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एक बड़ी छुट्टी के लिए तैयार होना - या यहां तक कि एक छोटा सप्ताहांत पलायन - विशेष रूप से रोमांचक और तनावपूर्ण दोनों हो सकता है, खासकर अगर आपके पास क्रोन की बीमारी है। आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आप घर से दूर दस्त और पेट दर्द जैसे लक्षणों को कैसे संभालेंगे या आप जिन ट्रिगरों का सामना कर सकते हैं, उनके बारे में चिंता करें। हालांकि, उचित नियोजन के साथ, आप अपनी यात्रा का इंतजार कर सकते हैं जबकि आप जानते हैं कि आप अपनी हालत को प्रबंधित करने के लिए भी तैयार हैं।
बस सेंट क्लाउड, मिनेसोटा के लिसा मेयर्स मैकक्लिंटिक से पूछें। वह 20 साल से अधिक समय तक क्रॉन की बीमारी से रह रही है, लेकिन एक साल में कम से कम सात या आठ यात्राएं होती हैं - कभी-कभी अपने तीन बच्चों के साथ - एक यात्रा लेखक, फोटोग्राफर और गाइडबुक लेखक के रूप में उनके काम के लिए।
"मैं वह कहती है कि मेरी कॉलेक्ट्रोमी के दो महीने से भी कम समय में ग्लेशियर नेशनल पार्क के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा हो रही थी, और मैं पूरी तरह से यात्रा की चिकित्सा शक्ति में विश्वास करता हूं। "सुंदरता से घिरा होने के लिए आपकी आत्मा के लिए बहुत कुछ है, और यह एक प्रेरक, सौम्य तरीका था जो मेरी ताकत हासिल करने के लिए एक बदसूरत नौकरी के लिए वापस जाने से पहले था।"
बिलिंग्स, मोंटाना के केटी जैक्सन, और अधिक सहमत नहीं हो सके । चूंकि उसे 10 साल पहले क्रॉन की बीमारी से निदान किया गया था, इसलिए उसने यूरोप भर में वापस निकला है, निकारागुआ में रहता है, और पांच महाद्वीपों पर 40 देशों को असाइनमेंट पर यात्रा की। एक फ्रीलांस ट्रैवल लेखक के रूप में काम करते हुए, वह अक्सर एक समय में महीनों के लिए विकासशील देशों में सड़क पर होती है।
क्रॉन्स रोग होने पर अच्छी तरह से यात्रा कैसे करें
क्रॉन की बीमारी से यात्रा करने की कुंजी योजना बना रही है। इन चरणों को ले लो।
अपनी उपचार योजना की समीक्षा करें। जैसे ही आप यात्रा योजना बनाते हैं, अपने समग्र स्वास्थ्य पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करें और अपनी यात्रा के दौरान अपनी उपचार योजना को बनाए रखने या अनुकूलित करने के तरीके पर जाएं। कैलिफ़ोर्निया के थूसैंड ओक्स में लॉस रोबल्स अस्पताल और मेडिकल सेंटर के एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एमएस के कुमार देसाई कहते हैं, "क्रॉन की बीमारी के लिए कुछ दवाएं हर आठ सप्ताह और अन्य हर हफ्ते में प्रशासित होती हैं।" तदनुसार अपनी यात्रा की योजना बनाने का प्रयास करें।
दवा दुर्घटनाओं से बचें। अतिरिक्त दवाएं लाएं और इसे एक कैरी-ऑन बैग में पैक करें ताकि यदि आपका चेक सूटकेस गुम हो जाए तो भी आपको खुराक याद नहीं आएगी, डॉ देसाई कहते हैं। क्रॉन्स एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (सीसीएफए) का कहना है कि यदि आप सिरिंज या अन्य चिकित्सा उपकरणों को अपने साथ लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से ऐसे पत्र के लिए पूछें जो हवाई अड्डे पर या विदेशी देशों में सीमा शुल्क अधिकारियों के साथ संभावित समस्याओं को रोकने के लिए आपकी हालत बताती है। > मैकक्लिंटिक भारी बोतलों की बजाय फार्मेसी सूचना पत्रों के साथ लेना पसंद करता है और अपनी दवाओं को स्पष्ट डिस्पेंसर में व्यवस्थित रखता है। इससे उसे नियमित रूप से बदलने पर भी खुराक को न भूलने में मदद मिलती है।
भोजन के बारे में चतुर रहें।
