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- आर्थरिटिस फाउंडेशन में सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक संधिविज्ञानी और उपराष्ट्रपति, धैर्य सफेद, एमडी, धैर्यवान सफेद, एमडी, कहते हैं कि रूमेटोइड गठिया वाले लोग विशेषज्ञों की एक टीम को इकट्ठा करने से बहुत लाभ उठा सकते हैं ताकि वे न केवल अपनी बीमारी का प्रबंधन कर सकें, लेकिन उनकी भावनाओं और सामान्य कल्याण भी। आपकी टीम में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- आपकी टीम के लिए सही सदस्यों को ढूंढना कुछ परीक्षण और त्रुटि ले सकता है। यदि आप पहले प्रदाता से नाखुश हैं, तो याद रखें कि आपको वापस जाना नहीं है। इसके बजाय, उस क्षेत्र में किसी और की तलाश करें जो आपके व्यक्तित्व और इच्छाओं से बेहतर मेल खा सके। वह कहती है, "यह स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को ढूंढने के बारे में है जो आपके साथ फिट बैठते हैं।" "आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ सही खिंचाव होना है। आपको अपने उपचार के समान पृष्ठ पर होना चाहिए और आप बीमारी का प्रबंधन करने के लिए कितनी दूर जाते हैं। अन्यथा यह काम नहीं करेगा। "
- कुछ लोग बॉयस-शक कहते हैं, "पति या अन्य प्रियजन से पूछने में मदद के लिए अपने डॉक्टरों से मदद के लिए एक आसान समय है। लेकिन जब आपके पास आरए है तो मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि यह अस्तित्व का मामला है।" वह सलाह देती है कि "देखभाल करने वालों और परिवार और दोस्तों से जरूरी होने पर किसी भी तरह, आकार या फॉर्म में सहायता मांगने के लिए शर्मिंदा रहें।" आपको अभी भी स्वतंत्र रहना है और आप जो कर सकते हैं, वह कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह ठीक है। संतुलन खोजने के बारे में है। "इसके अलावा, वह अपने पति और उसके जैसे जोड़ती है माँ, आपके प्रियजन भी आपके बारे में परवाह करते हैं, और जब आपको उनकी आवश्यकता होती है तो वे वहां रहना चाहते हैं।
जब पिट्सबर्ग और उसके पति माइक ने 29 वर्षीय एशले बॉयनेस-शक को एक नया घर खरीदा, तो वह जल्द ही अभिभूत महसूस कर रही थी। रूमेटोइड गठिया की वजह से, जो उसके पास 10 वर्ष की थी, उसके पास अच्छे दिन और बुरे दिन हैं। और बुरे दिनों में, यहां तक कि सरल काम भी, जैसे कि एक जार खोलना मुश्किल हो सकता है। लेकिन एक घर खरीदना, जैसा कि इसके माध्यम से किया गया है जानता है, एक अलग और सभी उपभोग करने वाले तरीके से तनावपूर्ण और चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
"मैं दर्द में था और एक नया उपचार शुरू कर रहा था," बॉयनेस-शक याद करते हैं, जो लिखते हैं ब्लॉग, "वेलनेस विद ए साइड ऑफ लाइफ, कृपया।" सौभाग्य से, उसके माता-पिता को पता था कि मदद करने के लिए क्या करना है: उन्होंने बॉयनेस-शक को एक सफाई सेवा के लिए उपहार कार्ड खरीदा। वह कहती है, "ऐसा कुछ नहीं है जो मैंने स्वयं किया होगा, लेकिन यह बहुत मददगार था।" 99
माइक भी एक बड़ी मदद है। वह बोयनेस-शक के लिए काम करता है और रन करता है जब वह उस पर निर्भर नहीं होती है, और वह कहती है कि वह बिना मदद के पूछता है। वह न केवल परिवार और दोस्तों के लिए, बल्कि डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए भी एक महान समर्थन प्रणाली के लिए धन्य महसूस करती है। बॉयनेस-शक, जो समग्र स्वास्थ्य कोच बनने का अध्ययन कर रहे हैं, कहते हैं कि जब आपकी आरए जैसी पुरानी स्थिति होती है तो सहायता मांगना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी आपको "अपने गर्व को निगलना पड़ता है" और ऐसा करते हैं।
