जैव-संबंधी हार्मोन थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं। आपके चिकित्सक के उपचार के उपचार को समझना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें, फार्मेसी को सम्मिलित करें, जिसमें डॉक्टर आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए पर्चे के साथ शामिल है, और अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित दवा या हार्मोन थेरेपी ले लो। यह जानकर कि आपकी दवा या हार्मोन थेरेपी कैसे काम करेगी, आपको इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी और क्या यह आपके लिए सही समाधान है। यहां कुछ प्रश्न हैं जो आप अपने डॉक्टर से रजोनिवृत्ति उपचार विकल्पों के बारे में पूछना चाह सकते हैं:
- क्या आप मेरे रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए किसी भी प्रकार के उपचार की सलाह देते हैं?
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए सबसे अच्छे उपचार क्या हैं?
- क्या जोखिम जुड़े हैं रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज नहीं करते?
- आप किस प्रकार की दवाएं मेरे लिए निर्धारित कर रहे हैं, और यह कैसे काम करती है?
- मुझे इस दवा के बारे में और जानकारी कहां मिल सकती है?
- मुझे कितनी बार और कितनी देर तक आवश्यकता होगी इस दवा को लेने के लिए?
- क्या कोई दवा है कि मैं एक आवश्यक आधार पर ले सकता हूं, जैसे कि जब मुझे गर्म चमक का अनुभव होता है?
- दवा मुझे कैसे महसूस करेगी, और मुझे यह कैसे पता चलेगा कि यह काम कर रहा है या नहीं?
- मुझे लगता है कि मैं कैसा महसूस करता हूं, इसमें सुधारों की सूचना कब मिल सकती है?
- अगर मैं निर्देश के रूप में अपनी दवा नहीं लेता हूं, या अगर मैं इसे लेना भूल जाता हूं तो जोखिम क्या हैं?
- क्या इस दवा का परीक्षण किया गया है रजोनिवृत्ति महिलाएं? क्या इस पर कोई हालिया नैदानिक अध्ययन है?
- अगर मुझे किसी दुष्प्रभाव का अनुभव होता है तो मुझे क्या करना चाहिए? क्या कोई ऐसा है जिसके लिए मुझे डॉक्टर को फोन करने की आवश्यकता हो सकती है? क्या कोई ऐसा है जिसके लिए मुझे तुरंत दवा लेने से रोकने की आवश्यकता हो सकती है?
- क्या यह दवा आदत बन रही है?
- क्या मैं इसे खाली पेट पर ले सकता हूं, या इसे भोजन से लिया जाना चाहिए?
- क्या यह दवा हो सकती है मैं जिन दवाओं को ले रहा हूं, उनके साथ बातचीत करें?
- क्या कोई दवा, पेय (जैसे अल्कोहल), विटामिन, हर्बल सप्लीमेंट्स, या ओवर-द-काउंटर ड्रग्स हैं जिन्हें मुझे दवा लेने के दौरान टालना चाहिए?
- अन्य मेरी दवाओं से परिस्थितियों को प्रभावित या प्रभावित किया जा सकता है?
- हार्मोन थेरेपी के लाभ और जोखिम क्या हैं? किस प्रकार के हार्मोन थेरेपी उपलब्ध हैं? क्या हार्मोन थेरेपी के लिए प्रभावी विकल्प हैं?
- अगर मैं हार्मोन थेरेपी चुनता हूं, तो यह किस रूप में आता है? हर एक के फायदे और नुकसान क्या हैं? क्या कुछ रूप दूसरों के मुकाबले बेहतर काम करते हैं?
- पैच या जैल और स्प्रे की तुलना में एस्ट्रोजेन गोलियों के फायदे और नुकसान क्या हैं?
- क्या जैव-संबंधी हार्मोन बेहतर या सुरक्षित हैं?
- कौन सी खुराक सबसे अच्छी है?
- है यह खुराक समायोजन की दिशा में लार या रक्त में हार्मोन के स्तर की जांच करने योग्य है? क्या बीमा इसके लिए भुगतान करता है?
- क्या मेरा निजी या मेरे परिवार का चिकित्सा इतिहास हार्मोन थेरेपी की पसंद में एक भूमिका निभाता है जो मेरे लिए सबसे सुरक्षित है?
भावनात्मक स्वास्थ्य
आपके शरीर को प्रभावित करने के अलावा, रजोनिवृत्ति एक ले सकती है अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर टोल। आपके हार्मोन के स्तर में परिवर्तन आपको उदास, मूडी, कमजोर, या सेक्स में रूचि महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर आपको ऐसी भावनाओं से निपटने, अपने लक्षणों का प्रबंधन करने, और प्रभावशाली रजोनिवृत्ति को प्रभावित करने में आपकी मदद कर सकता है। किया जा रहा है। एक परामर्शदाता, मनोचिकित्सक, या समर्थन समूह के लिए एक रेफरल के लिए पूछें, और पता लगाएं कि रजोनिवृत्ति से गुजरते समय आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और क्या कर सकते हैं:
- परामर्श से मुझे अपने रिश्ते को प्रबंधित करने और मेरी यौन इच्छा को शुरू करने में मदद मिल सकती है?
- क्या एक चिकित्सक मुझे अपने मनोदशा के झुकाव से निपटने में मदद कर सकता है?
