अवकाश आपके देखभाल को पीछे छोड़ने का समय होना चाहिए, फिर भी टाइप 1 मधुमेह होने से तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घर पर रहना है, हर किसी को एक अच्छी यात्रा की कामना है। छोटी तैयारी और लचीलापन के साथ, आप आगे बढ़ सकते हैं और अपने बैग भी पैक कर सकते हैं।
टाइप 1 मधुमेह के साथ यात्रा: मूल बातें
चाहे आप भूमि, वायु या समुद्र से यात्रा कर रहे हों, उन्नत योजना हमेशा एक टाइप 1 मधुमेह के साथ अच्छा विचार। यहां बताया गया है कि अपनी यात्रा के लिए कैसे तैयार किया जाए:
- डॉक्टर के नोट को लाओ। एक डॉक्टर द्वारा दिए गए मधुमेह शिक्षक, टीडीएन, एलडीएन, सीडीई, टोबी स्मिथसन कहते हैं, "इंसुलिन और आपूर्ति की आवश्यकता के लिए अपनी चिकित्सकीय आवश्यकता का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स के लिए एक प्रवक्ता, और डायबिटीज़ भोजन योजना और डमीज के लिए पोषण के लेखक । सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई प्रश्न है या फार्मेसी से संपर्क करने की आवश्यकता है तो आपके डॉक्टर का फ़ोन नंबर है। यदि आप इंसुलिन पंप या निरंतर ग्लूकोज मीटर पहनते हैं, तो इन उपकरणों का निरीक्षण करने के लिए हवाई अड्डे पर परिवहन सुरक्षा प्रशासन (टीएसए) एजेंटों के लिए तैयार रहें।
- अपनी दवा को अपने साथ रखें। सभी दवाएं और आपूर्ति करना सुनिश्चित करें आपके पर्स या कैरी-ऑन बैग में यदि आपके चेक किए गए बैग गुम हो जाते हैं या मोटे तौर पर संभाले जाते हैं। चेक किए गए सामान में इंसुलिन डालने से तापमान में गंभीर परिवर्तन हो सकते हैं, जो इंसुलिन की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है। बहुत ही गर्म कार सहित सभी चरम तापमान से इंसुलिन रखें। यद्यपि इंसुलिन 28 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर के बाहर संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन आप इसे संरक्षित करने के लिए इसे एक इन्सुलेट बैग में स्टोर करना चाहते हैं। ध्यान दें कि हवाई अड्डे पर, टीएसए एजेंटों को सब कुछ देखने की आवश्यकता होगी, इसलिए अपने इंसुलिन की आपूर्ति को गैर-चिकित्सा तरल पदार्थ से अलग करके इसे आसान बनाएं जिससे आपको बोर्ड लाने की अनुमति है।
- समय से पहले मेनू का मूल्यांकन करें और स्नैक्स पैक करें । यदि आप एक क्रूज या सड़क यात्रा ले रहे हैं, तो जितना संभव हो उतना भोजन योजना बनाने की कोशिश करें। पौष्टिक जानकारी प्राप्त करने के लिए क्रूज़ लाइन पर कॉल करें और यदि आवश्यक हो तो आहार संबंधी अनुरोध करें। मेनू ऑनलाइन देखकर अपने रोड-ट्रिप मार्ग के साथ रिसर्च रेस्तरां। एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज एजुकेटर के अध्यक्ष जोन के। बार्ड्सले, एमबीए, आरएन, सीडीई कहते हैं, "जब आप उड़ते हैं, तो आप चीनी और वसा में कम भोजन का अनुरोध कर सकते हैं।" "उड़ान से कम से कम दो दिन पहले अपना मेनू अनुरोध करें।" अच्छे स्नैक्स के साथ-साथ पूरे अनाज या मूंगफली का मक्खन पटाखे, निशान मिश्रण, ग्रेनोला सलाखों, बेक्ड चिप्स, सेब, संतरे, केले और सूखे फल शामिल हैं।
- पता मदद कैसे प्राप्त करें। यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर जा रहे हैं, तो अपने गंतव्य पर अंग्रेजी बोलने वाले डॉक्टरों की एक सूची संकलित करके आगे की योजना बनाएं, जेलीफर क्लीवलैंड, एमएमएससी, सीडीई, आरडी, रिले में प्रमाणित मधुमेह शिक्षक इंडियानापोलिस में इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ में बच्चों के लिए अस्पताल।
