सम्मोहन चिकित्सा: एमएस के साथ रहने की तनाव के लिए सहायता |

हाइपोथेरेपी किसी व्यक्ति को आत्मविश्वास, नियंत्रण और उनके अनुभवों की अधिक समझ हासिल करने में मदद कर सकती है। अलेमी

जिनके पास एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) है, जानता है कि बीमारी से जीना तनावपूर्ण। यदि आपको तनाव को कम करने में मदद की ज़रूरत है, तो आपके पास ऐसा करने के लिए पहले से ही सबसे अच्छा टूल है - आपका दिमाग। यह हर समय आपके साथ है, और अच्छी खबर यह है कि यह सुझाव के लिए खुला है। सम्मोहन सुझाव, वह है।

सम्मोहन चिकित्सा में, चिकित्सक ग्राहकों को गहरे फोकस की एक सुस्त अवस्था में मार्गदर्शन करते हैं और चिकित्सकीय सुझाव देते हैं ताकि वे व्यवहार को संबोधित कर सकें या भावनात्मक या शारीरिक मुद्दों से निपट सकें।

सम्मोहन में टैप करके काम करना प्रतीत होता है बेहोशी दिमाग उन तरीकों से जो पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। फिर भी यह चिकित्सा स्थितियों की एक श्रृंखला के लिए प्रभावी साबित हुआ है और व्यापक रूप से तनाव के प्रबंधन के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

जनवरी 2017 में प्रकाशित किया गया शोध नैदानिक ​​और प्रायोगिक सम्मोहन के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित, की संभावनाओं को इंगित करता है विशेष रूप से एमएस के साथ व्यक्तियों के लिए सम्मोहन। एमएस के साथ 60 महिलाओं के अध्ययन में, प्रतिभागियों ने आत्म-सम्मोहन में दिन में 10 बार से कम समय के लिए व्यस्त नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में काफी कम दर्द किया था, जिन्होंने स्वयं सम्मोहन का अभ्यास नहीं किया था। लेकिन दर्द में कमी चार हफ्तों से अधिक नहीं रही।

अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंड प्रायोगिक सम्मोहन में प्रकाशित एक पूर्व अध्ययन से पता चला है कि एमएस और पुरानी पीड़ा वाले लोगों ने आत्म-सम्मोहन प्रशिक्षण के बाद दर्द कम किया - प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट में प्रशिक्षित लोगों की तुलना में काफी अधिक है। इस मामले में, सम्मोहन के लाभ कम से कम तीन महीने तक बनाए रखा गया था।

एमएस के साथ उन लोगों के लिए एक सम्मोहन कार्यक्रम

ईवा एम क्लार्क के अनुसार, कैलिफोर्निया के सांताक्रूज में एक नैदानिक ​​चिकित्सा सम्मोहन चिकित्सक, जो एमएस में माहिर हैं , सम्मोहन चिकित्सा न केवल कई स्क्लेरोसिस के साथ रहने वाले तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, बल्कि यह मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करने के लिए भी उपयोग की जा सकती है, कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि बीमारी की शुरुआत या लक्षणों की वृद्धि हुई है।

क्लार्क ने दो -यरियर रिसर्च प्रोजेक्ट, जो 2013 में एमएस के निदान 15 स्वयंसेवकों के साथ शुरू हुआ, बीमारी और उसके लक्षणों के सबसे प्रभावी सम्मोहन उपचार को निर्धारित करने का प्रयास करने के लिए। अध्ययन में प्रतिभागियों ने न केवल चिंता में कमी देखी, बल्कि दर्द, थकान, अवसाद, संज्ञानात्मक कार्य, असंतुलन, और महत्वाकांक्षा (चलना या अन्यथा घूमना) में भी सुधार किया।

उनका शोध, क्लार्क कहते हैं, सृजन के कारण एक कार्यक्रम के बारे में जो वह अब अन्य व्यवसायियों को सिखाती है और दुनिया भर में ग्राहकों के साथ काम करते समय उपयोग करती है। इसके बारे में एक श्रृंखला, जिसे स्वास्थ्य बनाना कहा जाता है, को सांताक्रूज, कैलिफ़ोर्निया में नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी के स्वयं सहायता समूह में मासिक फिल्माया जाता है, और इसका पालन Youtube.com या HealingMultipleSclerosis.com पर किया जा सकता है।

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निराशा और नकारात्मक सोच बदलना

क्लार्क कहते हैं, हाइपोथेरेपी, अभ्यास और विश्राम टेप को सांस लेने से तनाव से छुटकारा पाने के लिए और कुछ कर सकती है। तनाव, वह देखती है, जो हम अनुभव करते हैं उसके कारण नहीं होती है, बल्कि इसका अर्थ है कि हम अपने अनुभव के लिए क्या श्रेय देते हैं, और शरीर उस अर्थ के लिए सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। उन्होंने कहा, अनुसंधान ने दिखाया है कि निराशा और नकारात्मक सोच स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है और बीमारी के लक्षणों को खराब कर सकती है।

"इस प्रकार, सशक्तिकरण, आत्मविश्वास, नियंत्रण और समझ हासिल करने में सभी काम क्लाइंट के लिए फायदेमंद है - सभी क्षेत्रों सम्मोहन चिकित्सा कार्य करती है। "हाइपोथेरेपी, वह आगे बढ़ती है," ग्राहकों को निदान के बाद अपने जीवन में किए जाने वाले मुद्दों, लक्षणों और समायोजनों के आस-पास के अर्थ और विचारों को बदलने में मदद कर सकता है। "