- क्या व्यायाम तकनीक, जैसे श्वास अभ्यास, ध्यान, और बायोफिडबैक प्रशिक्षण प्रभावी है?
- मुझे अपने पति / पत्नी, परिवार और दोस्तों को मेरी हालत कैसे समझाऊ जानी चाहिए? क्या, यदि कुछ भी है, तो क्या मुझे अपने मालिक और सहकर्मियों से कहना चाहिए?
- रजोनिवृत्ति मेरे रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकती है, और मैं अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए क्या कर सकता हूं?
स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी चिंताएं
भाग लेना एक संतुलित फिटनेस आहार, संतुलित आहार के बाद, पर्याप्त आराम और नींद लेना, धूम्रपान छोड़ना, अल्कोहल की खपत को कम करना, और किसी भी तरह के पदार्थों के दुरुपयोग से बचने से सभी आपके समग्र स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं और आपके रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से जांचें कि क्या कोई अन्य जीवनशैली में परिवर्तन आपके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है:
- क्या मुझे आहार या व्यायाम में कितना बदलाव करना है या मैं कितना आराम कर सकता हूं?
- मसालेदार भोजन, गर्म तापमान, या तनाव गर्म चमक ट्रिगर? क्या मुझे उनसे बचने की कोशिश करनी चाहिए?
- शराब या कॉफी गर्म चमक सकता है? शराब पीना, धूम्रपान करना या दवाओं का उपयोग करना अन्य तरीकों से रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है?
- अधिक व्यायाम करना मेरे लक्षणों को और खराब कर देगा, या इससे उन्हें सुधारने में मदद मिलेगी?
- क्या मुझे असंतोष को प्रबंधित करने या रोकने में मदद करने के लिए केगेल अभ्यास करना चाहिए?
- मुझे हड्डी घनत्व स्क्रीनिंग परीक्षण कब शुरू करना चाहिए?
- मुझे अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हड्डी घनत्व को कितनी बार जांचना चाहिए?
- वजन कम करना मुझे मदद करेगा?
- क्या मुझे कोई विशेष आवास बनाना चाहिए स्कूल, घर, या मेरा काम?
- क्या आप किसी भी किताबें, पत्रिकाएं, संगठन, या ऑनलाइन संसाधनों की सिफारिश कर सकते हैं जो पेरिमनोपोज या रजोनिवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं?
पूरक और वैकल्पिक उपचार
जीवनशैली में परिवर्तन और प्राथमिक उपचार के अलावा आपके डॉक्टर की सिफारिश है, आप पूरक या वैकल्पिक उपचार जैसे एक्यूपंक्चर, योग, मालिश, ध्यान, अरोमाथेरेपी, और हर्बल सप्लीमेंट्स पर विचार कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि इनमें से कोई भी विकल्प आपके लिए फायदेमंद हो सकता है:
- क्या कोई पूरक या वैकल्पिक उपचार मुझे विचार करना चाहिए?
- क्या वनस्पति चिकित्सा - जैसे काले कोहॉश, डोंग क्वाई, गिन्सेंग, कावा, लाल क्लॉवर, और सोया - रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज में प्रभावी माना जाता है? क्या वे सुरक्षित हैं?
- क्या आप किसी भी अन्य जड़ी बूटी या भोजन की खुराक की सिफारिश करते हैं?
- आहार पूरक पूरक डीहाइड्रोपेइंडोस्टेरोन (डीएचईए) गर्म चमक और यौन उत्तेजना में कमी के लिए कुछ लाभ प्रदान कर सकता है?
- एक्यूपंक्चर मेरे गर्म चमक को कम कर सकता है?
- क्या मुझे योग करने पर विचार करना चाहिए?
- क्या इन पूरक या वैकल्पिक उपचारों का कोई नैदानिक परीक्षण या शोध समर्थन करते हैं?
- क्या कोई काउंटर उपायों पर विचार करना चाहिए?
वित्तीय स्वास्थ्य
लागत आपके रजोनिवृत्ति उपचार से जुड़े शायद आपके वित्त को प्रभावित करेंगे। अपने वित्तीय स्वास्थ्य के साथ अपने शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित करने के तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से उन तरीकों के बारे में पूछें जिनमें आप अपने उपचार की लागत को ऑफ़सेट कर सकते हैं, और अपनी बीमा कंपनी के प्रतिनिधि के साथ अनुवर्ती हो सकते हैं:
- क्या मेरी दवा या हार्मोन थेरेपी मेरी स्वास्थ्य बीमा योजना से ढकी होगी?
- मेरी दवा या हार्मोन थेरेपी की लागत कितनी होगी?
- क्या दवा या हार्मोन थेरेपी का एक सामान्य संस्करण है जो अधिक किफायती होगा? यदि नहीं, तो क्या अन्य, समान रूप से प्रभावी दवाएं या उपचार जेनेरिक के रूप में उपलब्ध हैं?
- क्या आपके पास मेरे पर्चे के लिए कोई नमूने या छूट कूपन हैं?
- यदि मैं पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा चुनता हूं, तो यह होने की संभावना है मेरे बीमा से ढंका? यदि नहीं, तो मुझे किस प्रकार की जेब लागत की उम्मीद है?
- मेरे पास स्वास्थ्य विकल्प नहीं होने पर मेरे विकल्प क्या हैं?
अपने डॉक्टर को लेने के लिए रजोनिवृत्ति प्रश्नों की पूरी सूची मुद्रित करें।