टाइप 1 मधुमेह के साथ यात्रा: मूल बातें परे
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी यात्रा के लिए कितना तैयार करते हैं, अप्रत्याशित अभी भी हो सकता है। तो घर छोड़ने के बाद अच्छी समस्या सुलझाने के कौशल के लिए यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यात्रा के दौरान इन संभावित बाधाओं से निपटने की योजना है:
- यात्रा में देरी। देरी यात्रा का एक आम हिस्सा हो सकती है, खासकर हवाई यात्रा। यदि ऐसा होता है, तो आप पैक किए गए स्नैक्स में खोदते हैं या हवाई अड्डे पर स्वस्थ भोजन खरीदते हैं। यहां तक कि हवा में भी, भोजन वितरण में अशांति या अन्य कारकों से देरी हो सकती है, इसलिए बार्स्लेली इंतजार कर रही है जब तक कि आप वास्तव में अपने इंसुलिन शॉट लेने के लिए गलियारे के नीचे आने वाले भोजन को नहीं देखते हैं।
- स्वस्थ भोजन की कमी। अधिकांश रेस्तरां में भोजन विकल्प जिन्हें स्वस्थ भोजन के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ के मेथोडिस्ट अस्पताल में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एमी वानडेवेल, आरडी कहते हैं, खाद्य पदार्थों को तैयार करने के लिए पूछें, जिस तरह से आपको उनकी जरूरत है, अतिरिक्त सॉस छोड़कर एक साइड सलाद या फल के लिए फ्रांसीसी फ्राइज़ का व्यापार करना। उन मेनू आइटमों के साथ चिपकने का प्रयास करें जिनके पास आप आसानी से पहचान सकते हैं और एक हिस्से के आकार में जो एक कार्ब पसंद के बराबर हो।
- आपूर्ति के साथ समस्या। आपूर्ति गुम या क्षतिग्रस्त हो सकती है या बस बाहर निकल सकती है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। यदि आप इंसुलिन या टेस्ट स्ट्रिप्स से हार जाते हैं या बाहर निकलते हैं, तो स्थानीय फार्मेसी में अधिक खरीदा जा सकता है। एक टूटी हुई या खराब होने वाली ग्लूकोज मीटर को चेन दवा भंडार में ओवर-द-काउंटर बदल दिया जा सकता है। यदि आपका इंसुलिन पंप काम करना बंद कर देता है, तो पंप कंपनी को समस्या निवारण के लिए कॉल करने का प्रयास करें। यदि यह काम नहीं करता है और आप 24 घंटों से अधिक समय तक पंप के बिना होंगे, तो अपनी उपचार योजना को समायोजित करने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- बीमारी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने हाथ कितने धोते हैं, कभी-कभी यह रोगाणुओं से बचने के लिए असंभव है और आप बीमार हो सकते हैं। जब भी आप यात्रा करते हैं, खांसी और ठंड उपचार से अपचन दवाओं के लिए आपको आवश्यक सामान्य काउंटर दवाओं को पैक करना पड़ता है। यदि बीमारी अधिक गंभीर है, तो चिकित्सा ध्यान के लिए पहुंचने से डरो मत। क्लीवलैंड कहते हैं, "क्षेत्र में एक डॉक्टर का पता लगाएं और उसे अपने डॉक्टर के पत्र और संपर्क जानकारी के साथ पेश करें।" "यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं और स्थानीय डॉक्टरों की सूची नहीं है, तो अमेरिकी वाणिज्य दूतावास, अमेरिकन एक्सप्रेस, या स्थानीय मेडिकल स्कूल से संपर्क करें।"
आखिरकार, जब भी आप टाइप 1 मधुमेह के साथ यात्रा करते हैं, शांत रहें और घबराओ मत। और जब संदेह में, मदद के लिए अपने डॉक्टर को बुलाओ।
