आपका मासिक धर्म चक्र आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है - महिला स्वास्थ्य केंद्र -

जब सुपरमार्केट की यात्रा के रूप में सरल कार्य एक भावनात्मक परीक्षा बन जाता है, तो मॉर्गन शीट्स जानता है कि उसकी अवधि सिर्फ कोने के आसपास है।

2 9 इंडियानापोलिस से बहुत पुराना कहता है कि कुछ महीनों के दौरान, उसने मासिक धर्म शुरू करने के कारण पांच दिनों में उसकी भावनाओं को और अधिक अस्थिर बना दिया।

"मुझे लगता है कि मेरे जीवन में सबकुछ गलत है और मैं एक विपणन निदेशक शीट्स कहते हैं, "गलत जीवन का नेतृत्व कर रहा हूं।" 99

"सुबह में कपड़े खरीदने या तैयार करने के लिए किराने का सामान बनाने जैसी छोटी चीजें विशाल हो जाती हैं, और मैं उन पर चिंतित हूं।" शीट्स का कहना है कि वह भी ज्यादा हो जाती है अधिक संवेदनशील और अधिक आसानी से रोता है।

शीट्स उन कई महिलाओं में से एक है जो प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम, या पीएमएस का अनुभव करते हैं, अप्रिय लक्षणों का संग्रह, जैसे चिंता और सूजन, जो आम तौर पर मासिक धर्म से पहले दो सप्ताह पहले होती है और प्रभावित हो सकती है मासिक धर्म चक्र में ई व्यवहार।

अनुमानित 85 प्रतिशत महिलाएं प्रति माह पीएमएस के कम से कम एक लक्षण का अनुभव करती हैं, अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियन और गायनोलॉजिस्ट का अनुमान है।

जबकि पीएमएस और इसके संबंधित हार्मोनल परिवर्तन अक्सर बात करते हैं और टीवी सिटकॉम पर अंतहीन चुटकुले का विषय भी हैं, सच्चाई यह है कि एक महिला के शरीर में हार्मोन पूरे महीने में उसके मनोदशा और कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं।

"हम जानते हैं कि हार्मोन के स्तर पूरे महीने में उतार-चढ़ाव करते हैं," डायना श्वार्ज़बेन कहते हैं, एमडी, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और मेनोपोज पावर के लेखक। "अन्य हार्मोन में इसी तरह के उतार-चढ़ाव होने जा रहे हैं जो निश्चित रूप से भावनाओं, विचारों की प्रक्रियाओं और शारीरिक कल्याण को प्रभावित करने जा रहे हैं।"

यहां आपके प्रजनन तंत्र आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान क्या कर रहा है और हार्मोनल परिवर्तन कैसे हो सकता है आपको महसूस होता है और कार्य करता है।

अच्छा लग रहा है: फोलिक्युलर चरण और ओव्यूलेशन

आपके मासिक धर्म चक्र का follicular चरण उस दिन से शुरू होता है जब आप अपनी अवधि शुरू करते हैं और लगभग 10 से 14 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, हार्मोन एस्ट्रैडियोल बढ़ने लगता है।

फोलिक-उत्तेजक हार्मोन, या एफएसएच, अंडे वाले अंडाशय में follicles के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

यह आपकी "खुश" होने की अधिक संभावना है महीने का समय मैक्सिनी, टेक्सास में एड्रियाटिका महिला स्वास्थ्य के साथ एक ओब-गिन ट्रेसी बैंक, एमडी कहते हैं, "यह सिर्फ महीने के दूसरे भाग के विपरीत हो सकता है।" "उन दो सप्ताह आमतौर पर आप [चक्र के अंत] की ओर कैसा महसूस करते हैं, इसकी तुलना में अच्छे होते हैं।" 99

शीट्स सहमत हैं कि वह अपने अच्छे लोगों की तुलना में अपने बुरे मूड को नोटिस करने की अधिक संभावना रखते हैं। वह कहती है, "महीने के समय जब मैं ऊर्जावान, खुश और प्रेरित हूं, मैं उन पर निवास करने में ज्यादा समय नहीं लगाता हूं।" 99

हालांकि, "खुशी" के लिए जैविक आधार हो सकता है एक महिला के चक्र का पहला आधा। अच्छी भावनाएं अधिक संवेदनशील मस्तिष्क से हो सकती हैं।

महिलाएं अपने चक्र के follicular चरण में मासिक धर्म चक्र के अन्य चरणों में महिलाओं की तुलना में संभवतः पैसे जीतने के विचार पर अधिक मस्तिष्क गतिविधि प्रदर्शित कर सकते हैं, एक प्रयोगात्मक अध्ययन प्रकाशित पीएनएएस में पाया गया।

