क्या की भूमिका है दिल के स्वास्थ्य में मैग्नीशियम?
- सुसान, जॉर्जिया
मैग्नीशियम में शरीर में सैकड़ों महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, ऊर्जा उत्पादन और मांसपेशी विश्राम के लिए उचित तंत्रिका कार्य से। अध्ययन इस बारे में मिश्रित होते हैं कि इसके संभावित हृदय लाभ मैग्नीशियम से या मैग्नीशियम के संयोजन से और अन्य फायदेमंद पोषक तत्वों (जैसे पोटेशियम और फाइबर) से आते हैं। या शायद यह बस इतना है कि जो लोग मैग्नीशियम युक्त भोजन खाते हैं वे आम तौर पर अधिक स्वास्थ्य जागरूक होते हैं। लेकिन कोई सवाल नहीं है कि यह महत्वपूर्ण खनिज कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां बताया गया है मैग्नीशियम अपने दिल मदद कर सकता हूँ में एक क्रैश कोर्स है:।
दिल ताल का विनियमन यह तंत्रिका समारोह पूरे शरीर में मदद करता है बस के रूप में, मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशी की गतिविधि के समन्वय के लिए महत्वपूर्ण है और नसों कि आरंभ दिल की धड़कन यदि आपके मैग्नीशियम के स्तर कम हैं, तो आपको एर्थिथमिया (अनियमित दिल की धड़कन) और दिल की धड़कन के लिए जोखिम होने की अधिक संभावना है। डॉक्टरों अस्थायी रूप से एक मैग्नीशियम यौगिक का इंजेक्शन के साथ अनियमित दिल की धड़कन को स्थिर कर सकते हैं, यह आम तौर पर एक आपातकालीन स्थिति में छोड़कर नहीं किया जाता है।
एनजाइना रोकें। मैग्नीशियम है जो तीव्र छाती का कारण बनता है होने की ऐंठन से कोरोनरी धमनियों रखने के लिए, में मदद करता है दर्द एंजिना के रूप में जाना जाता है। वास्तव में, मैग्नीशियम की कमी इस तरह के धमनी की ऐंठन का सबसे आम कारण है।
नियंत्रण उच्च रक्तचाप। मांसपेशियों को रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित आराम और स्वतंत्र रूप से प्रवाह के लिए रक्त की अनुमति देकर, मैग्नीशियम एक भूमिका में खेल सकते हैं उच्च रक्तचाप को कम करना, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च रक्तचाप पर मैग्नीशियम के प्रभाव आगे बढ़ाया जाता है क्योंकि यह रक्त में पोटेशियम और सोडियम का स्तर बराबर मदद करता है।
हृदय विफलता की सीमा जटिलताओं। क्योंकि मैग्नीशियम निम्न रक्तचाप में मदद और अतालता के जोखिम को कम कर सकते हैं, हृदय विफलता के साथ उन लोगों में दो लगातार जटिलताओं, एक कमजोर दिल इस खनिज का अधिक हो रहा से लाभ हो सकता है।
prediabetes और मधुमेह की घटनाओं को कम और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा। कई महत्वपूर्ण अध्ययनों ने दिखाया है कि मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा में हो रही चयापचय सिंड्रोम (prediabetes), प्रकार 1 और टाइप 2 मधुमेह, और मधुमेह की जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा, एक मैग्नीशियम की कमी नोडियाबेटिक व्यक्तियों (जो अक्सर मधुमेह की ओर ले जाती है) में उपवास रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। मेरा मानना है कि, मधुमेह की रोकथाम में मैग्नीशियम की भूमिका पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
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