वॉलीबॉल मेरी सोराटिक संधिशोथ में कैसे मदद करता है: जो की कहानी |

अच्छी खबर: जब तक आप अपने जोड़ों और हड्डियों का ख्याल रखते हैं तब तक आप खेल खेलना जारी रख सकते हैं। टिंकस्टॉक

एक तरह से रेनॉल्ड्स आकार में रहता है सक्रिय वीडियो गेम खेलकर।

कुंजी Takeaways

मेडिकल प्रबंधन किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जिसके पास सोराटिक गठिया है और एथलेटिक रहने की उम्मीद है।

सक्रिय रहना स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है, जो बदले में आपके जोड़ों की मदद कर सकता है।

चाहे आप समर्थक हों एथलीट या एक गंभीर शौकिया, Psoriatic गठिया खेल के लिए अपनी प्रतिबद्धता का परीक्षण कर सकते हैं। कोलंबस, ओहियो के जो रेनॉल्ड्स द्वितीय ने सोचा कि उनके नियंत्रण में उनका छालरोग था।

उन्होंने बैंग बर्नर पर थकान और घुटने के दर्द जैसे नए लक्षण डाले, भले ही वह रेत वॉलीबॉल खेलने के लिए ऊर्जा को ड्रम करने के लिए संघर्ष कर रहे थे, एक खेल जुनून से आनंद लिया।

"मैंने देखा कि जब मैं 25 वर्ष का था, मुझे थकान के साथ समस्याएं थीं," रेनॉल्ड्स कहते हैं, अब 27. वह फिट और प्रतिस्पर्धी रहने के लिए संघर्ष कर रहा था।

जब वह अपने काम के लिए सोरायसिस पर पढ़ रहा था नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन, जहां वह एक सक्रिय स्वयंसेवक और वकील हैं, उन्होंने सोराटिक गठिया की तरफ इशारा करते हुए अपने लक्षणों का एहसास करना शुरू कर दिया।

"जबकि मेरे नियंत्रण में मेरा सोरायसिस था, गठिया कुछ नुकसान करना शुरू कर रहा था," रेनॉल्ड्स कहते हैं। उनके लिए, इस अहसास दोनों ने हाल ही में दुविधाओं में से एक को समझाया और अंडरस्कोर किया: अपने सोराटिक गठिया के लक्षणों के बावजूद सक्रिय कैसे रहें।

हाईस्कूल में उन्होंने बास्केटबॉल और फुटबॉल खेला, लेकिन उन्होंने दोनों बीसवीं में छोड़ दिया। इसके बजाय, वह लीग में रेत वॉलीबॉल खेलना पसंद करता है, या जब मौसम बाहरी गतिविधियों के रास्ते में आता है, तो Wii या Kinect गेम सिस्टम पर सक्रिय गेमिंग में दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करें।

"मैं बस शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहता हूं, " वह कहते हैं। "मुझे लगता है कि यदि आप सक्रिय रहते हैं और अपने जोड़ों को गति में रखते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।"

रेत वॉलीबॉल उन्हें अपने पूरे शरीर को स्थानांतरित करने, सामाजिक होने और आरामदायक स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने का अवसर प्रदान करता है। और रेत अपने पैरों और जोड़ों पर प्रभाव को कम कर देती है, वह बताती है।

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रेनॉल्ड्स ने सक्रिय होने के दौरान आरामदायक रहने के लिए कुछ और कदम उठाए हैं, जैसे कि कस्टम फिट जूते पहनना आवेषण और हवादार स्नीकर्स चुनना। वह कहता है, "न केवल मेरे पैरों को पहनते हैं बल्कि वे गर्म हो जाते हैं!"

आपके संयुक्त और हड्डी के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के तरीके

रेनॉल्ड्स यह भी जानता है कि उसका संधिविज्ञानी उसे सोराटिक गठिया के प्रभाव से लड़ने में मदद करने में एक प्रमुख खिलाड़ी है । पोर्टलैंड में ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी में संधिविज्ञान क्लिनिक के मेडिकल डायरेक्टर, एमएच, संधिविज्ञानी अतुल देवधर कहते हैं, "किसी भी व्यक्ति के लिए मेडिकल मैनेजमेंट महत्वपूर्ण है, जो सोराटिक गठिया है और एथलेटिक रहने की उम्मीद करता है।

" इन्फ्लैमेटरी गठिया के नतीजे नाटकीय रूप से सुधार हुए हैं। "

डॉ। देवधर कहते हैं, पिछले 15 वर्षों में, तेजी से आक्रामक दवा उपचार उपलब्ध हो गए हैं, और वे अनिवार्य रूप से मरीजों को क्षमा में डाल देते हैं।

इन अधिक प्रभावी सोराटिक गठिया उपचार के परिणामस्वरूप, संधिविज्ञानी अब शायद ही कभी मामलों को देखते हैं गठिया म्यूटिलन्स, बीमारी का सबसे गंभीर विकृत संस्करण।

देवधर बताते हैं कि एक बार दवाएं लक्षणों को सफलतापूर्वक नियंत्रित करती हैं, ज्यादातर लोग अपनी पसंद के खेल में भाग लेना जारी रख सकते हैं, जब तक वे किसी भी जोड़ या हड्डियों का ख्याल रखते हैं पहले से ही प्रभावित हो गया है। इसके अलावा, खेल के दौरान किसी भी चोट से बीमारी के बिना किसी के लिए कोई भी बुरा नहीं होना चाहिए।

हालांकि, देवधर ने चेतावनी दी थी कि आपको दर्द महसूस करने की अधिक संभावना है जहां टेंडन हड्डी से जुड़ते हैं। "सप्ताहांत योद्धाओं और एथलीटों के लिए यह सबसे संभावित समस्या है," वे कहते हैं। इसे आसानी से आपके डॉक्टर से सलाह के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। अच्छी तरह से फिट होने वाले अच्छे जूते प्राप्त करना और समर्थन प्रदान करना, एक रणनीति रेनॉल्ड्स ने अपनाया है, आपके टेंडन और जोड़ों की रक्षा करने में मदद करेगा।

चाहे आप रेत वॉलीबॉल या गोल्फ या किसी अन्य गतिविधि में प्रतिस्पर्धी बने रहने में रुचि रखते हों, आप बेहतर प्रदर्शन करेंगे यदि आप लगातार, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रख सकें; पर्याप्त नींद लो; स्वस्थ भोजन करो; और अपने शरीर में सभी जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विभिन्न व्यायाम कार्यक्रम (आवश्यकतानुसार भौतिक चिकित्सा के साथ) शामिल करें। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि सोराटिक गठिया को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ शक्तिशाली दवाएं संक्रमण के जोखिम को थोड़ा बढ़ा सकती हैं, जिससे आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिस्पर्धा करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बनाते हैं।