मुख्य टेकवेज़
सीडीसी का अनुमान है कि फ्लू टीका आमतौर पर 70 से 9 0 प्रतिशत प्रभावी होती है।
खांसी या छींकने से हवा में बूंदों के माध्यम से फ्लू विषाणु फैलता है।
वृद्ध वयस्क उच्च खुराक फ्लू टीका विकल्प पर विचार करना चाहेंगे।
एक और फ्लू का मौसम हमारे ऊपर है। जबकि डॉक्टर आपको फ्लू को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका बताएंगे - हां, आपको फ्लू शॉट की आवश्यकता है - वे प्रत्येक टीका विकल्प पर गहराई से चर्चा नहीं कर सकते हैं या वायरस फैलाने के बारे में सभी जर्मी विवरणों पर चर्चा नहीं कर सकते हैं। आगे के महीनों को बेहतर तरीके से नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए, हमने महत्वपूर्ण तथ्यों की एक सूची संकलित की है जिन्हें आपको पता होना चाहिए।
1। फ्लू शॉट प्राप्त करने के बावजूद भी आप फ्लू प्राप्त कर सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों का अनुमान है कि प्रत्येक वर्ष फ्लू टीका 70 से 9 0 प्रतिशत प्रभावी होती है, इसलिए अभी भी एक मौका है कि आप संक्रमित हो सकते हैं भले ही आपको टीका लगाया गया हो।
दो कारक निर्धारित करते हैं कि फ्लू टीका कितनी अच्छी तरह से काम करती है। पहला व्यक्ति टीकाकरण करने वाले व्यक्ति की विशेषताओं और प्रतिरक्षा स्थिति है। आम तौर पर, फ्लू टीका स्वस्थ वयस्कों और बड़े बच्चों में सबसे अच्छा काम करती है। प्रभावशालीता निर्धारित करने वाला दूसरा कारक यह है कि टीका वायरस जो कि टीकाकरण के लिए डिज़ाइन किया गया था, वास्तव में समुदाय में फैले इन्फ्लूएंजा रोगाणुओं के समान हैं।
"मौसमी फ्लू टीकों को फ्लू वायरस के कारण संक्रमण और बीमारी के खिलाफ सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है। एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में जोन एच टिश सेंटर फॉर विमेन हेल्थ के एमडी, मार्गारीता रोहर बताते हैं कि उस फ्लू सीजन के दौरान यह शोध सबसे आम होगा। "मैच कितना अच्छा है कि उस विशेष वर्ष के लिए प्रभावशीलता निर्धारित करता है।" हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फ्लू टीका अभी भी फ्लू के खिलाफ सबसे अच्छी सुरक्षा है।
2। इससे पहले कि आप जानते हैं कि आपके पास फ्लू है, आप संक्रामक हो सकते हैं। अधिकांश स्वस्थ वयस्क लक्षण विकसित होने से एक दिन पहले और बीमार होने के पांच से सात दिनों तक फ्लू विषाणु के साथ अन्य लोगों को संक्रमित कर सकते हैं। अपने आप को और अपने आस-पास के अन्य लोगों को सबसे अच्छी तरह से सुरक्षित रखने के लिए, अच्छी हाथ धोने वाली स्वच्छता का अभ्यास करें और खांसी या छींकते समय ऊतक के साथ अपने मुंह को ढकने जैसी अन्य सावधानी बरतें।
3। आप पारा मुक्त फ्लू टीकों का अनुरोध कर सकते हैं। थर्मरोसाल, एक पारा आधारित संरक्षक, जीवाणुओं, जीवाणुओं और कवक से दूषित होने से रोकने के लिए दशकों तक टीकों में उपयोग किया जाता है। हालांकि कई अध्ययनों से पता चला है कि थिमेरोसल के निम्न स्तर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, इसे बच्चों में उपयोग के लिए कई टीकों से हटा दिया गया है। फ्लू टीका के कुछ रूपों में अभी भी थिमरोसाल होता है, यदि आप चाहें, तो आप एकल खुराक इकाई या नाक स्प्रे विकल्प का अनुरोध कर सकते हैं, जिनमें से दोनों थिमेरोसल-मुक्त हैं। हालांकि, फ्लू टीका के लिए सभी विकल्प सुरक्षित हैं।
क्लीवलैंड क्लिनिक चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विशेषज्ञ एमडी चार्ल्स फोस्टर कहते हैं, "किसी भी टीके के बारे में अत्यधिक चिंतित या चिंतित होने का कोई कारण नहीं है।" "यह एक और महत्वपूर्ण बात है कि आप एक विशिष्ट प्रकार की टीका उपलब्ध होने के इंतजार से टीकाकरण प्राप्त करें।"
