बुधवार, 14 फरवरी, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - यहां तक कि यदि बच्चे अपने शेष समय को बैठे रहते हैं, तो भी एक दिन शारीरिक गतिविधि का एक घंटे उनके दिल के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा, अंग्रेजी शोधकर्ताओं की रिपोर्ट।
उनके अध्ययन में पाया गया कि बच्चों और किशोरों को अपने साथियों के मुकाबले रोज़ाना शारीरिक व्यायाम करने के लिए अधिक मध्यम मिलाकर बेहतर कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप और वजन था, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
"माता-पिता, स्कूलों और संस्थानों को सुविधाजनक बनाना चाहिए और शारीरिक गतिविधि एपिडेमियोलॉजी पी के समूह नेता, अध्ययन लेखक उल्फ एकलुंड ने कहा, "बच्चों के कम से कम मध्यम तीव्रता की शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना और कम से कम समय-समय पर खर्च किए गए समय के बारे में कम चिंता करना, कम से कम इन कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों के संबंध में," इंग्लैंड के कैम्ब्रिज में मेटाबोलिक साइंस संस्थान में कार्यक्रम।
"हमने दिखाया कि कम से कम मध्यम तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर - तेज चलने के बराबर - कई कार्डियोवैस्कुलर बीमारी जोखिम कारकों [सुधार] के साथ जुड़े हुए हैं, भले ही उन्होंने कहा कि इन बच्चों ने आसन्न खर्च किया है। "99
उदाहरण के लिए, सबसे सक्रिय समूह के उन बच्चों के पास कम से कम सक्रिय समूह की तुलना में कम कमर था।
" वयस्कों में, एकलुंड ने कहा, "अंतर से मृत्यु के लगभग 15 प्रतिशत बढ़ते सापेक्ष जोखिम से जुड़ा हुआ अंतर है।"
गतिविधि का प्रकार तब तक महत्वपूर्ण नहीं है जब तक कि तीव्रता कम से कम तेज चलने के बराबर न हो। संभावनाओं में आउटडोर खेल, साइकिल चलाना, नृत्य, एरोबिक्स, चलना और टीम के खेल खेलना शामिल है।
हालांकि, व्यायाम के सकारात्मक लाभ जरूरी नहीं है कि सोफे-आलू की जीवनशैली के हानिकारक प्रभावों का सामना करें। "टीवी देखने जैसे विशिष्ट आसन्न व्यवहार हो सकते हैं, जो स्वास्थ्य जोखिम को लागू करते हैं क्योंकि टीवी देखने से अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहार [जैसे स्नैक्सिंग] से जुड़ा हुआ है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए टीवी समय सीमित करना अभी भी महत्वपूर्ण है," एकलंड कहा गया है।
रिपोर्ट अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के 15 अंक में प्रकाशित हुई थी। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 20 से अधिक बच्चों से जुड़े 14 अध्ययनों से जानकारी एकत्र की, एक अंतरराष्ट्रीय बच्चों के डेटाबेस से प्राप्त 4 से 18 वर्ष की आयु। एक मोशन सेंसर ने कुल गतिविधि और समय व्यतीत किया और मध्यम और जोरदार तीव्रता गतिविधि में बिताया। जिन वास्तविक गतिविधियों में वे शामिल थे, वे रिकॉर्ड नहीं किए गए थे।
कुल मिलाकर, तीन-चौथाई बच्चे सामान्य वजन के थे, 18 प्रतिशत अधिक वजन वाले थे और 7 प्रतिशत मोटापे से ग्रस्त थे। उन्होंने प्रति दिन औसतन 30 मिनट प्रति दिन मध्यम से जोरदार व्यायाम और दिन में 354 मिनट - या लगभग छः घंटे - आसन्न किया।
लड़कों और लड़कियों ने दिन में 35 मिनट से अधिक समय तक रक्तचाप कम किया था, कम कोलेस्ट्रॉल, निचले रक्त शर्करा, निचले ट्राइग्लिसराइड्स और दिन में 18 मिनट से कम व्यायाम करने वाले बच्चों की तुलना में पतले थे, एकलुंड के समूह ने नोट किया।
औसत कमर का आकार सबसे सक्रिय और कम से कम सक्रिय बच्चों और किशोरों के बीच दो इंच से अधिक भिन्न होता है। और अध्ययन की शुरूआत में सबसे कमर के आकार वाले लोग दो साल के फॉलो-अप में कम से कम सक्रिय थे।
समन्था हेलर, अभ्यास अभ्यास फिजियोलॉजिस्ट और डर्बी, कॉन में ग्रिफिन अस्पताल में कैंसर देखभाल केंद्र के नैदानिक पोषण समन्वयक। , ने कहा कि "हमारे बच्चों को वसा, आसन्न और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए जोखिम होने का कोई कारण नहीं है।"
"व्यायाम, जो कुछ भी हो, वह बच्चों और किशोरों और वयस्कों के लिए शानदार है," उसने कहा हेलर ने कहा,
यहां तक कि बच्चों को जो प्रतिस्पर्धी खेल के लिए कटौती नहीं कर रहे हैं, उनके पास शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सहज आवश्यकता है।
"माता-पिता और देखभाल करने वालों को तकनीकी समय सीमित करना होगा - कंप्यूटर, आईपैड, टेक्स्टिंग, टीवी - और चलो बच्चों ने कहा, बच्चे खेल रहे हैं, "उसने कहा।
हेलर ने कहा, ग्रोन-अप भी शामिल होना चाहिए। "वे रस्सी कूद सकते हैं, टैग खेल सकते हैं और बच्चों के साथ फ्रिस्बी फेंक सकते हैं। बच्चे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करेंगे, सामाजिक कौशल विकसित करेंगे, समन्वय बढ़ाएंगे, और []] इसके लिए खुश और स्वस्थ होंगे।"
