उच्च कोलेस्ट्रॉल रोकथाम और उपचार |

दवा और जीवनशैली दोनों परिवर्तन आपके कोलेस्ट्रॉल संख्याओं को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

आपके रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

सौभाग्य से, कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं जो आपको कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण नहीं हैं। आपको केवल यह पता चलेगा कि आपके डॉक्टर ने लिपिड पैनल के रूप में जाने वाले रक्त परीक्षण का आदेश दिया है।

यदि आपके लिपिड पैनल के नतीजे बताते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो आपका डॉक्टर कुछ जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है उपचार के लिए।

यदि ये परिवर्तन आपको कुछ महीनों के भीतर स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपको दिल का दौरा पड़ता है या परिवार के साथ निदान किया जाता है हाइपरकोलेस्टेरोलिया (एफएच), उच्च कोलेस्ट्रॉल का विरासत रूप है, आपको शायद एक या अधिक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की आवश्यकता होगी।

मैं अपने कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम कर सकता हूं?

स्वस्थ जीवनशैली अस्वस्थता के खिलाफ सुरक्षा की आपकी पहली पंक्ति है आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स (एक अन्य प्रकार का लिपिड, या वसा) के स्तर।

विशेषज्ञ उच्च कोलेस्ट्रॉल होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाते हैं:

स्वस्थ आहार पर चिपके रहें। संतृप्त को कम करना आपके आहार में वसा और ट्रांस वसा एक हो सकता है आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बड़ा प्रभाव।

अन्य परिवर्तन भी प्रभावी हो सकते हैं, जैसे फल, सब्जियां और पूरे अनाज का सेवन बढ़ाना।

अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आहार योजना के साथ आने के लिए, यह सहायक हो सकता है आहार विशेषज्ञ या नर्स से परामर्श करने के लिए जो पोषण में माहिर हैं। यदि आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो अपने डॉक्टर से रेफरल के बारे में पूछें।

अपना वजन कम रखें। यदि आपके पास 30 या उससे अधिक की बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है, तो आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित करने का एक बड़ा जोखिम है।

अपनी कमर की रेखा देखें। पेट की वसा जो आपके कमर माप को फैलाती है, उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकती है।

पुरुषों के लिए, 40 इंच (102 सेंटीमीटर) या उससे अधिक की कमर माप आपको उच्च जोखिम पर रखती है, जैसा कि महिलाओं के लिए 35 इंच (89 सेमी) या उससे अधिक का कमर माप होता है।

सक्रिय रहें। व्यायाम आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल पर दो प्रभाव पड़ता है: यह एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, और यह एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल कणों के आकार को भी बढ़ाता है, जो उन्हें आपकी धमनी दीवारों पर प्लेक बनाने की संभावना कम करता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जांच में रखने में मदद के लिए, 30 मिनट के मध्यम से जोरदार एरोबिक व्यायाम करने का प्रयास करें सप्ताह के अधिकांश दिन। इस मामले में, अधिक बेहतर है - दैनिक व्यायाम करने से आपके स्वास्थ्य में और भी सुधार होगा।

यदि आप व्यायाम अभ्यास पर शुरुआत कर रहे हैं या थोड़ी देर में सक्रिय नहीं हैं, तो चलने जैसे कम प्रभाव वाले एरोबिक अभ्यासों को आजमाएं, साइकिल चलाना, या तैराकी।

अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

धूम्रपान छोड़ो। धूम्रपान करने से तम्बाकू आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे पट्टिका जमा हो जाती है। धूम्रपान भी एचडीएल के स्तर को कम करता है।

अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त शर्करा आपके धमनियों की परत को कमजोर कर सकता है, एलडीएल स्तर बढ़ा सकता है, और निम्न एचडीएल स्तरों को बढ़ा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा

यदि जीवन शैली के उपाय आपके कोलेस्ट्रॉल को अनुशंसित स्तर पर लाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपके डॉक्टर की संभावना होगी एक या अधिक दवाएं।

ये कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं कुछ अलग श्रेणियों में आती हैं:

स्टेटिन: ये दवाएं आपके यकृत कोलेस्ट्रॉल बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया को अवरुद्ध करती हैं। वे आपके शरीर से आपके रक्त से कोलेस्ट्रॉल को भी मदद कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपके धमनियों में जमा से भी।

आम तौर पर निर्धारित स्टेटिन में शामिल हैं:

• लोवास्टैटिन (अल्टॉप्रेव या मेवाकोर)
• क्रेस्टर (रोसुवास्टैटिन)
• लेस्कोल (फ्लुवास्टैटिन)
• लिपिटर (एटोरवास्टैटिन)
• लिवलो (पिटावास्टैटिन)
• प्रवाचोल (प्रावस्तैटिन)
• ज़ोकोर (सिमवस्तैटिन)

पित्त-एसिड-बाध्यकारी रेजिन: आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है पित्त एसिड बनाते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं।

जैसा कि नाम से पता चलता है, ये दवाएं एसिड को बांधने के लिए बाध्य करती हैं, जिससे आपके यकृत अधिक कोलेस्ट्रॉल का उपयोग अधिक पित्त एसिड बनाने के लिए करते हैं, जो आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है।

पित्त -सिड बाध्यकारी दवाओं को आम तौर पर एक स्टेटिन के साथ निर्धारित किया जाता है। इनमें शामिल हैं:

• कोलेस्टिड (कोलेस्टिपोल)
• प्रीवालाइट (कोलेस्टारामिन)
• वेल्चोल (कोलेसेवेलम)

कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक: इस प्रकार की दवा आहार कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को आपकी छोटी आंतों को अवशोषित करती है, इसलिए कि यह आपके रक्त प्रवाह में जारी नहीं किया जा सकता है।

ज़ेटिया (ezetimibe), इस समय बाजार पर एकमात्र कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, किसी भी स्टेटिन दवाओं के संयोजन में निर्धारित किया जा सकता है।

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए दवा

यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल के अलावा उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हैं, तो आपका डॉक्टर निम्न दवाओं को भी लिख सकता है:

फाइब्रेट्स: ये दवाएं आपके यकृत के बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वीएलडीएल) के उत्पादन को कम करती हैं, जो कि है ज्यादातर ट्राइग्लिसराइड्स से बना है। वे आपके रक्त से ट्राइग्लिसराइड्स को हटाने में भी वृद्धि करते हैं।

दो सामान्य रूप से निर्धारित फाइब्रेट्स हैं:

• लोपिड (गेम्फिब्रोज़िल)
• ट्राइकोर (फेनोफाइब्रेट)

ओमेगा -3 फैटी एसिड: ये पूरक - जिनमें से सबसे आम मछली का तेल है - आपके ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकता है।

आप एक स्टेटिन के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड ले सकते हैं। वे काउंटर (ओटीसी) पर या कई ब्रांड नामों के तहत पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं:

• ईपानोवा
• लोवाज़ा
• ओमट्रीग
• वासेस्पा

यदि आप ओवर-द-काउंटर मछली के तेल या अन्य को लेने का विकल्प चुनते हैं ओमेगा -3 पूरक, अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें। यहां तक ​​कि मछली के तेल की ओटीसी किस्मों को आप जो अन्य दवा ले रहे हैं उसे प्रभावित कर सकते हैं।

नियासिन: विटामिन बी 3 (और कई ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है) के रूप में भी जाना जाता है, नियासिन कम योनि लिपोप्रोटीन (एलडीएल) उत्पन्न करने के लिए आपके यकृत की क्षमता को सीमित करता है ) और वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल। यह ट्राइग्लिसराइड्स के उत्पादन को भी कम करता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।

लेकिन नियासिन को अकेले स्टेटिन का उपयोग करने पर कोई अतिरिक्त लाभ प्रदान नहीं किया गया है, और यह यकृत क्षति और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

क्योंकि इन जोखिमों में से अधिकांश डॉक्टर केवल उन लोगों के लिए नियासिन की सलाह देते हैं जो स्टेटिन नहीं ले सकते हैं।