आर्थरिटिस फाउंडेशन में सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक संधिविज्ञानी और उपराष्ट्रपति, धैर्य सफेद, एमडी, धैर्यवान सफेद, एमडी, कहते हैं कि रूमेटोइड गठिया वाले लोग विशेषज्ञों की एक टीम को इकट्ठा करने से बहुत लाभ उठा सकते हैं ताकि वे न केवल अपनी बीमारी का प्रबंधन कर सकें, लेकिन उनकी भावनाओं और सामान्य कल्याण भी। आपकी टीम में निम्न शामिल हो सकते हैं:
आपके आरए
- एक फिटनेस रेजिमेंट पर आपके साथ विकसित और काम करने के लिए एक निजी ट्रेनर जो आपकी संयुक्त ताकत और लचीलापन बनाए रखता है
- एक स्वस्थ तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए एक आहार विशेषज्ञ वजन और योजना पौष्टिक, संतुलित भोजन
- एक मनोवैज्ञानिक जो आपको पुरानी बीमारी की भावनाओं का प्रबंधन करने में मदद करता है
- संधिविज्ञानी द्वारा इलाज किया जाना महत्वपूर्ण है, लेकिन इनमें से प्रत्येक टीम के सदस्य आपकी देखभाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, डॉ व्हाइट कहते हैं, "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस प्रकार की गठिया है, आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए शारीरिक गतिविधि करना है, और एक ट्रेनर आपको सही अभ्यास करने में मदद कर सकता है।"
एक आहार विशेषज्ञ आपकी मदद कर सकता है वजन घटाने की योजना के साथ, महत्वपूर्ण है क्योंकि "हर पाउंड में आप जो पाउंड हासिल करते हैं वह चार घुटनों में चार पाउंड होता है, और यदि आपका आरए आपके निचले हिस्से को प्रभावित करता है, तो अतिरिक्त वजन और भी मुश्किल हो जाता है।" यह पोषण विशेषज्ञ आपको दिखा सकता है उदाहरण के लिए, किसी भी अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों का प्रबंधन कैसे करें। उदाहरण के लिए, बॉयनेस-शक में सेलेक रोग है, जो ग्लूकन के प्रति असहिष्णुता है, और गेहूं, जौ और राई के बिना आहार का पालन करने की आवश्यकता है। पत्रिका में प्रकाशित शोध
पीएलओएस जेनेटिक्स दिखाता है कि रूमेटोइड गठिया और सेलेक रोग, जो दोनों ऑटोम्यून्यून विकार हैं, कुछ आनुवांशिक जोखिम कारक साझा कर सकते हैं। यदि आपके पास दोनों स्थितियां हैं, तो पोषण विशेषज्ञ अमूल्य हो सकता है। यदि आपको सोने में परेशानी होती है या उदास महसूस होती है, खासकर जब लक्षण भड़कते हैं और आप हैं आपकी पसंद की सभी चीजों को करने में सक्षम नहीं है, आपकी टीम पर मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता होने का अर्थ है। व्हाइट कहते हैं, "कभी-कभी आपको परामर्श देने और किसी के माध्यम से आपकी मदद करने की आवश्यकता होती है।" 99
आरए जैसी पुरानी बीमारी से जीना मुश्किल हो सकता है। यदि आप या परिवार के सदस्यों को अभिभूत महसूस करना शुरू हो जाता है, तो डलास में एक संधिविज्ञानी स्कॉट जैशिन, एमडी कहते हैं कि, इन भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने वाले परामर्शदाता तक पहुंचने के बारे में शर्मिंदा महसूस न करें।
व्हाइट सुझाव देता है कि, आदर्श रूप से, आपकी टीम पर आपके डॉक्टर के कार्यालय में फार्मासिस्ट और नर्स भी होनी चाहिए। वह कहती है, "यह महत्वपूर्ण है कि आपका फार्मासिस्ट जानता है कि आप कौन हैं ताकि जब आपको अपनी दवाओं की आवश्यकता हो, तो आप उन्हें प्राप्त करें।" 99
बॉयनेस-शक कहते हैं, आपके लिए सही विशेषज्ञों से जुड़ना
