हीट थेरेपी पीसीओएस के साथ महिलाओं में स्वास्थ्य मार्करों में सुधार करने में मदद करता है

क्या आपके शरीर को गर्म टब में अधिक समय से लाभ होगा? आर्टूर डेबेट / गेट्टी छवियां

24 अप्रैल, 2018

मोटापा महिलाओं को टाइप 2 मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करने का खतरा है। हालांकि, सैन डिएगो में अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसाइटी की 2018 की बैठक में इन शोधों के लिए अच्छी खबर पर संकेत दिया गया है: गर्म टब में एक आराम से सोखने से संभावनाएं कम हो सकती हैं कि वे टाइप 2 मधुमेह के साथ खत्म हो जाएंगे।

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पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, और टाइप 2 मधुमेह के लिए एक महिला के जोखिम को बढ़ाता है

एक गर्म सोख, जिसे निष्क्रिय गर्म पानी विसर्जन के रूप में भी जाना जाता है, को ग्लूकोज में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर संभावित रूप से नियंत्रण। इस घटना का अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), एक जटिल अंतःस्रावी विकार वाली महिलाओं को मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध के उच्च जोखिम की सामान्य विशेषता के साथ देखना चुना, जो बदले में टाइप 2 मधुमेह की घटनाओं को बढ़ाता है । अपने प्रजनन वर्षों में 10 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करते हुए, पीसीओएस इन प्रभावों को दूसरों के बीच भी पैदा कर सकता है:

• अत्यधिक बाल विकास
• प्रजनन समस्या
• एक उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर
• अनियमित मासिक धर्म चक्र
• डिम्बग्रंथि के सिस्ट
• स्लीप एपेना

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व्हर्लपूल डुबकी अवधि, तापमान, और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए दिखाया गया

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा वित्त पोषित और ओरेगन के यूजीन और क्लारिसा इवोनुक मेमोरियल फैलोशिप विश्वविद्यालय, छोटे अध्ययन ने पीसीओएस के साथ छह मोटापे वाली महिलाओं को देखा जो लगभग दो महीने के लिए गर्म टब 3 या 4 बार प्रति सप्ताह एक घंटे तक भिगोते थे। तापमान 104 डिग्री फ़ारेनहाइट पर रखा गया था। महिलाएं तब तक गर्दन तक डूब गईं जब तक यह पता नहीं चला कि उन्होंने अपने शरीर के तापमान में 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ा दिया था। एक बार ऐसा हुआ, वे बैठे और सत्र के शेष भाग के लिए अपने शरीर को पानी से बाहर रखा।

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गर्म प्रभाव को मापना रक्तचाप और हृदय गति की तरह स्वास्थ्य मार्करों पर टब का उपयोग

दो महीनों के अंत में, शोधकर्ताओं ने इन महिलाओं से वसा कोशिका बायोप्सी में इंसुलिन प्रतिरोध को कम किया और अन्य स्वास्थ्य सुधारों के साथ रक्तचाप और हृदय गति को कम किया। कुछ प्रतिभागियों ने नियमित मासिक धर्म चक्र और स्पष्ट त्वचा होने की भी सूचना दी है (उच्च टेस्टोस्टेरोन मुँहासे का कारण बन सकता है)।

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कैसे गर्म जल विसर्जन शांत श्वास में मदद कर सकता है

ब्रेट ओरेगन के मानव शरीर विज्ञान विभाग के डॉक्टरेट के डॉक्टरेट उम्मीदवार रोमानो एली ने अध्ययन किया और इस सप्ताह अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसाइटी के 2018 सम्मेलन में प्रायोगिक जीवविज्ञान की बैठक के दौरान निष्कर्ष प्रस्तुत किए। वह अनुमान लगाती है कि गर्मी का प्रदर्शन कुछ वसा की सूजन को उलट देता है जो चयापचय स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह का कारण बन सकता है।

इन परिवर्तनों के पीछे एली दो एजेंटों को इंगित करता है:

