आप अपने अस्थमा के नियंत्रण में अच्छी तरह से महसूस कर रहे हैं, लेकिन फिर अस्थमा का अनुभव करने के बाद दिन के अंत में घरघराहट और श्वास से कम या फिर भी बदतर रहें कार्यालय में हमला यह परिदृश्य कई अस्थमा के लिए रोज़ाना बजाता है जिनके कार्यस्थल अस्थमा ट्रिगर्स से भरे हुए हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो ऐसी स्थितिएं हैं जिन्हें आप स्थिति को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए अपना सकते हैं।
काम पर अस्थमा नियंत्रण के लिए तैयार रहें
अस्थमा से बचने के लिए काम पर और घर पर अपनी अस्थमा कार्य योजना का पालन करें नौकरी पर हमला कुछ सावधानियां आप ले सकते हैं:
- इनहेलर को पहुंच के भीतर रखें। "एक अल्ब्यूरोल इनहेलर होने से हमले को ट्रिगर करने से बचने की कोशिश करने से परे, व्यक्तिगत नियंत्रण दृष्टिकोण से अस्थमा के दौरे को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है," मार्क ने सलाह दी मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में दवा के सहयोगी प्रोफेसर मॉस, एमडी, एमडी।
- किसी को अपने अस्थमा के बारे में पता चले। अपने अस्थमा की गंभीरता के आधार पर, आप एक सहकर्मी या पर्यवेक्षक को सतर्क करना चाहेंगे अस्थमा के दौरे के लिए आपका जोखिम और आपके अस्थमा के लक्षणों को किस प्रकार ट्रिगर करता है। अगर आपको अपने डॉक्टर या परिवार के सदस्य को फोन करने की ज़रूरत है तो आपको उन्हें आपातकालीन संपर्क जानकारी भी प्रदान करनी चाहिए।
- अस्थमा ट्रिगर्स के बारे में आपकी चिंता का आवाज उठाएं। काम पर अस्थमा के लक्षण होने वाले केवल 15 प्रतिशत वयस्कों से बात करते हैं फरवरी 2015 में एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी के इतिहास में प्रकाशित शोध के अनुसार डॉक्टर इसके बारे में। डॉ मॉस कहते हैं, "लोग दमा होने के बारे में आत्म-जागरूक हैं, शायद दूसरों को यह नहीं पता कि उनके पास स्वास्थ्य की स्थिति है, और चिंता बढ़ाने के लिए अनिच्छुक हैं।" "दूसरों को सीटी-ब्लोअर होने के लिए अनिच्छुक हो सकता है और चेतावनी उत्पन्न हो सकती है कि एक ट्रिगर मौजूद है। कठिन हिस्सा यह है कि सभी कार्यस्थल एक ही तरीके से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। मेरे पास ऐसे रोगी हैं जिन्होंने अपने पर्यवेक्षक को चिंता जताई है, उनके पर्यवेक्षक ने इसे बहुत गंभीरता से लिया है, और फिर कई अन्य सहकर्मी बहुत खुश थे कि एक ट्रिगर हटा दिया गया था। अन्य रोगियों ने पर्यवेक्षक को चिंता जताई है, और पर्यवेक्षक कम सहानुभूति रखते थे और शायद कोई कार्रवाई नहीं कर सकते थे। "
- डॉक्टर का नोट प्राप्त करें। यदि आपका पर्यवेक्षक आपके दमा नियंत्रण को पूरी तरह से समझ में नहीं आता है जरूरत है, आपका डॉक्टर आपकी हालत और आपके कार्यस्थल में किए जाने वाले किसी भी संशोधन को समझाते हुए एक पत्र लिखने में सक्षम हो सकता है।
कार्यालय में अस्थमा अटैक ट्रिगर्स की पहचान करें
जबकि आपके घर पर आपके पर्यावरण पर अधिक नियंत्रण है आप काम पर करते हैं, आपको अभी भी अपने कार्यस्थल पर अस्थमा के दौरे ट्रिगर्स की पहचान करने और यदि आप कर सकते हैं तो उन्हें प्रबंधित करने के बारे में सक्रिय होना चाहिए। एलर्जी और अस्थमा दोनों ही आम समस्याएं हैं, इसलिए संभावना है कि यदि आप एक मोल्ड कार्पेट या स्प्रे सफाई उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से परेशान हैं, तो कोई और भी हो सकता है, भले ही उस व्यक्ति को अस्थमा के दौरे न हों।
वास्तव में, जबकि आप विश्वास कर सकते हैं कि, एक अस्थमा के रूप में, आप बीमार हैं, भवनों के लिए भी बीमार माना जा सकता है। "बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम" का अर्थ है कि एक इमारत के आंतरिक वातावरण में बड़ी संख्या में लोगों को भीड़, सिरदर्द, अस्थमा के लक्षण, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ समस्याएं आ रही हैं जिनके पास अन्यथा नहीं है - लक्षण जो जल्दी से साफ़ होते हैं कार्यालय से बाहर हैं।
कार्य से संबंधित अस्थमा ट्रिगर्स में कीड़े, लेटेक्स, आटा, औद्योगिक सफाई एजेंट, कागज, धूल और कार्बनलेस कॉपी पेपर शामिल हैं। काम पर अस्थमा के दौरे के अन्य संभावित कारण वही हैं जैसे वे घर पर हैं: तिलचट्टे और उनकी बूंदें, पालतू डेंडर (उदाहरण के लिए बिल्ली डैंडर, अन्य लोगों के कपड़ों या सहायक उपकरण के माध्यम से कार्यस्थल में आ सकती हैं) और मोल्ड।
रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र आपके काम को ट्रिगर्स से काम पर रखने की सलाह देते हैं, इसलिए अपने पर्यवेक्षक को यह पता चले कि क्या आप किसी भी ट्रिगर को पहचानते हैं जिसे कीट नियंत्रण पेशेवर, सुविधाएं सेवाएं या जेनिटोरियल स्टाफ द्वारा साफ किया जाना चाहिए। व्यापार कितना बड़ा है, इस पर निर्भर करता है कि अस्थमा के दौरे ट्रिगर्स की सफाई आपकी ज़िम्मेदारी (एक छोटे से कार्यालय में) या प्रबंधन के लिए एक कार्य (बहु-कहानी, बहु-किरायेदार कार्यालय भवन में) हो सकती है।
बोलने से आप और दूसरों की मदद मिल सकती है। मोल्ड और नम्रता को हटाने के लिए एक इमारत की मरम्मत, "उपचार" नामक एक प्रक्रिया के परिणामस्वरूप मई 2013 में प्रकाशित साक्ष्य-आधारित बाल स्वास्थ्य पत्रिका में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के मुताबिक कम अस्थमा के लक्षण और श्वसन संबंधी शिकायतों का परिणाम हो सकता है।
यदि संयोजन व्यक्तिगत अस्थमा नियंत्रण और नौकरी पर अस्थमा ट्रिगर्स की पहचान पर्याप्त नहीं है, एक और चीज आज़माएं: अपने पर्यवेक्षक के साथ बेहतर संचार। आप अस्थमा से पीड़ित अकेले नहीं हो सकते हैं, और आपके सहकर्मी हवा की समाशोधन के लिए आपको धन्यवाद देंगे।