क्लार्क कहते हैं, सम्मोहन, ध्यान के समान है - अंदरूनी फोकस की एक सुस्त अवस्था। "हालांकि, ध्यान में रहते हुए आप उस राज्य में रहते हैं और कुछ भी नहीं सोचने की कोशिश करते हैं, सम्मोहन में हम अवचेतन से जानकारी तक पहुंचने के लिए उस राज्य का उपयोग करते हैं, जैसे पिछली यादें, भावनाएं, और ट्रिगर्स, साथ ही साथ हमारे बेहोश मान्यताओं को प्रभावित करने के लिए , दिमाग, और व्यवहार। "

एक हाइपोथेरेपी सत्र में क्या होता है

एक सम्मोहन सत्र" आम तौर पर क्लाइंट के साथ शुरू होता है जो पिछले सत्र के बाद से आने वाले लाभ और मुद्दों पर सम्मोहन चिकित्सक को अद्यतन करता है। " "फिर ग्राहक और सम्मोहन चिकित्सक सत्र के लिए वांछित परिणाम स्थापित करते हैं। सम्मोहन चिकित्सक ध्यान के समान, एक सभ्य ट्रान्स राज्य में जाने में मदद करेगा। "

पुरानी बीमारी वाले लोगों के साथ काम करते समय, क्लार्क मांसपेशियों में छूट या शरीर के प्रत्येक कोशिका में प्रकाश लाने से संबंधित इमेजरी पर कॉल करता है। उस स्थान पर, वह कहती है, सम्मोहन चिकित्सक इस मुद्दे पर काम करेगा।

यह काम अपेक्षाकृत सरल हो सकता है - उदाहरण के लिए, "विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके विश्राम की स्थिति लाने या अधिक विशिष्ट लक्षण प्रबंधन को लक्षित करने के लिए सम्मोहन सुझाव प्रदान करना लक्षणों की संवेदना को बदलने के लिए। "

अक्सर, वह कहती है," सम्मोहन चिकित्सक क्लाइंट आत्म-सम्मोहन तकनीकों को सिखाएगा, न केवल तनाव, दर्द और गति को कम करने में मदद करेगा, बल्कि चिंताओं को 'जाने' भी देगा, आत्म-निर्णय को खत्म करें, दूसरों के साथ सीमाएं बनाएं, और नकारात्मक विचारों को कम करें, जिनमें से सभी ग्राहक को अपने जीवन और लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए सशक्त बनाते हैं। "

बीमारियों के अंतर्निहित पर्यावरणीय या मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्स का पता लगाने के इच्छुक ग्राहकों के लिए, सम्मोहन चिकित्सक क्लार्क, जैसे कि गेस्टल्ट थेरेपी या रीग्रेशन थेरेपी, अन्य स्थितियों का उपयोग करें, जब स्थिति, भावना, ट्रिगर या लक्षण शुरू हो जाएंगे।

सम्मोहन चिकित्सा के लाभ जल्दी आ सकते हैं। क्लार्क कहते हैं, "कुछ ही सत्रों के बाद, लक्षणों में उल्लेखनीय अंतर हैं।" "गहरे काम और अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन महीने में दो बार 90 मिनट के सत्र के साथ नौ महीने का औसत ले सकते हैं।"

सोचो कि आपको सम्मोहित नहीं किया जा सकता है? फिर से सोचें

उन लोगों के लिए जो संदेहस्पद हैं या मानते हैं कि उन्हें सम्मोहित नहीं किया जा सकता है, क्लार्क बताता है कि हम सभी को नियमित आधार पर सम्मोहन का अनुभव होता है।

"सम्मोहन एक प्राकृतिक अवस्था है जिसे हम हर समय बाहर और बाहर जाते हैं। जब आप पहली बार जागते हैं और अभी भी एक सपने को याद रखते हैं, तो आप सम्मोहन में हैं। जब आप सोने के किनारे पर हैं, तो आप सम्मोहन में हैं। डेड्रीमिंग, जहां आप समय भूल जाते हैं और कभी-कभी राजमार्ग पर बाहर निकलें, भी सम्मोहन है। "

और, वह आगे बढ़ती है," टेलीविजन के सामने घूमना भी सम्मोहक है। "

सम्मोहन चिकित्सक टैप करने में सक्षम हैं वह प्राकृतिक राज्य सुझाव प्रदान करता है जो उपचार को बढ़ाता है और विश्राम को प्रेरित करता है। इससे भी बेहतर, वे आपको अपने दैनिक जीवन में इस उपचार उपकरण का उपयोग करने के लिए सिखा सकते हैं।

शुरू करने के लिए, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अपने क्षेत्र में एक पेशेवर के लिए एक रेफरल के लिए पूछें जो सम्मोहन का उपयोग करता है, या सदस्य रेफरल सेवा का प्रयास करें अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लीनिकल सम्मोहन (एएससीएच)। एएससीएच स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों का एक संगठन है जो अपने नैदानिक ​​प्रथाओं में सम्मोहन का उपयोग करते हैं।