• टब सूखने से शरीर को गर्मी छोड़ने का कारण बनता है सदमे प्रोटीन (हाइपोक्सिया और व्यायाम से दिल को तनाव के जवाब में कोशिकाओं में व्यक्त प्रोटीन), जो सूजन को कम कर सकते हैं और इंसुलिन सिग्नलिंग में सुधार कर सकते हैं, तंत्र जिसके माध्यम से इंसुलिन वसा और मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज अपकेक को नियंत्रित करता है
• गर्मी शरीर को जन्म देती है रक्त वाहिकाओं के फैलाव के संदर्भ में, कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के समान ही प्रतिक्रिया देने के लिए। एली कहते हैं, "रक्त प्रवाह त्वचा पर जाता है, और रक्त प्रवाह पैटर्न में वृद्धि कार्डियो व्यायाम के दौरान क्या होता है जैसा दिखता है।" "अभ्यास के लिए टब साबुन को प्रतिस्थापित न करें, लेकिन दोनों चिकित्सकीय रूप से एक दूसरे के पूरक हो सकते हैं।"

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हॉट टब थेरेपी पीसीओएस के बिना मोटापा महिलाओं की भी मदद कर सकती है

पीसीओएस के बिना कुछ महिलाओं का परीक्षण करने के बाद जो मोटे थे, शोधकर्ताओं ने कुछ समान लाभ देखा। "पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, और हमने इसकी मरम्मत देखी। बिना ग्लूकोज नियंत्रण में महिलाओं को बहुत अंतर नहीं देखा क्योंकि वे शुरू करने के लिए अच्छे आकार में थे। हालांकि, हमने स्वस्थ व्यक्तियों में कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखा, लेकिन कुछ हानिकारक लोगों के साथ आने वाले नाटकीय नहीं। "

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अधिक शोध प्रणालीगत इंसुलिन प्रतिरोध के साथ महिलाओं में हीट थेरेपी के लिए प्रैक्टिकल इम्प्लिकेशंस का खुलासा करेंगे

आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन शुरुआती परिणाम आशाजनक दिखते हैं, विशेषज्ञों का कहना है। "ये परिणाम सेल संस्कृति पकवान में उपकरणीय वसा कोशिकाओं से प्राप्त किए गए थे; वे इन महिलाओं में व्यवस्थित इंसुलिन प्रतिरोध नहीं देख रहे थे। हालांकि, यह बहुत ही शुरुआती सबूत है जो पीसीओएस के साथ या उसके बिना मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध पर थर्मल वसा चिकित्सा के प्रभावों के आगे अध्ययन का समर्थन करता है, "न्यूरोएन्डोक्राइनोलॉजिस्ट और पीसीओएस शोधकर्ता जॉन लेविन, पीएचडी, विस्कॉन्सिन नेशनल प्राइमेट रिसर्च सेंटर के निदेशक पीएचडी कहते हैं। मैडिसन।

इस बीच, यदि आप एक अच्छा सोख पसंद करते हैं, तो क्यों नहीं?

टब में कूदने से पहले, सुरक्षित रूप से सोखने के लिए तैयार करें

यदि आप एक गर्म टब देना चाहते हैं तो कोशिश करें, विकास से बचें गर्मी की बीमारी:

• अपने डॉक्टर से जांचें कि गर्म टब आपके लिए सुरक्षित हैं।
• व्यायाम के साथ, आपको समय के साथ अनुकूलित होना चाहिए। 20 मिनट के साथ शुरू करें और निर्माण करें।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए टब में तरल पदार्थ पीएं। अल्कोहल न पीएं, जिसमें एक और डीहाइड्रेटिंग प्रभाव हो सकता है।
• आप गाइड के रूप में कैसा महसूस करते हैं इसका उपयोग करें। आपको गर्म और पसीना महसूस करना चाहिए, लेकिन असहनीय रूप से गर्म नहीं होना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका दिल बहुत मेहनत कर रहा है या आप किसी भी तरह से अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो तुरंत बाहर निकलें।

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