आपको एक बड़ी सुंदरता भुगतान देखने के लिए अत्यधिक बदलाव की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप अपने दिनचर्या में सरल बदलावों से प्रमुख पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। पता लगाएं कि इन आसान बदलावों से आप दर्पण में जो देखते हैं उस पर महत्वपूर्ण अंतर डाल सकते हैं।
त्वचा से इलाज करें
डबल-अंधा अध्ययन में, शाम प्राइमरोस तेल के 1,500 मिलीग्राम का पूरक 12 दिनों के लिए दो बार लिया जाता है सप्ताहों में त्वचा नमी, लोच और दृढ़ता में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। एक ओमेगा -6 वसा, पोषक तत्व आवश्यक फैटी एसिड के समूह का हिस्सा है जो स्वस्थ सेल फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है। "शाम प्राइमरोस तेल - खाद्य पदार्थों के साथ सबसे अच्छी तरह से लिया गया - त्वचा की स्थितियों जैसे एक्जिमा और सोरायसिस के साथ-साथ एटॉलिक डार्माटाइटिस के इलाज के लिए बहुत उपयोगी पाया गया है," निवारक दवा विभाग में सहायक सहायक नैदानिक प्रोफेसर सुसान ब्लम कहते हैं, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन।
अधिकतर आर्द्रता बनाएं
जब आप अपनी त्वचा को सूखने के ठीक बाद शरीर के लोशन का उपयोग सबसे अच्छा होता है, तो अपनी त्वचा को सूखने के बाद (रगड़ें मत! ) एक तौलिया के साथ - और बाथरूम बाथरूम खोलने से पहले। माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर के त्वचा विज्ञान विभाग के कॉस्मेटिक और नैदानिक शोध के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं, "आप स्नान के पानी और बाथरूम की हवा की नमी दोनों से गहरी नमी को बंद कर सकते हैं।" यदि आप लोशन लगाने के लिए लंबे समय तक इंतजार करते हैं, तो पानी त्वचा से वाष्पित हो जाता है, जिससे सतही सुखाने और हाइड्रेशन के लिए कम ग्रहणशील होता है।
नेल चिपकने से रोकें
अपने आप को एक चमकदार मैनीक्योर का इलाज करना एक त्वरित पिक-अप-अप है - यानी, जब तक पॉलिश कुछ दिनों बाद चिपकने लगती है। सप्ताह में दो बार एक शीर्ष कोट लगाने के द्वारा अपने मैनीक्योर के जीवन को बढ़ाएं (रंग को रीफ्रेश करने और संरक्षित करने के लिए इसे करने के लिए एक अच्छा समय है जब आप टीवी या पढ़ रहे हों)। न्यूयॉर्क शहर में जिन जल्द नेल स्पा के मालिक, प्रसिद्ध नाखून विशेषज्ञ जिन जल्द चोई को सलाह देते हैं, "शीर्ष कोट के साथ नाखूनों की नोक को कोट करना न भूलें, क्योंकि वह जगह है जहां पॉलिश छीलें पहले होती हैं।" 99
नमक में सोखें
अपने अगले स्नान को अपने स्नान के पानी में 1/2 कप इप्सॉम नमक [यह मैग्नीशियम, सल्फर, और ऑक्सीजन] जोड़कर और कम से कम 15 मिनट तक भिगोकर त्वचा उपचार में बदल दें। अध्ययनों में, मृत सागर से अत्यधिक नमकीन पानी में विसर्जन के परिणामस्वरूप त्वचा हाइड्रेशन में नाटकीय सुधार हुआ, और लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि त्वचा को नमक में मैग्नीशियम द्वारा मॉइस्चराइज किया गया था। डॉ। ब्लम कहते हैं, "मैग्नीशियम का मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र पर भी आराम प्रभाव पड़ता है, जो त्वचा के लिए अच्छा है क्योंकि आप बेहतर नींद लेते हैं, अधिक आराम से और अधिक आराम से होते हैं - और जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अच्छे लगते हैं!" डॉ। टील की इप्सॉम नमक की रेखा के लिए दवा भंडार में देखें, जो अरोमाथेरेपी सुगंध या सुगंध मुक्त में उपलब्ध हैं।
