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बार-बार आंत्र आंदोलन हो सकते हैं क्रॉन की बीमारी के सबसे चुनौतीपूर्ण लक्षणों में से एक। लेकिन समझें कि वे क्यों होते हैं - और आपात स्थिति के लिए पूरी तरह से तैयार होने के तरीके सीखना - इस अप्रत्याशित स्थिति पर आपको कुछ नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
"लगातार आंत्र आंदोलन सक्रिय चल रहे सूजन का संकेत हो सकता है," किम आइजैक, एमडी कहते हैं, पीएचडी, चैपल हिल में आईबीडी रिसर्च एंड ट्रीटमेंट के लिए उत्तरी कैरोलिना बहुआयामी केंद्र विश्वविद्यालय में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और चिकित्सा के प्रोफेसर। लेकिन कुछ अन्य संभावित कारण हैं, जिनमें आंत संक्रमण या कुछ प्रकार के आंत्र शोधन सर्जरी के बाद पित्त प्रसंस्करण में कठिनाई शामिल है।
जब आप बार-बार आंत्र आंदोलन करते हैं तो क्या करना है
यदि आपके पास आंत्र आंदोलन अधिक बार होता है सामान्य से (या अक्सर दो या तीन दिनों से अधिक के लिए), अपने डॉक्टर को बुलाओ, डॉ। इसहाक कहते हैं। आपको संक्रमण के लिए परीक्षण करने या अपनी दवाओं को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
क्रॉन की बीमारी के लगातार आंत्र आंदोलनों के प्रबंधन के लिए अपनी व्यक्तिगत योजना की भी आवश्यकता है। यह तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है - क्रॉन की बीमारी के फ्लेरेस का संभावित ट्रिगर। इन रणनीतियों पर विचार करें:
- एक ओवर-द-काउंटर एंटीडाइरेरल दवा का प्रयास करें। "यह दस्त से मदद कर सकता है और स्पिन्टरर को कस कर सकता है," इसहाक कहते हैं। हालांकि, अगर यह आपके लक्षणों का कारण है तो यह संक्रमण का इलाज नहीं करेगा। यही कारण है कि यदि आप ढीले मल रखते हैं तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।
- कैफीन छोड़ें। "कैफीन युक्त उत्पाद आंत्र आंदोलनों को बढ़ा सकते हैं," इसहाक कहते हैं। और यह सिर्फ कॉफी में नहीं है: चॉकलेट से सोडा तक कई खाद्य पदार्थों में कैफीन मिलता है।
- चीनी पर काट लें। मिठाई, अनाज सलाखों और शर्करा के सोडा जैसे उच्च-चीनी खाद्य पदार्थों को काटना - कमी में मदद कर सकता है दस्त और क्रैम्पिंग, इसहाक कहते हैं।
- पानी पीएं। यदि आपको दस्त का सामना करना पड़ रहा है, तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। (बस कुछ मीठे चाय और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे शर्करा या कैफीनयुक्त पेय से बचें।)
- अपने क्रोन के अनुकूल भोजन पर चिपके रहें। क्रॉन की बीमारी वाले लोगों को यह जानने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ उनके लक्षणों को बढ़ाते हैं या परेशानी का कारण बनते हैं एक भड़काना लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके आहार को खिलाना है, इसहाक कहते हैं। उन खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग जो आप स्वादिष्ट व्यंजनों को ढूंढने के लिए खा सकते हैं जो आपको अपील करते हैं।
- "प्रतीक्षा नहीं कर सकते" कार्ड ले जाएं। क्रॉन्स और कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के सदस्य "मैं नहीं कर सकता प्रतीक्षा करें "कार्ड, जो दूसरों को आपकी हालत को समझाने में मदद करता है। कुछ राज्यों में रेस्टरूम-एक्सेस कानून भी हैं जो क्रोन की बीमारी जैसी स्थितियों वाले लोगों को प्राथमिकता देते हैं।
- बाथरूम से बाहर निकलें। जब आप घर या कार्यालय से दूर हों, तो ध्यान रखें कि रेस्टरूम आपके सामने कहां हैं उनकी जरूरत। हवाई अड्डे और खेल के मैदानों में ऑनलाइन स्थान उपलब्ध हैं, और आपके स्मार्टफ़ोन पर टॉयलेट-फाइंडर ऐप्स डाउनलोड हो सकते हैं।
- आपात स्थिति के लिए पैक। अप्रत्याशित आंत्र आंदोलनों के लिए तैयार होने से आपके दिमाग को आसानी से रखा जा सकता है। गीले पोंछे, अतिरिक्त अंडरवियर, कपड़े, पर्ची पर जूते, और पहुंच के भीतर गंदे वस्तुओं के लिए एक प्लास्टिक बैग रखें।
- मलम का उपयोग करें। बार-बार आंत्र आंदोलनों के परिणामस्वरूप गुदा के आसपास त्वचा की जलन और संक्रमण हो सकता है। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए पेट्रोलियम जेली जैसे एक साल्वे का उपयोग करने पर विचार करें।
- गर्म स्नान में आराम करें। टब में एक सोख बढ़ने वाले ऊतकों को शांत कर सकता है। चूंकि बुलबुला स्नान या सुगंधित उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसके बजाय एक दलिया स्नान का चयन करें। अपने सोखने के बाद धीरे-धीरे क्षेत्र को सूखा और मॉइस्चराइज करें।
- आराम के लिए समय बनाओ। हालांकि शारीरिक गतिविधि हर किसी के लिए एक अच्छा विचार है, शारीरिक रूप से सक्रिय होने से लगातार आंत्र आंदोलन बढ़ सकता है। जब संभव हो, बैठने और आराम करने के अवसर लें।
- टॉक थेरेपी पर विचार करें। यदि आपके आंत्र आंदोलन आपको तनाव पैदा कर रहे हैं, तो इसे पेशेवर से बात करें। अपने तनाव के स्तर को कम करने से आप अपने लक्षणों पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।
