घर पर रक्तचाप की निगरानी आसान हो गई।

केटी ओवेन्स का ब्लड प्रेशर 128/86 पर सीमा रेखा पर था। क्लीवलैंड के 68 वर्षीय निवासी पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा ले रहे थे। इसलिए, जब उसके डॉक्टर ने उसे अपने उच्च रक्तचाप के लिए एक और दवा पर रखने की धमकी दी, तो उसने कहा। ओवेन्स ने कहा, "मैंने उससे कहा, मैं इसका प्रबंधन करूंगा।" 99

इसे प्रबंधित करने के लिए ओवेन्स को घर पर रक्तचाप निगरानी उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वह हफ्ते में कम से कम एक बार अपने दबाव की जांच करती है और अपने इंटर्निस्ट को ऑफिस विज़िट में दिखाने के लिए परिणामों को रिकॉर्ड करती है।

"अगर मेरा आहार अचंभित हो गया है, तो मैं इसे और अधिक बार देखूंगा, या मैंने बहुत नमक खा लिया है, या अगर कुछ तनावपूर्ण स्थिति हुई है, "ओवेन्स ने कहा। लेकिन पिछले पांच सालों से, उसने अपने रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखते हुए सौदा का अपना अंत रखा है। ओवेन्स ने कहा, "मैं दवा से बचने में सक्षम हूं।" 99

ट्रेसी एल स्टीवंस, एमडी, कान्सास सिटी में सेंट ल्यूक हेल्थ सिस्टम में कार्डियोलॉजिस्ट, एमओ और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के प्रवक्ता ने सभी को बताया ओवेन्स की तरह होना चाहिए और घर पर ब्लड प्रेशर मॉनीटर होना चाहिए। डॉ। स्टीवंस ने कहा, "आप साल में एक बार डॉक्टर के कार्यालय में अपने रक्तचाप की जांच नहीं कर सकते हैं और कह सकते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर ठीक है या ठीक नहीं है।" 99

अनुसंधान उस सलाह का समर्थन करता है। जुलाई में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि घर पर आपके रक्तचाप की जांच करना बंद कर देता है। मिनेसोटा के शोधकर्ताओं ने 450 लोगों को उच्च रक्तचाप वाले ब्लड प्रेशर मॉनीटर दिए जो इलेक्ट्रॉनिक रूप से एक सुरक्षित वेबसाइट पर रीडिंग भेजने में सक्षम हैं। फार्मासिस्ट ने रीडिंग का आकलन किया और रोगियों को अपनी दवाओं को समायोजित करने में मदद की और यदि आवश्यक हो तो जीवनशैली में परिवर्तन करें। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने इन नए उपकरणों के साथ अपने रक्तचाप की जांच की थी, वे केवल उनके सामान्य दबाव की तुलना में उनके रक्तचाप को नियंत्रित करने में सक्षम थे।

घर पर रक्तचाप की निगरानी: विकल्प

अपने रक्तचाप की जांच करना हाइपरटेंशन के संकेतों को देखने के लिए घर इन दिनों बहुत आसान है, इन्हें आसानी से पढ़ने वाले उपकरणों के लिए धन्यवाद:

एक हाथ कफ। यह घर पर रक्तचाप मॉनीटर में एक गेज और कफ होता है आप अपने ऊपरी हाथ, अपने कंधे और कोहनी के बीच मिडवे के चारों ओर लपेटें। यह महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी बांह के लिए उपयुक्त आकार कफ मिल जाए। निर्माता विभिन्न परिधि बनाते हैं ताकि आप सही फिट प्राप्त कर सकें।

एक कलाई कफ। कुछ लोग कलाई के चारों ओर एक कफ का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि वे अपना दबाव पूरी तरह से पहने हुए हैं।

एक उंगली मॉनिटर। किसी डिवाइस से रीडिंग प्राप्त करने के लिए, आप इसे अपनी इंडेक्स उंगली पर फिसल दें। आप फुलाए जाने के लिए एक बटन दबाते हैं और परिणाम इसकी डिजिटल स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं। उंगलियों की तरह कुछ लोग मॉनीटर करते हैं क्योंकि वे छोटे और पोर्टेबल होते हैं।

घर पर रक्तचाप की निगरानी करते समय, स्टीवंस ने चेतावनी दी कि जितना दूर आप अपने दिल से जाते हैं, उतना ही कम सटीक पढ़ना होगा। उन्होंने कहा, "एक उंगली मॉनीटर और कलाई मॉनिटर का उपयोग करना आसान हो सकता है और अधिक सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन सटीक होने की संभावना कम होती है।" 99

कफ आपको उन्हें मैन्युअल रूप से फुलाए जाने की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ स्वचालित रूप से बढ़ते हैं। स्टीवंस ने कहा कि आपको जो भी इस्तेमाल करना चाहिए सबसे अधिक आरामदायक हैं।

कुछ डिजिटल मॉनीटर आपके रीडिंग को स्टोर करते हैं, और कुछ उन्हें आपके लिए औसत भी देंगे। चयन करने से पहले सभी सुविधाओं की समीक्षा करें।

अपने अधिकांश रक्तचाप के परिणाम बनाना

अपना साझा करें आपके डॉक्टर के कार्यालय के साथ परिणाम। स्टीवंस अपने मरीजों को अपने नर्सों में अपने परिणामों में कॉल करने के लिए एक सीधी रेखा देता है। "कुछ रोगियों ने उन्हें फोन पर हमें पढ़ा, कुछ उन्हें हमें फैक्स करते हैं, और कुछ उन्हें लिफाफे में छोड़ देते हैं या उन्हें मेल करते हैं "उसने कहा।" जो भी रोगी के लिए काम करता है, हम समायोजित करना चाहते हैं। "

स्मार्टफोन और कंप्यूटर के लिए भी ऐप्स हैं जो आपको अपने ब्लड प्रेशर को स्टोर और विश्लेषण करने की अनुमति देते हैं और इलेक्ट्रॉनिक रीडिंग को एक सुरक्षित वेबसाइट पर भेजते हैं जहां आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट मो सकता है नतीजे परिणाम।

आपको अपनी रीडिंग लेने के लिए संकेत देने के लिए वर्चुअल सहायक की आवश्यकता है? अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में एक नि: शुल्क ऑनलाइन उपकरण है जो आपके रक्तचाप और आपके हृदय स्वास्थ्य - कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, वजन, शारीरिक गतिविधि और दवाओं की निगरानी के लिए महत्वपूर्ण अन्य संख्याओं को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकता है। हार्ट 360, इसका ऑनलाइन कार्डियोवैस्कुलर वेलनेस सेंटर, आपको ब्लड प्रेशर की जांच करने के लिए टेक्स्ट या ईमेल या आईफोन के माध्यम से अनुस्मारक भेज देगा।

जो भी मॉनिटर आप चुनते हैं, डिवाइस को डॉक्टर के दौरे पर ले जाएं। स्टीवंस ने कहा कि अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मानक रक्त कफ और अपने मॉनिटर के साथ अपने रक्तचाप को लेने के लिए कहें।

ओवेन्स ब्लड प्रेशर मॉनीटर का उपयोग करता है जिसे उसने अमेरिकन सोर्स एसोसिएशन हार्ट 360 समारोह में जीता था, जिसमें उसने अपनी सोरोरिटी में भाग लिया था बहन की। उसने कहा, "मुझे अपनी संख्याएं प्राप्त करने में दिलचस्पी है।"