मासिक धर्म चक्र शुरू करना शायद सबसे बड़ा संकेत है कि आप बचपन से और महिलापन में संक्रमण कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण परिवर्तन युवावस्था के दौरान होता है और इसका मतलब है कि आपका शरीर एक बच्चा बनाने के लिए पर्याप्त परिपक्व है। यदि अनियमित अवधि, ऐंठन, या अन्य मुद्दों के बारे में आप चिंतित हैं, तो आश्वस्त रहें कि अधिकांश अवधि की समस्याएं आपकी उम्र के लड़कियों के लिए सामान्य, स्वस्थ अवधि का हिस्सा हैं।
मासिक धर्म चक्र आपकी अवधि से खून बहने के पहले दिन से गिना जाता है अगली अवधि के खून बहने का पहला दिन। यदि आपको 18 जून को आपकी अवधि मिल गई और फिर 15 जुलाई को फिर से आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक चला। यह मासिक मासिक चक्र की लंबाई है। हालांकि, एक किशोर लड़की के लिए एक सामान्य, स्वस्थ अवधि चक्र जिसने हाल ही में अवधि शुरू कर दी है, 21 से 45 दिनों तक है। युवावस्था के कुछ साल बाद, चक्र 21 से 34 दिनों के बीच कम हो जाते हैं।
रक्तस्राव के पहले दिन के लगभग 14 दिन बाद (विभिन्न लंबाई चक्रों के लिए दिन की संख्या अलग होगी), आपके अंडाशय अंडा छोड़ देते हैं। यदि अंडे को उर्वरित नहीं किया जाता है, तो आप दो सप्ताह बाद अपनी अवधि की उम्मीद कर सकते हैं।
मासिक धर्म की सापेक्ष नियमितता के बावजूद, आपके पास इन आम चिंताओं सहित कई प्रश्न हो सकते हैं:
अनियमित अवधि एक अवधि की समस्या है?
यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त की अवधि घड़ी की तरह आती है, लेकिन आपका नहीं है, तो बहुत चिंतित न हों। युवावस्था के दौरान, आपका शरीर बहुत सारे बदलावों से गुज़र रहा है, और अनियमित अवधि आम हैं। आपके पास दो महीने के लिए 28-दिन का चक्र हो सकता है और फिर पूरे महीने को छोड़ दें, उदाहरण के लिए। अपनी अवधि के पहले दिन को चिह्नित करने के लिए कैलेंडर का उपयोग करें और अपने मासिक धर्म चक्र का ट्रैक रखने का प्रयास करें। यदि आपका मासिक धर्म चक्र अप्रत्याशित है, तो आपके पर्स या बैकपैक में कुछ टैम्पन या सैनिटरी पैड रखने का अच्छा विचार है, अगर आपकी अवधि अप्रत्याशित रूप से शुरू हो जाती है।
आमतौर पर, कुछ सालों बाद, आपके मासिक धर्म चक्र अधिक अनुमानित हो जाएंगे दिनचर्या। फिर भी, कुछ महिलाओं के लिए, अनियमित चक्र उनके पूरे जीवन में आम हैं, और यह भी सामान्य है। बेशक, यदि आप यौन सक्रिय हैं और अवधि छोड़ते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप गर्भवती नहीं हैं।
अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:
- आप अवधि के बीच तीन महीने से अधिक समय तक जाते हैं।
- आपकी अवधि नियमित हैं लेकिन फिर अनियमित हो जाते हैं।
- आपको 21 दिनों से अधिक समय मिलता है।
- आप 16 वर्ष के हैं और मासिक धर्म शुरू नहीं किया है।
मेरी अवधि कब तक चलनी चाहिए?