कुरकुरा उत्पादन खाएं
टूथब्रश होने से पहले, लोगों ने अपने दांतों को साफ करने के लिए कुरकुरे फल और सब्जियों पर चबाया, और यह अभी भी आपकी मुस्कुराहट चमकने में मदद करने के लिए एक महान रणनीति है। न्यूयॉर्क के कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक जेनिफर जैब्लो, डीडीएस कहते हैं, "एक सेब एक प्राकृतिक रेशेदार टूथब्रश के रूप में कार्य करता है और इसमें नरम मैलिक एसिड होता है जो सफेद दांतों के लिए स्वाभाविक रूप से दाग को भंग करता है।" "गाजर, अजवाइन, और क्रूसिफेरस वेजीज़ - ब्रोकोली, फूलगोभी, और गोभी, उदाहरण के लिए - प्रभावी भी हैं।"
स्पॉट ट्रीटमेंट हैंडी रखें
आपकी नाइटस्टैंड स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए एक उपकरण हो सकती है। यदि आप रात में हाथ की पहुंच के भीतर एक स्पॉट उपचार रखते हैं, तो आप मौजूदा दोषों या एक मुर्गी बनाने के लिए कभी भी भूल नहीं पाएंगे। डॉ। ज़िचनेर कहते हैं, "एक स्पॉट ट्रीटमेंट में सैलिसिलिक एसिड को मुख्य घटक के रूप में देखें"। सज्जन अभी तक प्रभावी है, यह शीट्स को अपने साथी ज़िट बस्टर, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के तरीके से दाग नहीं देगा।
साटन पर सो जाओ
यदि आप अपनी तरफ सोते हैं या सामना करते हैं, तो रात के संपीड़न के वर्षों में और अधिक झुर्रियां हो सकती हैं कैलिफ़ोर्निया के ओकलैंड में एक त्वचा विशेषज्ञ, केटी रोडन, एमडी का चेहरा है। आपकी पीठ पर सोते समय आदर्श समाधान है, इस तरह के नुकसान का सामना करने का एक और तरीका साटन तकिए पर सोना है, क्योंकि, वे गुच्छे नहीं होते हैं, चेहरे पर छाप नहीं छोड़ते हैं; वे बालों को रात के दौरान उलझने से रोकने के लिए भी जाने जाते हैं।
एक Humidifier
यदि आप पुरानी सूखी त्वचा से पीड़ित हैं, तो रात में एक humidifier का उपयोग कर परिवर्तनीय हो सकता है। आम तौर पर, त्वचा को आरामदायक रखने के लिए 30 प्रतिशत का एक इनडोर आर्द्रता स्तर आवश्यक होता है, लेकिन घरेलू हीटिंग सिस्टम और पर्यावरण शुष्क हवा स्तर को काफी कम रख सकती है। आप या तो भाप humidifier चुन सकते हैं जो हवा में गर्म वाष्प जोड़ने के लिए पानी उबालता है, या एक ठंडा पानी humidifier जो धुंध फैलता है। न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ नील शल्ट्ज, एमडी कहते हैं, "मुझे लगता है कि ठंडा पानी अल्ट्रासोनिक humidifier सबसे अच्छा काम करता है।
अपने लाहों को घुमाओ
अधिकांश सौंदर्य प्रसाधन विशेषज्ञों का मानना है कि एक बरौनी कर्लर आपके मेकअप दिनचर्या में सबसे नाटकीय अंतर कर सकता है । एक प्रसिद्ध व्यक्ति मेकअप कलाकार एंड्रयू सोटोमायोर कहते हैं, "यह आपकी आंखें खोलता है और चमक को और अधिक जागता है," जो कहते हैं कि अंतर तब भी स्पष्ट होता है जब आप अकेले लश कर्लर का उपयोग करते हैं, बिना मस्करा के। एक कर्लर चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह आसानी से आपकी चमक को फिट करने के लिए पर्याप्त है, और इसमें एक स्पंजी लश पैड है जो पिंचिंग को रोकने के लिए दबाव के साथ ऊपर और नीचे उगता है।