4। फ्लू विषाणु छह फीट तक यात्रा कर सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपके आस-पास कोई बीमार है, तो अपनी दूरी रखें। जब किसी ने खांसी, छींक या वार्ता को संक्रमित किया, तो वे हवा में बूंदों के माध्यम से फ्लू विषाणु फैल सकते हैं जो छः फीट तक यात्रा कर सकते हैं और मुंह में या आसपास के लोगों की नाक में जमीन ले सकते हैं।
संबंधित: कब और कहां प्राप्त करें फ्लू शॉट
5। अपने हाथ धोने का एक सही तरीका है। फ़्लू को रोकने के लिए आप सबसे प्रभावी निवारक उपाय कर सकते हैं (फ्लू शॉट प्राप्त करने के अलावा) आपके हाथ धो रहे हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को ठीक से धो रहे हैं। सीडीसी साबुन और गर्म पानी का उपयोग करने की सिफारिश करता है, और हाथों को 15 से 20 सेकेंड के लिए एक साथ रगड़ने की सिफारिश करता है, यह आपके सिर में दो बार "जन्मदिन मुबारक" गाएगा। पेपर तौलिए या एक एयर ड्रायर का प्रयोग अपने हाथों को सूखने के लिए करें, और यदि संभव हो, तो नल को बंद करने के लिए एक पेपर तौलिया का उपयोग करें।
6. फ्लू टीका सुई मुक्त विकल्पों में आती है। सुइयों का डर फ्लू टीका नहीं पाने का कोई कारण नहीं है। एफडीए ने हाल ही में 18 से 64 वर्ष के लोगों में अफ्लुरिया फ्लू टीका के उपयोग के लिए एक सुई मुक्त इंजेक्टर को मंजूरी दे दी है। एक नाक स्प्रे टीका - दो से आठ वर्ष की आयु में फ्लू टीका के लिए अनुशंसित वितरण विधि - दो साल की उम्र के लोगों के लिए भी उपलब्ध है 49.
7। एक उच्च खुराक फ्लू टीका उपलब्ध है, लेकिन केवल 65 से अधिक वयस्कों के लिए। वृद्ध वयस्क पात्र हैं और उनसे उपलब्ध उच्च खुराक टीका विकल्प पर विचार करना चाह सकते हैं। रोहर कहते हैं, "विचार यह है कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र के साथ कमजोर हो जाती है, जो वृद्ध लोगों को फ्लू से जटिलताओं के अधिक जोखिम में डाल देती है।" "इसके अलावा, एक व्यक्ति उम्र के रूप में टीकाकरण के लिए एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी आई है, इसलिए विचार है कि उच्च खुराक वृद्ध व्यक्तियों के लिए बेहतर प्रतिरक्षा प्रदान करेगा।"
8। आप अभी भी फ्लू के साथ अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि फ्लू पर काबू पाने के लिए बाकी सर्वोपरि है, लेकिन हल्के लक्षणों के साथ कुछ शारीरिक गतिविधि संभव हो सकती है। फोस्टर कहते हैं, "यह एक सहनशील आधार पर है।" अपने शरीर को उन संकेतों के लिए सुनो जो आप स्वयं को अधिक कर रहे हैं और यदि आपको बुखार है तो व्यायाम न करें। यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
9। कुछ घरेलू उपचार वास्तव में काम कर सकते हैं। हालांकि कोई वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है कि घरेलू उपचारों के फ्लू के खिलाफ कोई लाभ नहीं है, इसलिए एक कारण है कि चिकन सूप का एक कटोरा आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और अस्थायी रूप से श्लेष्म के आंदोलन को गति देता है, संभवतः भीड़ में राहत लाता है। रोहर ने अपने मरीजों को दिन में तीन बार नमक के पानी के साथ घुलने की सलाह दी और नाक के मार्गों को साफ़ करने में मदद के लिए गर्म पानी से भाप में गर्म पानी के साथ भाप में सांस लें।
10। कुछ ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे नशे की लत बन सकते हैं। जबकि नाक के स्प्रे भीड़ को कम करने में मदद करते हैं, वहीं वेसोकोनस्ट्रिक्टर्स नामक एक दवा वर्ग से संबंधित रक्त वाहिकाओं को बांधते हैं जो कि भीड़ का कारण बनते हैं, जिससे रिबाउंड प्रभाव हो सकता है। इसका मतलब है कि भीड़ की राहत पाने के लिए आपकी नाक को स्प्रे की आवश्यकता होगी। वैकल्पिक रूप से, नाक के मार्गों को साफ करने में मदद के लिए नमकीन-आधारित स्प्रे का उपयोग करें।
