जब आपके पास एचआईवी हो, तो उचित पोषण आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उचित आहार यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में एचआईवी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए आवश्यक ईंधन और पोषक तत्व हैं।
जबकि हर किसी के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है, एचआईवी होने पर यह और भी महत्वपूर्ण है, एमआर के निदेशक अर्नेस्टो जे। लैमाड्रिड कहते हैं, एचआईवी / एड्स सेवाएं, फ्लोरिडा में अलाचुआ काउंटी स्वास्थ्य विभाग, और गैन्सविले में फ्लोरिडा कॉलेज ऑफ नर्सिंग विश्वविद्यालय में सहायक नैदानिक सहायक प्रोफेसर। एक स्वस्थ आहार एचआईवी द्वारा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
एचआईवी प्रबंधन के लिए बेहतर पोषण
एचआईवी के साथ, आपको भूख की कमी का सामना करना पड़ सकता है और परिणामी वजन घटाने - बीमारी के संभावित साइड इफेक्ट्स और एचआईवी दवाओं का। अपने पोषण सेवन को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।
अपनी उपचार टीम के लिए आहार विशेषज्ञों की भर्ती करें। जिन लोगों को उन्नत बीमारी है या जो एचआईवी दवाएं नहीं ले रहे हैं वे बीमारी की प्रगति के कारण वजन कम करते हैं, डॉ। लामाड्रिड कहते हैं । वह वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी योजना निर्धारित करने के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने का सुझाव देता है। आप अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में भी बात कर सकते हैं जो भूख को उत्तेजित कर सकते हैं, साथ ही साथ जो आपकी एचआईवी दवाओं के साइड इफेक्ट्स को कम कर सकते हैं। सामान्य दुष्प्रभाव जो भूख की कमी का कारण बन सकते हैं उनमें मतली, उल्टी, और दस्त शामिल हैं।
संतुलित भोजन के लिए लक्ष्य रखें। विभिन्न खाद्य समूहों से चयन करते समय, इस संतुलन को ध्यान में रखें: 50 से 55 प्रतिशत दैनिक कैलोरी मुख्य रूप से पूरे अनाज, फल और सब्जियों से कार्बोहाइड्रेट से आनी चाहिए; लगभग 30 प्रतिशत वसा से होना चाहिए; और प्रोटीन से लगभग 15 से 20 प्रतिशत। कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के लिए डेयरी उत्पादों को न भूलें।
अपनी कैलोरी जरूरतों को दोबारा हटाएं। क्योंकि एचआईवी शरीर को और कैलोरी जला देती है, इसलिए आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हुए हर दिन करीब 10 प्रतिशत कैलोरी खाना चाहिए।
भूख को उत्तेजित करने के लिए आप जिस तरह से खाते हैं उसे पुनर्विचार करें। आपको भूख की कमी का सामना करने के बावजूद कैलोरी और पोषण की आवश्यकता के लिए इन रणनीतियों को आजमाएं:
- उच्च कैलोरी वयस्क पोषण पेय के लिए डुबोएं अतिरिक्त कैलोरी और प्रोटीन।
- तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन कई छोटे भोजन खाएं।
- भोजन के दौरान नाश्ता और संभवतः सोने के समय में नाश्ता करें। रोटी या पटाखे, पनीर, दही, और कुटीर चीज़ पर नट, मूंगफली का मक्खन सभी पौष्टिक, स्वादिष्ट स्नैक्स हैं।
- स्वस्थ विकल्पों के साथ वसा का सेवन बढ़ाएं। खाना पकाने में मक्खन के बजाय तेलों का प्रयोग करें और असंतृप्त वसा जैसे एवोकाडो, बीज, नट और मछली के साथ खाद्य पदार्थ खाएं।
- प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी और विटामिन ए के बहुत सारे प्राप्त करें; अपने पोषण विशेषज्ञ से पूछें कि क्या दैनिक मल्टीविटामिन पर्याप्त है या यदि अन्य खुराक मदद करेंगे।
- प्रोटीन के अपने स्रोतों को भरें - चिकन, दुबला मांस, अंडे और मछली अच्छे विकल्प हैं।
- सप्ताह में कम से कम तीन बार उत्तेजित करने के लिए व्यायाम करें आपकी भूख।
- सिगरेट और अल्कोहल से बचें - दोनों आपकी भूख में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
जब अन्य स्थितियां भूख की कमी का कारण बनती हैं
यदि भूख और वजन घटाने का आपका नुकसान जारी रहता है, तो लैमड्रिड आपके चिकित्सक के साथ काम करने का सुझाव देता है अगर वजन घटाने एक और चिकित्सा समस्या के कारण है। "एचआईवी से संक्रमित लोग अब लंबे समय तक जीवित रहते हैं, इसलिए वे उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी अन्य स्थितियों को विकसित कर सकते हैं।" 99
एचआईवी उपचार के कारण आप ऐसी स्थितियों के लिए जोखिम में भी वृद्धि कर सकते हैं। लामाड्रिड कहते हैं, "कई एचआईवी दवाएं चयापचय की समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह हो सकता है।" यह भी ज्ञात है कि एचआईवी वायरस में इन शर्तों में संभावित रूप से योगदान देने वाली सूजन गुण हैं। "
जब आपके पास एचआईवी हो , आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी है कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और बेहतर समग्र स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा देने के लिए आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जाए। जानें कि ये प्रयास आगे के वर्षों में आपको अच्छी तरह से सेवा देंगे।