शरीर में बढ़ रहे एस्ट्रैडियोल तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, डॉ श्वार्ज़बेन कहते हैं, और यह भी खुश मूड्स को बचाने में एक भूमिका निभा सकता है

गर्म, गर्म, गर्म लग रहा है: ओवुलेटरी चरण

एक महिला के अव्यवस्था चरण के दौरान, ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन नामक एक पदार्थ बढ़ता है।

यह हार्मोन अंडाशय से अंडे से गर्मी के लिए फलोपियन ट्यूबों में अंडे की रिहाई को संकेत देता है । एस्ट्रैडियोल अंडाशय के समय के आसपास महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद है, और यह आपके कामेच्छा को बढ़ाने के लिए अन्य हार्मोन के साथ बातचीत कर सकता है।

"एस्ट्राडियोल इंसुलिन को अधिक प्रभावी बनाता है," डॉ श्वार्ज़बेन कहते हैं। "फिर इंसुलिन शरीर को अधिक टेस्टोस्टेरोन जारी करने के लिए कहता है, और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में से एक है जो सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करता है।" कुछ विशेषज्ञों का अनुमान है कि यह महिलाओं को अपने सबसे उपजाऊ समय के दौरान यौन संबंध रखने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रकृति का तरीका हो सकता है।

हाल के अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि महिलाओं को अंडाकार करने से पहले यौन व्यवहार प्रदर्शित करने की अधिक संभावना होती है और दर्द के लिए भी अधिक सहनशीलता हो सकती है। जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, कपड़े, मेकअप और अन्य वस्तुओं को खरीदने में अधिक संभावना हो सकती है।

अन्य जूता बूँदें: द ल्यूटल चरण

अंडाशय के बाद, खाली कूप जो एक बार अंडे निहित होता है, गर्भाशय की परत को मोटा करने के लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को छिड़कने लगता है और इसे भ्रूण के संभावित प्रत्यारोपण के लिए तैयार करता है।

प्रोजेस्टेरोन के स्तर बढ़ने के साथ, आप मनोदशा महसूस करना शुरू करें। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोजेस्टेरोन शरीर को कोर्टिसोल बनाने में मदद करता है, एक हार्मोन जो तनावग्रस्त लोगों में अधिक होता है। अगर बाहरी कारकों की वजह से कोर्टिसोल का स्तर पहले ही ऊंचा हो गया है, तो व्यस्त कार्यवाही की तरह, प्रोजेस्टेरोन शरीर में कोर्टिसोल से अधिक का कारण बन सकता है। श्वार्ज़बेन कहते हैं, "यदि मैं अपने चक्र के दूसरे भाग में पहुंचने के समय से पहले ही उच्च कोर्टिसोल स्तर देने के लिए कुछ कर रहा हूं, तो मैं चिड़चिड़ाहट करने जा रहा हूं।" 99

आने वाली "भाग्यशाली" भावनाएं आपकी अवधि से पहले के दिनों में आप बेहतर महसूस करने के लिए प्राणी सुख की तलाश कर सकते हैं। वही उपभोक्ता मनोविज्ञान की जर्नल अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं को अपने चक्र के ल्यूटल चरण के दौरान उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने की अधिक संभावना है। डॉ। बैंक कहते हैं, "हम पाते हैं कि महिलाएं इस समय के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा करती हैं।" "हालांकि, हर कोई थोड़ा अलग है, और हर किसी के समान लक्षण नहीं हैं।"

हालांकि ल्यूटल चरण के अप्रिय लक्षणों का सामना करना मुश्किल हो सकता है, श्वार्ज़बेन का कहना है कि आप उन्हें विकसित करके बंद करने के लिए एक बड़ा सौदा कर सकते हैं स्वस्थ जीवन शैली की आदतें। एक गरीब आहार खाने, शराब पीने और नींद पर स्किमिंग करने से सभी शरीर के हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकते हैं, जिससे प्रीमेनस्ट्रल के लक्षणों का सामना करना मुश्किल हो जाता है। श्वार्ज़बेन कहते हैं, "अगर किसी के पास पीएमएस है, तो उसकी जीवनशैली की आदतों में हार्मोन की समस्या से कहीं ज्यादा गड़बड़ है।" यदि आप अच्छी आदतें कर रहे हैं और अभी भी अवधि से संबंधित मनोदशा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि आपके पास हार्मोन असंतुलन हो सकता है जिसके लिए सही करने की आवश्यकता है।

हमें बताएं: क्या आप सप्ताह के हफ्ते से अपने मूड में बदलाव देखते हैं? टिप्पणियों में अपने अनुभव साझा करें। (नोट: मोबाइल उपयोगकर्ता टिप्पणी करने में सक्षम नहीं होंगे।)