संख्या दिनों की लड़कियां अपनी अवधि के दौरान खून बहती हैं। कुछ लड़कियों के लिए, उनकी अवधि कुछ ही दिनों तक चलती है; दूसरों को एक सप्ताह के लिए खून बह रहा था। दोनों सामान्य, स्वस्थ अवधि हैं।
आप चिंतित हो सकते हैं कि आप अपनी अवधि के दौरान बहुत अधिक खून बह रहे हैं। ज्यादातर लड़कियां बहुत अधिक रक्त नहीं खोएगी जब तक कि उनके पास अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति न हो। हकीकत में, हर महीने खोने वाले रक्त की औसत मात्रा लगभग दो चम्मच होती है, हालांकि यह अधिक प्रतीत हो सकती है।
निम्नलिखित अवधि की समस्या का संकेत हो सकता है और आपके डॉक्टर को कॉल करने के कारण हैं:
- आपकी अवधि अधिक समय तक चलती है एक हफ्ते से अधिक।
- आपको अपने पैड या टैम्पन को अक्सर बदलना पड़ता है (हर एक से दो घंटे में एक से अधिक पैड भिगोना)।
- आप अवधि के बीच खून बहते हैं।
यदि आप टैम्पन का उपयोग करते हैं और फ्लू महसूस करना शुरू करते हैं लक्षणों के विपरीत, एक धमाका जो सनबर्न की तरह दिखता है, या अन्य अजीब लक्षण हैं, वयस्क को बताएं या तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। आप जहरीले शॉक सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं, एक ऐसी बीमारी जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता है।
पीएमएस, मुंह, और अन्य अवधि की समस्याएं
आपकी अवधि से एक सप्ताह पहले कुछ दिन, आपकी भावनाएं आपको जंगली सवारी पर ले सकती हैं। आप उदास, क्रोधित, आसानी से परेशान, या निराश महसूस कर सकते हैं। इन प्रकार के भावनात्मक परिवर्तन premenstrual सिंड्रोम (पीएमएस) के कारण हो सकता है। जैसे ही आपका मासिक धर्म चक्र शुरू होता है, तब तक आपके हार्मोन बढ़ते हैं और गिरते हैं, आपकी भावनाएं फिर से बदल सकती हैं। शारीरिक रूप से, आप सूजन महसूस कर सकते हैं, आपके स्तन खराब हो सकते हैं, और आपको सिरदर्द हो सकता है।
आपकी अवधि शुरू होने पर पीएमएस आमतौर पर दूर हो जाता है। आप सही खाने और पर्याप्त नींद और व्यायाम करके लक्षणों का सामना कर सकते हैं। यदि आप पीएमएस के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
आपके स्थानांतरण हार्मोन के स्तर मुँहासे के ब्रेकआउट भी पैदा कर सकते हैं। अपने नियमित मुँहासे दवाओं का उपयोग करके परिश्रमपूर्वक मदद कर सकते हैं। सौभाग्य से, अवधि से जुड़े ब्रेकआउट आमतौर पर गायब हो जाते हैं क्योंकि आप थोड़ा बूढ़ा हो जाते हैं।
मासिक धर्म ऐंठन एक आम अवधि की समस्या है, खासकर युवावस्था के दौरान। प्रोस्टाग्लैंडिन, आपके शरीर द्वारा बनाए गए रासायनिक पदार्थ जो आपके गर्भाशय में मांसपेशियों को अनुबंध करने का कारण बनते हैं, उन्हें दोषी ठहराया जा सकता है। ऐंठन सुस्त और चंचल या तेज और मजबूत महसूस कर सकते हैं। आप अपनी पीठ में कुछ दर्द महसूस कर सकते हैं। एसीटामिनोफेन (टायलोनोल) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द दवा मदद कर सकती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप लेबल की जांच करके या वयस्क से पूछकर सही खुराक ले रहे हैं। अपने निचले पेट पर गर्म संपीड़न डालने या गर्म स्नान करने से भी ऐंठन से छुटकारा मिल सकता है। व्यायाम करने में बहुत मदद मिलती है।
यदि आप अभी भी दर्द में हैं, तो आपका डॉक्टर उन दवाइयों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जो मदद करेंगे, और यह सुनिश्चित करने के लिए भी आप जांच कर सकते हैं कि आपको कोई चिकित्सीय समस्या नहीं है।
अपनी अवधि के दौरान बहुत अधिक तनाव न करें: कुछ सालों में, अधिकांश अवधि की समस्याएं गायब हो जाती हैं, और आपका मासिक चक्र एक अनुमानित पैटर्न में गिर जाएगा। इस बीच, यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं, तो अपनी माँ या अपने डॉक्टर से बात करें।