आपकी टीम के लिए सही सदस्यों को ढूंढना कुछ परीक्षण और त्रुटि ले सकता है। यदि आप पहले प्रदाता से नाखुश हैं, तो याद रखें कि आपको वापस जाना नहीं है। इसके बजाय, उस क्षेत्र में किसी और की तलाश करें जो आपके व्यक्तित्व और इच्छाओं से बेहतर मेल खा सके। वह कहती है, "यह स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को ढूंढने के बारे में है जो आपके साथ फिट बैठते हैं।" "आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ सही खिंचाव होना है। आपको अपने उपचार के समान पृष्ठ पर होना चाहिए और आप बीमारी का प्रबंधन करने के लिए कितनी दूर जाते हैं। अन्यथा यह काम नहीं करेगा। "
उनकी अपनी टीम में पिट्सबर्ग में एक पारंपरिक संधिविज्ञानी और वाशिंगटन, डीसी में एक अनुवादक संधिविज्ञानी शामिल है। लंबे समय तक, वह एक शारीरिक चिकित्सक को सप्ताह में दो से तीन बार देख रही थी, लेकिन अब वह केवल वह कहती है कि क्या उसे कोई विशेष समस्या है - "अगर मेरी गर्दन या कंधे मुझे परेशान करती है," वह कहती है। वह महीने में एक या दो बार एक मालिश चिकित्सक भी देखती है, क्योंकि उसे पता चला है कि मालिश बहुत राहत प्रदान करता है।
आपके रूमेटोइड गठिया देखभाल टीम के सदस्यों को खोजने का एक अच्छा तरीका अन्य रोगियों को सिफारिशों, बॉयन्स-शक के लिए पूछना है। पता चलता है। वह एक समर्थन समूह में शामिल होने और रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए सोशल नेटवर्किंग समुदायों में टैप करने की भी सिफारिश करती है।
ये पेशेवर संगठन आपको अपने क्षेत्र में चिकित्सकों को खोजने में मदद कर सकते हैं:
प्रशिक्षकों के लिए, अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम
- पोषण विशेषज्ञों के लिए , एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स
- मनोवैज्ञानिकों के लिए, द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन
- इसके अलावा, व्हाइट कहते हैं, आर्थराइटिस फाउंडेशन का आपका स्थानीय अध्याय भी एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकता है। वह कहती है, "वे आरए के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद के लिए बहुत से संसाधनों की पेशकश कर सकते हैं।" 99
जब आप पुरानी बीमारी होती है तो बीमा कंपनियों से निपटना मुश्किल हो सकता है। "आपको अपने बीमा के अच्छे प्रिंट को पढ़ने की जरूरत है योजना बनाएं और जानें कि आप किसके लिए पात्र हैं। "व्हाइट कहते हैं। किसी प्रतिनिधि या आपके मानव संसाधन प्रबंधक से बात करें कि इन विशेषज्ञों में से कौन सा परिस्थितियों को कवर किया जा सकता है और किस परिस्थिति में।
कुछ लोग बॉयस-शक कहते हैं, "पति या अन्य प्रियजन से पूछने में मदद के लिए अपने डॉक्टरों से मदद के लिए एक आसान समय है। लेकिन जब आपके पास आरए है तो मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि यह अस्तित्व का मामला है।" वह सलाह देती है कि "देखभाल करने वालों और परिवार और दोस्तों से जरूरी होने पर किसी भी तरह, आकार या फॉर्म में सहायता मांगने के लिए शर्मिंदा रहें।" आपको अभी भी स्वतंत्र रहना है और आप जो कर सकते हैं, वह कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह ठीक है। संतुलन खोजने के बारे में है। "इसके अलावा, वह अपने पति और उसके जैसे जोड़ती है माँ, आपके प्रियजन भी आपके बारे में परवाह करते हैं, और जब आपको उनकी आवश्यकता होती है तो वे वहां रहना चाहते हैं।