मॉडरेशन में नए खाद्य पदार्थों का नमूना देना ठीक है, जबकि देसाई यात्रा करते समय अच्छे फैसले का उपयोग करने की सलाह देते हैं और आम तौर पर आहार जारी रखने की कोशिश करते हैं यह वही है जो आप घर पर खाते हैं। अनुसंधान रेस्तरां पहले से ही हैं और यदि आप किसी ऐसे देश की यात्रा कर रहे हैं जहां अंग्रेजी मूल भाषा नहीं है, तो "तला हुआ," "मसालेदार" और किसी अन्य प्रकार के भोजन के लिए शब्द खोजें जो आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है। यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा कर रहे हैं, खासकर विकासशील देशों में, कभी भी स्थानीय पानी में प्रवेश नहीं करते हैं। इसमें पीने के पानी या चाय में, एक रस पेय, या बर्फ शामिल है; देसाई कहते हैं, आपको अपने दांतों को ब्रश करते समय भी इससे बचना चाहिए। सड़क विक्रेताओं द्वारा बेचे जाने वाले कच्चे खाद्य पदार्थों और वस्तुओं से भी दूर रहें।
खाद्य पदार्थों को चिपकाने के अलावा आपके शरीर का उपयोग किया जाता है, जैक्सन आपके घर पर खाने के शेड्यूल को जितना संभव हो सके पालन करने की सिफारिश करता है, खासकर जब से कुछ दवाओं को लेने की आवश्यकता होती है खाने के साथ। मैकक्लिंटिक को भड़काने के मामले में हल्के स्नैक्स, जैसे कि दलिया सलाखों, भोजन के बीच, और चाय के बैग, शोरबा, और तत्काल सूप पैकेट लाने में मदद मिलती है।
अपने गंतव्य पर हेल्थकेयर प्रदाताओं को ढूंढें।
अपने घर के डॉक्टर के लिए संपर्क जानकारी लेना महत्वपूर्ण है, लेकिन मैकक्लिंटिक ने उसे सलाह दी है कि वह उसे स्थानीय डॉक्टर की सिफारिश करने के लिए कहें। यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं तो आप क्षेत्र में डॉक्टर ढूंढने के लिए सीसीएफए के ऑनलाइन डेटाबेस का उपयोग कर सकते हैं या सिफारिशों के लिए स्थानीय अमेरिकी दूतावासों से जांच सकते हैं। सीसीएफए यह भी पता लगाने का सुझाव देता है कि क्या आपका स्वास्थ्य बीमा आपके पास होने वाली किसी भी कठिनाइयों को कवर करेगा या आपको अपनी यात्रा के लिए अतिरिक्त बीमा खरीदने की आवश्यकता है या नहीं। ट्रैवल इंश्योरेंस जो आपकी यात्रा की लागत को कवर करता है, एक अच्छा विचार भी है, क्या आपको अपनी योजनाओं को बदलने की जरूरत है। आपातकालीन परिस्थितियों की उम्मीद करें।
अतिरिक्त शोध सफल यात्रा की ओर एक लंबा सफर तय कर सकता है। मैकक्लिंटिक कहते हैं, "पता है कि आप एक रेस्टरूम ढूंढने में सक्षम होंगे," और कयाकिंग जाने से पहले या लंबी वृद्धि से निपटने से पहले बड़े भोजन नहीं खाते हैं। " विभिन्न आकस्मिकताओं के लिए पैक करना सुनिश्चित करें। मैकक्लिंटिक ने अपने कैर-ऑन बैग में अतिरिक्त पैंट और अंडरवियर और उसके पर्स में टॉयलेट पेपर की छिद्र सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित किया है। वह microfiber कपड़े से बने कपड़े पैकिंग की भी सिफारिश करता है, क्योंकि उन्हें आसानी से धोया जा सकता है।
सड़क पर स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को बनाए रखें।
यह ढीला छोड़ने और छुट्टी पर रहने के लिए मोहक है, लेकिन हवा को सावधानी बरतने का विरोध करता है । जैक्सन बहुत सारे पानी पीता है और उसके पेट की आम तौर पर शांत होने के दौरान उसके दिन की योजना बनाकर तनाव को सीमित करने की कोशिश करता है। मैकक्लिंटिक ने पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित किया है और यदि उसे इसकी ज़रूरत है तो उसे 15- या 20 मिनट की झपकी में छीन लेना चाहिए। अपने शरीर के साथ ट्यून करें और यात्रा करने वाले साथी को सतर्क करके और डॉक्टर को बुलाकर लक्षणों पर प्रतिक्रिया दें, मैकक्लिंटिक कहते हैं। वह एक समय बताती है जब एक बुरी फ्लू ने उसे निर्जलित और विचलित कर दिया, क्योंकि वह रात के मध्य में अपने बच्चों और पति को जागना नहीं चाहती थी, क्योंकि वह सुबह एक गुर्नी पर एक होटल के कमरे से बाहर निकल गई थी।
अंत में, अपने आप का आनंद लेना याद रखें। जैक्सन ने पाया कि यात्रा एक महान व्याकुलता हो सकती है; यह आपको नई चीजों को देखने में इतनी पकड़ने की इजाजत देता है कि आप कम से कम कुछ हद तक किसी भी पाचन असुविधा को भूल सकते हैं।
यात्रा करते समय क्रॉन के बारे में चिंता करने के लिए, जैक्सन ने इसे खत्म कर दिया है। "इस बारे में झगड़ा करने के बजाय कि आप बीमार होंगे या नहीं, उस ऊर्जा को मज़ेदार और सकारात्मक सोचने के लिए समर्पित करें।"
मैडलाइन वान द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग, एमपीएच
